Quando você deve falar sobre sua saúde mental nas mídias sociais?

Muitas pessoas se adaptaram ao trabalho em casa, mas algumas ainda se sentem mais isoladas do que nunca. Portanto, não é à toa que muitos estão usando as redes sociais para falar sobre sua saúde mental.

É importante saber quando você deve compartilhar e quando não deve compartilhar tópicos de saúde mental nas mídias sociais. Vamos dar uma olhada em quando não há problema em compartilhar como você se sente nas redes sociais.

1. Se você souber, as pessoas vão ouvir

A mídia social tem muitos grandes benefícios. O fato de estar disponível e permitir que você poste o que estiver fazendo e sentindo é um deles.

Se você sabe que sua rede está ativa nas redes sociais e que eles vão ouvir e responder com empatia ao que você tem a dizer, então a mídia social pode se transformar rapidamente em um grupo de apoio. Sentir-se seguro online e ser capaz (e permitido) de expressar como se sente pode ser um recurso valioso para tópicos de saúde mental.

2. Se você confia na sua rede

Embora existam aplicativos de terapia e aconselhamento para ajudar na saúde mental, se você confiar em sua rede, a mídia social também pode ajudar a fornecer suporte.

Se você já discutiu tópicos de saúde mental nas mídias sociais antes e sempre se sentiu melhor ao fazê-lo, isso significa que você faz parte de uma rede confiável. Se você encontra suporte on-line regularmente e as pessoas estão respondendo e sendo úteis, considere-se com sorte.

3. Se você tiver um canal apropriado em mente

Nem todo canal de mídia social é apropriado para uma conversa franca sobre saúde mental. Às vezes, postar coisas particulares sobre como você se sente pode ser prejudicial e você pode acabar se sentindo pior.

Por exemplo, se usar o Instagram faz você se sentir mal, você pode personalizar seu feed do Instagram de acordo com suas preferências para não ter que ver coisas que o desencadeiam ou o deixam chateado. Mas se você tiver um canal apropriado em mente e souber que postar nele beneficiará você ou sua rede, não há problema em postar.

Um canal como o LinkedIn pode ser útil para falar sobre estresse relacionado ao trabalho. Por exemplo, se você está sofrendo de esgotamento no trabalho e deseja que outras pessoas saibam ou compartilhe estratégias de enfrentamento, publicar algo pode beneficiar sua rede.

Da mesma forma, se você faz parte de um grupo do Facebook no qual as pessoas compartilham conteúdo semelhante e ajudam umas às outras, essa é uma boa maneira de se manter conectado. Você também pode iniciar seu próprio grupo no Facebook e torná-lo benéfico para outras pessoas, criando um sentimento de pertencimento e um espaço seguro para todos os membros.

4. Se você deseja tornar a saúde mental menos tabu

A saúde mental pode ser um tema delicado. Se você acha que fazer um post nas mídias sociais sobre isso trará mais consciência para ele, então não há problema em fazê-lo. Especialmente, se você sabe que sua rede vai gostar do seu post.

Falar sobre saúde mental nas redes sociais pode ser uma oportunidade de fazer algo de bom e fazer com que as pessoas se sintam aceitas, não importa o que estejam passando.

5. Se você sabe que outras pessoas estão sentindo o mesmo

Se você está ciente de que outras pessoas também estão lidando com sua própria saúde mental, a mídia social é a plataforma perfeita para criar um ambiente de apoio mútuo. Se outras pessoas estão se esforçando para se abrir e compartilhar suas experiências, então a probabilidade de suas postagens serem recebidas com o mesmo nível de cordialidade e abertura é alta.

Use as redes sociais para fazer algo de bom

A mídia social é frequentemente acusada de ser uma perda de tempo. Embora dependa de como você está usando suas plataformas sociais, elas também podem ser um trunfo para conscientizar sobre tópicos de saúde mental. Quer você queira falar ou falar, sempre use a mídia social com responsabilidade e respeito.