Dieta de Susan Lucci: tudo sobre a dieta vigorosa dos meus filhos
Susan Lucci tornou-se uma defensora vocal do bem-estar cardíaco depois de sobreviver a dois episódios cardíacos significativos. A estrela de All My Children revelou recentemente seus hábitos alimentares, que são populares entre os nutricionistas.
Susan, de 77 anos, passou por duas operações cardíacas nos últimos cinco anos e atua como embaixadora da American Heart Association. Susan disse à Fox News que ela consome a dieta mediterrânea.
Susan também afirmou que sempre vai ao supermercado e compra salmão, frutas vermelhas como mirtilo e couve para comer diariamente.
Ela vem promovendo a cadeira Pilates Pro junto com seus DVDs de treino no QVC há anos, exibindo sua forma tonificada. Desde então, ela desenvolveu sua própria linha de roupas esportivas, a linha Susan Lucci.
Dieta de Susan Lucci
Após seu aperto no ano de 2018, Susan Lucci abraçou uma dieta rica em alimentos saudáveis para o coração, como salmão, mirtilo e couve, seguindo de perto os conceitos da dieta mediterrânea.
Essa dieta, conhecida por seus benefícios cardiovasculares, enfatiza a moderação ou a evitação de itens que aumentam o colesterol. Apesar de sua afinidade por queijos e guloseimas congeladas, Susan mantém o controle, demonstrando sua dedicação à saúde em vez de desejos passageiros.
A dieta mediterrânica baseia-se nas dietas tradicionais utilizadas por indivíduos que vivem perto da costa mediterrânica.
Embora as dietas variem de acordo com o país, a dieta mediterrânea concentra-se em refeições à base de vegetais, frutos do mar, frango magro, grãos integrais, nozes, legumes, azeite, ervas e especiarias. O objetivo é consumir o máximo possível de alimentos nutritivos, enquanto os itens altamente processados devem ser restringidos na dieta.
Para Susan, o café da manhã desempenha um papel importante em sua jornada para perder peso. Deve ser “combustível com o qual ela consiga funcionar”, e sua opção preferida é iogurte grego com sementes de abóbora naturais e mirtilos. Se for um dia de ostentação, ela “deseja que valha a pena”, então ela se deliciará com ovos ou com as panquecas de mirtilo de seu cônjuge.
Saladas parecidas com as de Susan Lucci são ideais para perder quilos e melhorar a saúde geral. Sua salada é uma bela mistura de vegetais e frutas, repleta de fibras, junto com algumas nozes e pedaços de abacate, ambos benéficos para a saúde do coração, e que atende a todos os requisitos para ajudá-lo a se sentir saciado sem acumular calorias.
Para o almoço, Susan escolhe itens que a ajudam a ficar “em forma e se sentindo bem”. Então, em vez de uma refeição à base de pão, ela opta por um muffin inglês contendo bife de tomate. Ela cobre com peru assado, vinagre de champanhe, abacate, manga fresca e azeite.
Falando sobre o aspecto do exercício em sua jornada, ela afirmou:
“Faço Pilates todos os dias. O horário depende da minha programação do dia e de quão cedo meu dia começa. Mas eu acordo cedo todos os dias só para acomodar isso. Faço Pilates pelo menos cinco dias por semana.”
“Às vezes, são seis dias por semana porque é bom trabalhar os músculos de maneira diferente”, ela continuou. “Às vezes adiciono pesos em parte ou malho em uma cadeira de Pilates, o que também proporciona um treino cardiovascular. Mas às vezes adiciono pesos leves. Eu não quero engordar. Todo mundo é diferente, mas é isso que funciona para mim. Eu faço 30 repetições cada.”
A dieta mediterrânea consiste mais em um estilo de vida do que em uma refeição rigorosa com “regras” alimentares.
Susan Lucci parece ter muito menos de 75 anos. Para manter a saúde e o corpo ativos, ela segue uma dieta mediterrânea e pratica Pilates diariamente.
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