Estudo revela que palavras relaxantes durante o sono melhoram a saúde do coração

Você sabia que ouvir palavras calmantes enquanto dorme pode realmente ser bom para o seu coração? Sim, você leu certo. Enquanto você está na terra dos sonhos, ouvir palavras gentis pode ajudar seu coração a relaxar. Este não é apenas um palpite; os cientistas fizeram um trabalho sério para descobrir isso.

Ouvir palavras bonitas durante o sono pode ser bom para o coração, segundo estudo

Pesquisadores da Universidade de Liége, na Bélgica, e da Universidade de Friburgo, na Suíça, realizaram um novo estudo. Eles observaram atentamente como o coração age durante o sono. Eles queriam ver se o coração fazia algo diferente quando as pessoas ouviam diferentes tipos de palavras durante o sono.

O trabalho deles até foi publicado no Journal of Sleep Research, que mostrou algo interessante. Quando as pessoas estavam dormindo e ouviam palavras calmas e agradáveis, seus corações desaceleravam no bom sentido. Mas se eles ouvissem quaisquer palavras antigas que não fizessem você sentir muita coisa, o coração não mudava.

Normalmente, quando estamos acordados e apenas relaxando, nossos corações batem cerca de 60 a 100 vezes por minuto. Mas quando estamos dormindo, deve diminuir para cerca de 40 a 50 batidas.

De acordo com essas pessoas inteligentes, se seu coração desacelera porque você ouve palavras relaxantes, isso significa que você está tendo um sono muito bom .

Estudando o papel do coração no bem-estar do sono

Athena Demertzi, responsável por um laboratório na Universidade de Liége que estuda como nossos cérebros e corpos funcionam juntos, disse que mesmo que não estejamos acordados para conversar ou pensar como fazemos durante o dia, nossos cérebros e corações ainda estão ouvindo.

Eles reagem ao que está acontecendo ao nosso redor. Portanto, as coisas que ouvimos enquanto dormimos podem afetar o modo como nosso corpo descansa.

Antes disso, o mesmo grupo de pesquisadores descobriu que ouvir palavras suaves não ajuda apenas o coração. Também pode fazer você dormir mais profundamente e se sentir melhor descansado pela manhã. E agora, seu novo estudo mostra que essas coisas podem realmente ser vistas acontecendo tanto no coração quanto no cérebro ao mesmo tempo.

Christina Schmidt, professora da Universidade de Liége, mencionou que na maioria das vezes, quando os cientistas estudam o sono, olham apenas para o cérebro. Mas essas descobertas sugerem que também vale a pena examinar o coração e outras partes do corpo para realmente compreender o sono.

Dormir o suficiente é muito importante para se manter saudável. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças nos dizem que devemos tentar dormir pelo menos sete horas por noite. Mas não se trata apenas de passar bastante tempo na cama. Também é importante que o sono que dormimos esteja realmente fazendo o seu trabalho – fazendo-nos sentir descansados ​​e mantendo o nosso corpo funcionando bem.

Perder um sono de qualidade pode trazer alguns problemas graves ao longo do tempo. Aumenta as chances de lidar com coisas como pressão alta, problemas de açúcar (diabetes), ganhar quilos extras, sentir-se muito deprimido (isso é depressão) ou até mesmo ter um sério susto cardíaco ou um derrame.