O segredo para evitar o atrito: como ficar fresco e confortável

Quando a pele se esfrega contra outra pele ou roupa, pode causar irritação, um problema de pele comum que resulta em irritação, vermelhidão e desconforto. Embora possa ocorrer em qualquer parte do corpo, ocorre com mais frequência em locais úmidos e desprotegidos, incluindo a parte interna das coxas, virilha, axilas e mamilos.

Clima quente, pele sensível, areia da praia, poeira de caminhadas ou corridas e histórico de irritação da pele são fatores de risco adicionais para assaduras nas coxas. Diminuir a quantidade de sal no suor bebendo água e mantendo-se hidratado ajudará a evitar o atrito.

O que causa irritação na pele?

É crucial lembrar que o atrito da pele pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou grau de condicionamento físico. No entanto, devido às dobras cutâneas extras e ao maior atrito, as pessoas com sobrepeso ou obesas podem ser mais propensas a isso. Existem várias causas para isso, incluindo:

Suor: A transpiração excessiva pode deixar a pele úmida e mais propensa a esfregar, o que pode irritar a pele.

Roupas justas: roupas muito justas ou mal ajustadas podem irritar a pele, causando atrito entre a pele e o tecido.

Exercício: pode ser provocada por exercícios de alta intensidade, como corrida, ciclismo ou trekking, que criam atrito entre a pele e a roupa.

Ganho de peso: as mudanças de peso podem expandir a pele ou esfregá-la contra a roupa, o que pode causar irritação na pele.

Umidade: ambientes úmidos ou molhados podem tornar a pele mais macia e mais propensa ao atrito, o que pode causar irritação na pele.

Condições de pele: As doenças de pele podem reduzir a camada de proteção da pele, tornando-a mais propensa a esse problema. Exemplos de tais doenças incluem eczema, psoríase e dermatite.

Além disso, quando o suor evapora, resíduos de sal podem se acumular e causar irritação na pele. Quando a atividade física continua após a transpiração ter secado, resíduos de sal podem se acumular e produzir fricção.

Tratamento de atrito: maneiras de prevenir e curá-lo

Felizmente, existem algumas diretrizes simples que você pode seguir para evitá-lo em sua vida diária:

1) Mantenha seco

Manter a pele seca é uma das melhores estratégias para garantir que ela não fique irritada. Ao amaciar a pele e torná-la mais propensa ao atrito, a umidade pode agravar esse problema. Então, depois de tomar banho, nadar ou malhar, certifique-se de secar completamente. Use pó de talco ou antitranspirante se você tende a transpirar muito para manter a pele seca.

2) Use roupas adequadas

A chave para evitar o atrito é vestir-se adequadamente. Escolha roupas confortáveis ​​com um ajuste solto que seja respirável e composta de materiais que absorvem a umidade, como algodão ou misturas sintéticas.

Evite vestir roupas muito pequenas ou feitas de materiais como náilon ou elastano, que retêm a umidade. Para adicionar uma camada adicional de proteção, pense em usar shorts de compressão ou shorts de ciclismo abaixo de sua roupa.

3) Itens anti – fricção

Os produtos anti-atrito disponíveis incluem uma variedade de itens que podem ajudar a diminuir o atrito e pará-lo. Isso inclui géis, pós e bálsamos anti-irritação que revestem a pele com barreiras para diminuir o atrito.

4) Mantenha-se hidratado

Manter a pele hidratada e menos propensa a irritações pode ser feito bebendo bastante água. Beba pelo menos oito copos de água por dia e mais se estiver calor lá fora ou se você estiver envolvido em atividades intensas.

5) Trate-o imediatamente

Para evitar mais irritações e infecções, é fundamental resolver o problema assim que ele ocorrer. Aplique um creme ou pomada calmante, como vaselina ou gel de Aloe Vera, depois de lavar a área afetada com água e sabão suave. Evite cutucar ou coçar a área infectada, pois isso pode irritar ainda mais a pele e causar uma infecção.

O atrito pode ser uma condição de pele incômoda e irritante, mas é facilmente evitável fazendo algumas pequenas modificações no estilo de vida.