Experimente estas três condições para a felicidade, de acordo com o especialista em fluxo Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi, um ilustre psicólogo, abriu as portas para a compreensão de um estado psicológico enigmático que muitos de nós já experimentamos, em algum momento, mas para o qual talvez não tivéssemos um termo. Este estado, conhecido como “fluxo”, é semelhante à sensação de quando você está totalmente “na zona”.

O tempo parece parar ou voar, e o indivíduo fica totalmente absorto na tarefa que tem em mãos. É um estado de foco elevado, prazer profundo e satisfação profunda.

Mais do que apenas um conceito intrigante, a pesquisa de Mihaly Csikszentmihalyi sugere que alcançar o fluxo traz benefícios tangíveis, ampliando notavelmente a felicidade e o bem-estar pessoal. Aprofundar-se nos elementos-chave que nutrem esse estado pode oferecer insights sobre como criar mais momentos de fluxo em nossas vidas.

As 3 condições de Mihaly Csikszentmihalyi para a felicidade de acordo com o fluxo

Aqui estão as três condições estabelecidas pelo psicólogo húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi para a felicidade de acordo com o conceito de fluxo:

1. Metas claras em cada etapa do caminho

Imagine iniciar uma viagem sem um mapa ou um destino claro em mente. A jornada provavelmente seria repleta de confusão, esforços desperdiçados e talvez até uma sensação de falta de objetivo. É assim que se sentem os empreendimentos sem objetivos claros . Csikszentmihalyi enfatiza a importância primordial de objetivos bem definidos quando se busca o fluxo.

Quando entendemos exatamente no que estamos trabalhando, nossos esforços tornam-se orientados por um propósito. Um escritor, por exemplo, que se propõe a escrever um romance com um enredo vividamente imaginado e um arco de personagem em mente pode mergulhar profundamente no processo criativo, permitindo que o fluxo os envolva. Essa clareza transforma o processo, tratando não apenas do ponto final, mas também do sabor de cada passo dado na jornada.

2. Feedback imediato após cada ação

Quando você trabalha incansavelmente em um projeto, mas não tem ideia se está progredindo na direção certa, fica frustrante. É aqui que a magia do feedback entra em ação. Mihaly Csikszentmihalyi descobriu que, para que o fluxo seja sustentado, os indivíduos precisam saber como estão. Esse feedback imediato serve como uma bússola, garantindo que estejamos alinhados com nossos objetivos.

Considere um oleiro moldando argila em uma roda; a resposta tátil da argila fornece feedback instantâneo, permitindo ao oleiro ajustar a pressão, a velocidade e a técnica. Este ciclo contínuo de ação e resposta em tempo real garante que a jornada permaneça envolvente e ajustada ao objetivo.

3. Um bom equilíbrio entre desafio e habilidade

No centro do fluxo está um equilíbrio delicado. Se você já se sentiu sobrecarregado por uma tarefa muito além de suas capacidades ou totalmente entediado por algo muito trivial, você experimentou os extremos que existem fora do fluxo. Mihaly Csikszentmihalyi sugere que o ponto ideal reside em tarefas que ampliam as nossas capacidades , mas que permanecem ao nosso alcance.

É como um dançarino tentando uma rotina que ultrapassa seus limites, mas não ultrapassa totalmente seu conjunto de habilidades atual. Quando esse equilíbrio é alcançado, a atividade se torna uma dança de progresso, onde cada desafio enfrentado é um passo em direção ao domínio, e a experiência resultante é simplesmente estimulante.

Em essência, o conceito de fluxo de Mihaly Csikszentmihalyi fornece um roteiro para alcançar satisfação profunda em nossos esforços. Ao nos concentrarmos em objetivos claros, buscarmos feedback imediato e encontrarmos o equilíbrio entre desafio e habilidade, podemos transformar nossas experiências e elevar nossa felicidade pessoal.

A jornada para alcançar o fluxo pode exigir um esforço consciente, mas a recompensa de estar profundamente imerso e alegre no que fazemos faz com que a busca inegavelmente valha a pena.