O que é estresse traumático baseado na raça? Posso trabalhar nisso em terapia?

O estresse traumático baseado na raça é vivenciado diante de eventos ou experiências que são profundamente perturbadores e muitas vezes uma ameaça à sua segurança.

É um tipo de trauma de natureza muito complexa, mas muitos o vivenciam. Muitas vezes, torna-se difícil para a maioria das pessoas reconhecer os desafios emocionais, mentais e sociais que podem ser enfrentados pela minoria.

Continuamos a testemunhar atrocidades baseadas na raça em todo o mundo. O que podemos fazer em tal situação? Podemos tornar-nos mais informados e sensíveis a estas preocupações profundamente enraizadas.

O estresse traumático baseado na raça é um sofrimento psicológico único que os negros, indígenas e pessoas de cor (BIPOC) sofrem como resultado do racismo e da discriminação.

O que é estresse traumático baseado na raça?

Indivíduos com estresse traumático baseado na raça frequentemente testemunham discriminação racial. É importante notar que o que percebemos e vivenciamos como trauma pode não ser o mesmo para outra pessoa, especialmente para alguém com uma experiência cultural única.

Sabemos agora que existem vários tipos de trauma e cada tipo pode afetar os indivíduos de maneira diferente. O trauma baseado na raça pode resultar de vários atos de violência. Estes podem variar desde atos evidentes de discriminação, violência física ou verbal e crimes de ódio até formas mais subtis de comportamentos microagressivos e desigualdades sistémicas.

Como você pode imaginar, o estresse traumático baseado na raça pode ser vivenciado não apenas por um, mas por muitos da mesma comunidade. Infelizmente, também pode ser uma forma de trauma transgeracional que é transmitido dentro das famílias.

Posso falar sobre trauma racial na terapia?

Sim, o trauma racial não é apenas algo sobre o qual lemos na história. Em vez disso, essas experiências podem ser contínuas para muitos.

Muitos terapeutas são treinados para reconhecer a interseccionalidade. Significa que reconhecem que os clientes são constantemente influenciados pelos sistemas em que nasceram. Reconhecem as suas raízes históricas e as coisas que o influenciaram no passado.

Seu terapeuta irá convidá-lo para conversar sobre sua raça e experiências associadas à sua identidade. A terapia não é a única forma de curar, mas pode ser um ponto de partida para curar o seu passado.

Às vezes, também não reconhecemos os efeitos dessas experiências sobre nós, e a terapia pode nos ajudar a controlar os sintomas do estresse traumático de origem racial. Além disso, pode nos ajudar a obter uma sensação de liberdade emocional .

Lembre-se de que o trauma costuma ser uma ferida oculta e pode passar despercebida. Ao tornarmo-nos mais informados e conscientes, reconhecemos os profundos desafios enfrentados pelas pessoas afetadas pelo stress traumático de origem racial.

Isso nos ajuda a tornar as sociedades mais inclusivas e mais seguras. Embora possa parecer uma situação ideal, a mudança começa com pequenos passos.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.