Maneiras únicas de viajar podem aumentar seu bem-estar mental

Viajar não é apenas fazer uma pausa; tem muito a ver com a melhoria da sua saúde mental e emocional. Ao pesquisar no Google a definição de viagem, você descobrirá que ela diz mudar de uma localização geográfica para outra. Embora isso seja verdade, é uma maneira muito grosseira de entender o que é viajar para os humanos.

Viajar pode ampliar seus horizontes mentais e físicos. Ajuda você a fazer uma pausa em sua rotina mundana e a correr riscos. De certa forma, pode desafiá-lo a sair da sua zona de conforto.

Para algumas pessoas, a viagem acontece sozinhas, enquanto para outras, muitas vezes acontece com um grupo de pessoas, como familiares e amigos. De qualquer forma, viajar oferece muito mais do que mudar de um lugar para outro. Saúde mental e viagens andam de mãos dadas.

Benefícios exclusivos para a saúde mental de viajar

Além das alegrias óbvias de viajar, parece que existe uma ligação mais profunda entre ela e a nossa saúde emocional.

Somos treinados para correr atrás da produtividade ao longo do ano. Muitos de nós o perseguimos mesmo quando estamos de férias. Sim, às vezes as viagens podem ser agitadas, mas os seguintes benefícios podem incentivá-lo a fazer uma viagem em breve:

#1 Liberdade para si mesmo

Viajar tem muito a ver com a forma como você escolhe cuidar de si mesmo e com a liberdade que você experimenta. Você se permite uma folga do trabalho para ir a lugares inexplorados?

Você se permite ficar sem seus aparelhos e se divertir? É importante refletir sobre essas estratégias, pois viajar exige sensação de liberdade e permissão para relaxar. Dá a você a oportunidade de descobrir sua própria liberdade.

#2 Desafia sua ansiedade

Você sente ansiedade pela produtividade ? Seu trabalho dificultou o prazer de viajar e você costuma passar tempo verificando seu e-mail mesmo durante a viagem?

Pode ser porque sua ansiedade não está deixando você relaxar. Quando você escolhe viajar, você diz à sua ansiedade que ela não precisa controlá-lo.

#3 Aumenta a autoestima

Viajar sozinho pode ser complicado e você nem sempre gosta dela, mas há algo nisso que incentiva muitos a segui-la.

Viajar também pode contribuir para a sua autoestima, o que é especialmente verdade quando algum desafio está envolvido em sua jornada. Indivíduos que praticam trekking e montanhismo geralmente relatam uma sensação de realização e realização depois de concluí-los.

#4 Incentiva uma mudança de perspectiva

Quando conhecemos pessoas de culturas diferentes, ganhamos novas perspectivas e aprendemos mais. Muitas vezes julgamos porque não entendemos.

No entanto, viajar permite mudar sua perspectiva e incentiva você a crescer. Também ajuda você a olhar para dentro e desafiar seus preconceitos e estigmas. Ver o mundo pode realmente melhorar a sua vida .

Quando foi a última vez que você fez uma pausa em uma viagem? É a sua deixa para talvez viajar sozinho ou com alguém importante.

Se algo está impedindo você, tente pensar nos motivos e resolvê-los. Lembre-se de que todo trabalho e nenhuma diversão fazem de Johnny um garoto chato. De maneira semelhante, todo o trabalho e nenhuma viagem podem fazer você se sentir deprimido e aborrecido.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

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