As maneiras mais eficazes de reduzir rapidamente os pés inchados

Pés inchados, ou edema, como os médicos chamam, ocorre quando seus pés incham devido ao líquido extra que fica preso nos tecidos dos pés e tornozelos. Imagine derramar um pouco de água demais em uma esponja – é isso que está acontecendo dentro do seu pé. Às vezes, porém, é devido a problemas de saúde mais sérios, como problemas cardíacos, renais ou venosos.

Quando seus pés incham, eles podem parecer entupidos, um pouco tensos ou pesados. Pense em usar um sapato de tamanho muito pequeno. Você também pode ver pessoas usando meias confortáveis ​​(meias de compressão) – elas ajudam a empurrar o sangue para cima e evitam que ele se acumule nos pés.

Mas, ei, se seus pés inchados simplesmente não desaparecem ou se você sente outras coisas assustadoras, como dor no peito ou dificuldade para respirar, não espere e leve-o para um médico.

Quais são as causas dos pés inchados?

Ficar em pé ou sentado por muito tempo: Se você está sentado ou em pé há muito tempo, seus pés podem inchar porque estão retendo líquido extra.

Dias Quentes: Em dias muito quentes, é comum que nossos pés e tornozelos inchem um pouco.

Momentos Ai: Se você bateu ou machucou o pé, é normal que ele inche nesse local.

Bebê a Caminho: Quando você está esperando, não é só a barriga que cresce. Seus pés e tornozelos também podem ficar um pouco inchados, graças aos hormônios e à pressão do pequeno.

Medicamentos: Alguns comprimidos, especialmente aqueles para pressão arterial, inflamação ou mesmo alguns esteróides, podem causar inchaço nos pés como efeito colateral.

Problemas nas veias: Às vezes, as veias das pernas lutam para enviar o sangue de volta ao coração, fazendo com que nossos pés e tornozelos inchem.

Problemas cardíacos: Se o seu coração está tendo dificuldade para bombear o sangue, isso pode fazer com que suas pernas e pés retenham líquido extra.

Problemas renais: quando nossos rins não estão em sua melhor forma, eles podem fazer com que todo o nosso corpo, incluindo os pés, retenha mais líquido.

Linfedema: ocorre quando o sistema de drenagem do corpo fica bloqueado ou danificado, causando inchaço.

Infecções: Teve uma infecção no pé ou na perna? Isso pode fazer essa área inchar.

Coágulos perigosos: Um coágulo sanguíneo profundo na perna pode fazê-la inchar, e é importante verificar isso imediatamente.

Problemas de fígado: Se o fígado estiver ruim, pode causar inchaço nos pés e tornozelos.

Maneiras eficazes de reduzir rapidamente os pés inchados

Levante-os: Ao relaxar no sofá ou na cama, experimente colocar alguns travesseiros sob os pés para levantá-los um pouco. É um truque simples para ajudar o inchaço a diminuir.

Meias confortáveis: pense nas meias de compressão como um aperto suave para as pernas. Eles ajudam a empurrar o fluido de volta para cima e evitam o inchaço. Não tem certeza de quais escolher? Fale com um médico ou farmacêutico – eles irão orientá-lo.

Mova-se: Um pequeno passeio ou apenas mover os tornozelos pode fazer maravilhas. É tudo uma questão de fazer esse fluido se mover. Mas se você tiver alguns problemas de saúde, conversar com seu médico antes de tentar novos exercícios é uma jogada inteligente.

Fácil com o sal: sabe aquelas batatas fritas super salgadas ou sopas enlatadas? Eles podem fazer seu corpo reter água. Experimente mastigar alimentos frescos e verifique os rótulos ao fazer compras.

Beba: Parece estranho, mas beber água pode ajudar com o inchaço. Quando você está desidratado, seu corpo enlouquece e retém líquidos. Então, mantenha essa garrafa de água por perto.

Misture seus movimentos: Se você está sentado ou em pé há muito tempo, faça uma pausa. Agite as coisas andando ou mudando de posição. Esses pequenos movimentos ajudam muito.

Cool It Down: Tem um inchaço que está incomodando você? Um pano frio ou uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha pode parecer mágica.

Reduza a bebida e a bebida: Café e bebidas alcoólicas podem deixá-lo desidratado. Beber com moderação pode ajudar a evitar o inchaço.

Comprimidos para inchaço: Às vezes, um médico pode sugerir pílulas especiais para derramamento de água, chamadas diuréticos. No entanto, sempre consulte um profissional antes de iniciar qualquer medicamento.

Agora que você sabe como tratar os pés inchados, não será um grande problema reduzir a inflamação seguindo os passos mencionados acima.