O que é jejum de 36 horas? Conheça o caminho de Rishi Sunak para um ‘estilo de vida equilibrado’

Rishi Sunak, o primeiro-ministro mais rico do Reino Unido, recebeu recentemente atenção pela sua abordagem única em relação aos seus objetivos de nutrição e boa forma. O líder do Partido Conservador está nas manchetes desde que se tornou primeiro-ministro.

Rishi Sunak, junto com suas decisões políticas, é bastante famoso por sua saúde e agilidade. Para quem procura motivação, o jovem de 43 anos é o exemplo perfeito.

Em uma entrevista recente à BBC, Rishi Sunak falou sobre sua abordagem única em relação à saúde para alcançar um estilo de vida equilibrado. Ele revelou que não come nada há 36 horas no início de cada semana. Sunak supostamente jejua das 17h de domingo às 5h de terça-feira, vivendo principalmente de “água, chá e bebidas sem calorias”.

O que Rishi Sunak tem a dizer sobre seu jejum de 36 horas por semana?

O jejum de trinta e seis horas no início de cada semana parece bastante extremo, mas o primeiro-ministro britânico defendeu-o como parte do seu estilo de vida equilibrado. Sunak destacou sua rotina de jejum intermitente como forma de disciplina e manutenção da saúde.

Em sua entrevista, ele também compartilhou que praticar a rotina de jejum todas as semanas permite que ele equilibre seus desejos por açúcar .

Na entrevista à BBC, Sunak disse:

“Tenho tendência a tentar fazer algum jejum no início de cada semana como parte de um estilo de vida geral equilibrado, mas cada pessoa fará isto de forma diferente. Isso significa que posso me deliciar com todas as guloseimas açucaradas que gosto pelo resto da semana.”

Em uma entrevista recente com Sunak no ITV This Morning, quando questionado sobre sua rotina de jejum de domingo à noite até terça de manhã, ele revelou:

“Eu gostaria de ser tão disciplinado quanto foi relatado. Como todos nós, começo a semana com a melhor das intenções e aí em algum momento você entra em contato com a realidade. Tento na segunda-feira, depois de um fim de semana indulgente, tentar ter um dia de jejum. Mas não é totalmente nada, mas em grande parte nada. Eu tenho uma noz estranha. Começo com a melhor das intenções, como todos nós fazemos, mas depois as coisas acontecem.”

Ele ainda falou sobre seu amor pelo açúcar, dizendo:

“Adoro coisas açucaradas, por isso como muitos pastéis açucarados no resto da semana. Adoro minha comida, não faço tanto exercício como antes por causa do meu trabalho. É um pequeno reset e uma desintoxicação no início da semana.”

A rotina de jejum intermitente é segura?

É bastante evidente do que se trata o jejum intermitente. É quando você come regularmente e depois evita por algum tempo. A dieta seguida pelo PM Rishi Sunak é chamada de dieta 5:2 . É onde o indivíduo come regularmente durante cinco dias e depois restringe a dieta por dois dias. Esta dieta pode ter impactos diferentes em pessoas diferentes.

Esta dieta permite que o corpo utilize a gordura corporal armazenada como energia, o que permite a perda de peso. Se você consegue manter uma alimentação balanceada nos outros dias e cumprir o jejum, então o jejum intermitente pode ser bastante benéfico para você.

Porém, ao contrário, quem tem diabetes, problemas renais ou gravidez deve evitar tais práticas, pois podem trazer complicações à saúde.

O que concluímos neste artigo é que o jejum intermitente de 36 horas de Rishi Sunak pode ter seus méritos, mas até que ponto pode ser sustentado sem efeitos adversos pode ser um ponto a ser ponderado. É melhor conversar com seu médico antes de incluir tais dietas em seu estilo de vida .