O que você deve escolher entre a dieta Keto e a dieta Ketovore? Entenda a diferença

Hoje em dia, os indivíduos que embarcam em uma jornada de alimentação saudável e com baixo teor de carboidratos experimentam vários planos de dieta, mas sempre houve uma briga entre a dieta cetônica e a cetóvora e qual é a melhor. No que diz respeito a uma alimentação saudável, estes dois contribuem plenamente e proporcionam resultados saudáveis, mas certamente diferem entre si e a abordagem destes planos alimentares é completamente diferente.

No entanto, a escolha de um plano de dieta depende inteiramente dos objetivos, preferências e considerações de saúde da pessoa. Neste artigo, discutiremos o plano de dieta ceto vs cetovore, sua prevalência e como eles diferem entre si.

Diferença entre plano de dieta ceto vs cetovore

A dieta cetônica convencional contém uma rotina de pouco carboidrato, rica em gordura e proteína suficiente, planejada para ativar e equilibrar a cetose. Constitui uma variedade de opções e alternativas para baixo teor de carboidratos, como carne, laticínios, gorduras saudáveis ​​e vegetais com baixo teor de carboidratos, o que o torna mais confiável do que a dieta cetogênica. O principal objetivo da dieta cetônica é induzir e continuar a cetose no corpo. Enquanto isso, o corpo queima gorduras para fornecer energia ao corpo e não carboidratos.

Considerando que a dieta cetóvora é uma mistura de rotinas de dieta cetônica e carnívora e é um plano de dieta mais restritivo que reduz todos os alimentos à base de plantas. Inclui produtos de origem animal ricos em nutrientes e ajuda a melhorar a absorção de nutrientes vitais. A dieta cetovora não envolve alimentos vegetais, como vegetais, frutas, grãos e alimentos processados.

Na luta contra a dieta ceto vs cetovora, o cetovore destaca aqui, pois o objetivo principal do plano de dieta cetovore não é apenas a cetose, mas também aumentar o consumo de nutrientes de alimentos de origem animal.

Tanto a dieta cetogênica quanto a cetovore são compostas por diferentes carnes e alimentos contendo gorduras saudáveis, mas a dieta cetovore promove apenas produtos de origem animal e tem uma restrição na qualidade dos óleos envolvidos. Além disso, o ceto compreende uma variedade de laticínios , mas a dieta cetogênica o restringe.

Benefícios e considerações da dieta ceto vs cetovore

Todos os alimentos incluídos na dieta ceto vs cetovore têm seus benefícios específicos para a saúde. Abaixo estão alguns benefícios e alguns pontos a serem considerados antes de iniciar esses planos de dieta e são eles:

1. No plano de dieta ceto vs cetovore, a dieta cetogênica contém 70-80% de calorias provenientes de gorduras, 5-10% de carboidratos e 10-20% de proteínas, enquanto na dieta cetovore, não tem um sistema de proporção definido, mas tem mantém gordura e proteína em primeiro lugar, pois seu objetivo principal não é apenas cetose.

2. A dieta cetogênica oferece sustentabilidade por um tempo prolongado, uma dieta fácil de seguir e diversas opções, e a dieta cetogênica contribui para a ingestão de nutrientes, benefícios de curto prazo, aumento do metabolismo e uma abordagem mais limpa à ingestão de nutrientes.

3. A dieta ceto vs cetovore tem suas limitações, como a dieta ceto que cria problemas no início da adaptação da dieta, aumento do risco de gripe cetogênica e desequilíbrio de nutrientes. A dieta cetovora pode garantir riscos a longo prazo, pode piorar problemas de saúde pré-existentes, é complexa de administrar e é um plano de dieta restrito.

4. Os benefícios da dieta ceto vs cetovore não terminam aqui, pois ambos os planos de dieta ajudam a perder os quilos extras. A dieta Keto ajuda no controle do peso por meio da cetose e o controle da perda de peso é o objetivo principal do plano de dieta cetovore.

5. Ao comparar a dieta cetônica com a dieta cetônica, a dieta cetônica aproxima-se do ganho de massa muscular mais rapidamente do que a dieta cetônica, pois a dieta cetônica carece de diversas opções de produtos de origem animal de boa qualidade, ao contrário da dieta cetônica. Como a dieta cetogênica ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a dieta cetogênica não é capaz de fazer isso.

Ambos os planos de dieta têm seus prós e contras, mas se você se adaptar e continuar a seguir a rotina, isso abrirá caminho para um estilo de vida mais saudável e para o bem-estar geral.