Este óleo essencial é mais eficaz que a lavanda para reduzir o estresse e controlar o desejo por carboidratos

Os óleos essenciais ganharam popularidade nos últimos anos por seus vários benefícios à saúde. Uma fragrância particular que se destaca é o óleo essencial de laranja, extraído da casca da laranja.

Este óleo tem um cheiro doce e cítrico, fazendo você se sentir bem e oferecendo muitos benefícios à saúde. Além disso, a fragrância não é apenas bastante refrescante, mas também pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol em chocantes 84% ​​e fazer maravilhas para combater o estresse e controlar aqueles incômodos desejos por carboidratos.

Óleo essencial de laranja: maneira natural de aliviar o estresse e o desejo por carboidratos

1) Alivia a ansiedade

Ansiedade e estresse são problemas prevalentes que muitas pessoas enfrentam diariamente. Felizmente, o óleo de laranja pode servir como um remédio natural e perfumado para combater esses sentimentos. Este óleo contém limoneno, o que é fundamental. Está comprovado que ajuda com ansiedade e estresse .

Um estudo descobriu que quando as crianças cheiravam o óleo essencial de laranja antes de irem ao tratamento odontológico, os níveis de cortisol salivar e de ansiedade permaneciam estáveis. Isso significa que eles se sentiram muito calmos e em paz.

2) Reduz os desejos e promove a perda de peso

O estresse muitas vezes desencadeia desejos intensos por alimentos reconfortantes, especialmente aqueles ricos em carboidratos. À medida que os níveis de cortisol aumentam com o estresse, os hormônios da fome aumentam, levando ao desejo por guloseimas açucaradas. No entanto, isso tem potencial para combater esses desejos.

Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Yale descobriu que indivíduos com níveis elevados de cortisol experimentaram desejos mais fortes por doces e ganharam mais peso, em comparação com os seus homólogos com baixo cortisol. A inalação de óleo aromático de laranja, que reduz os níveis de cortisol em 84%, pode ajudar a reduzir o desejo por açúcar e carboidratos.

3) Alivia a dor

Se você está lidando com dores crônicas, este óleo perfumado pode mudar o jogo. Muitos estudos descobriram que cheirar este óleo pode ajudar seriamente a aliviar a dor.

Eles fizeram alguns testes em um pronto-socorro e descobriram que os pacientes que tinham um pouco desse óleo em um absorvente sentiam bem menos dor do que aqueles que não tinham. Parecia que o óleo também poderia ter alguns poderes analgésicos para trazer conforto.

4) Melhora o seu humor

Manter-se positivo é muito importante para o seu bem-estar geral. O óleo essencial de laranja contém componentes que podem melhorar o seu humor e fazer você se sentir animado. Ele pode até redefinir essa coisa chamada eixo HPA, que controla seu humor e estresse.

5) Dá uma explosão extra de energia

Existem cerca de 26 compostos aromáticos encontrados no óleo de laranja que estimulam o sistema nervoso simpático.

6) Reduz os níveis de estresse

Quando confrontado com estresse crônico, pode ser um desafio deixar de lado as preocupações e relaxar. O óleo essencial de laranja pode ajudar nessas situações. Um estudo publicado no Journal of Building Engineering examinou o uso deste óleo durante os intervalos de trabalho e seu impacto no relaxamento.

Os participantes que fizeram pausas numa sala onde este óleo foi difundido experimentaram um aumento significativo na variabilidade da frequência cardíaca, indicando uma melhor gestão do stress . Isso, aliado à redução do cortisol proporcionada pelo óleo essencial de laranja, pode auxiliar muito na adaptação e recuperação de situações estressantes.

Veja como você pode adicionar este óleo aromático à sua rotina

Existem dois métodos principais para colher os benefícios do óleo essencial de laranja – difusão e aplicação tópica.

Difusão

Adicionar algumas gotas a um difusor permite uma exposição prolongada ao perfume em uma sala. Difundir o óleo por pelo menos 15-20 minutos pode proporcionar todos os benefícios.

Aplicação Tópica

Misturar 1 a 3 gotas deste óleo aromático com um óleo transportador, como coco ou óleo mineral, e aplicá-lo na pele proporciona benefícios localizados. Este método permite que os compostos benéficos penetrem na pele e induzam efeitos curativos.

O óleo essencial de laranja oferece uma infinidade de benefícios para o bem-estar geral. Desde a redução dos níveis de cortisol e o combate ao estresse até o controle do desejo por carboidratos e a melhoria do humor, este óleo doce e cítrico provou ser um remédio natural valioso.

Quer opte por difundir o aroma ou aplicá-lo topicamente, este óleo perfumado pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o stress e manter um estilo de vida equilibrado. É importante comprar óleo essencial de laranja de fontes confiáveis ​​para garantir sua eficácia e pureza. Procure marcas que divulguem a origem do óleo e forneçam testes de terceiros.