Você precisa de um rastreador de fitness para começar a correr?

Uma das maiores coisas que impedem as pessoas de correr é o equipamento. Existem muitos gadgets de corrida sofisticados por aí, mas o que você realmente precisa? Preciso de um rastreador de fitness para correr?

Por que voce esta correndo?

Para descobrir se um rastreador de condicionamento físico seria útil, primeiro você deve se fazer algumas perguntas: O que você espera alcançar com a corrida? Você está se preparando para um evento? Quais dados você deseja rastrear e registrar?

Essas perguntas são importantes porque a corrida serve a propósitos diferentes para todos. Se você corre apenas por correr – por exercício ou saúde mental – suas “estatísticas” provavelmente não importam. Você pode simplesmente amarrar os cadarços e ir embora.

Digamos que você corra para perder peso. O número com o qual você provavelmente mais se importa é o seu peso, e um rastreador de fitness não é uma balança. Talvez você só goste de correr para sair. Um rastreador de fitness não melhorará necessariamente essa experiência. Na verdade, pode tirá-lo do seu estado zen.

Por outro lado, se você está se preparando para um evento ou tem um objetivo específico, rastrear a si mesmo pode ajudar muito. Observar seu progresso pode ser motivador, e você pode encontrar dados agradáveis ​​de se ver. Isso significa que você precisa de um rastreador de fitness? Talvez você já tenha um que funcione.

Você já tem um rastreador de fitness?

Quando você ouve o termo rastreador de fitness, provavelmente pensa em Fitbit ou smartwatches . Tecnicamente, seu smartphone também é um rastreador de fitness, apenas um pouco mais limitado.

Qualquer telefone iPhone ou Android pode ser usado como um rastreador de condicionamento físico principal. Apple Health , Google Fit e Samsung Health podem rastrear corridas e outras atividades. Você só precisa pressionar “Iniciar” e colocar o telefone no bolso.

Muitos dados que podem lhe interessar podem ser facilmente gravados sem um dispositivo no pulso. Muitos dos sensores do seu telefone são mais do que capazes de registrar distância, altitude, duração e localização. Outras coisas, como calorias queimadas, usam informações pessoais (peso, altura, etc.) para cálculos.

Para rastreamento básico de condicionamento físico, um smartphone pode fazer mais do que você pensa. Este é um ótimo lugar para começar e você pode descobrir quais dados você precisa. Quando é hora de mudar para um rastreador de fitness completo?

Benefícios de um rastreador de fitness dedicado

Há algumas ressalvas ao usar o telefone para rastrear sua atividade física. Primeiro, o telefone não será tão preciso quanto os smartwatches em algumas áreas. Assim como seu telefone, há muitos sensores funcionando aqui, e um dispositivo que se move com as mãos fornece um pouco mais de dados.

Em segundo lugar, há algumas coisas que um telefone simplesmente não pode fazer. O telefone no seu bolso não pode medir sua frequência cardíaca ou VO2 máximo durante a corrida. Essas podem ser métricas importantes se você leva a sério a corrida, e os aplicativos de condicionamento físico podem fazer coisas bastante interessantes com esses dados.

Uma das maiores vantagens de um rastreador de fitness dedicado é o fator de forma. É muito mais fácil olhar para o pulso do que pegar o telefone em movimento. Além disso, se o relógio estiver conectado a uma rede celular , você poderá deixar o telefone em casa.

Em suma, um rastreador de fitness é apenas maior. Eles podem rastrear mais coisas e fornecer mais dados que podem ser úteis para seus propósitos. É como usar o Spotify de graça versus pagar pelo Premium. O Spotify é ótimo para uso gratuito, mas se você usa muito, os benefícios Premium valem a pena. Se você leva a sério a corrida, um rastreador de fitness é um bom investimento.

Se você decidir dar o salto, precisará decidir qual dispositivo de rastreamento de condicionamento físico deseja. Os Fitbits são populares devido à sua acessibilidade e muitos recursos de fitness. Existem muitos ótimos rastreadores de fitness por aí, e a maioria dos smartwatches também suporta rastreadores de fitness. Em particular, o Apple Watch é um ótimo dispositivo de fitness.

A escolha é sua, mas não deixe que a técnica atrapalhe uma boa corrida.