Alguns fatos nutricionais menos conhecidos do Hot Cheetos que você deve saber

As informações nutricionais do Hot Cheetos podem ser um elemento muito preocupante se você está seguindo um regime alimentar saudável, mas não quer perder seu lanche crocante e com queijo favorito. Os Hot Cheetos não contêm os ingredientes mais saudáveis, pois contêm grandes quantidades de calorias, sódio e gordura, o que pode desestruturar o seu regime, principalmente se você está tentando perder peso.

Com um planejamento estruturado, você pode incluí-los em sua dieta como uma guloseima ocasional, se mantê-los em pequenas porções e desfrutar de uma refeição satisfatória.

Neste artigo contaremos tudo sobre a nutrição do Hot Cheetos, para que você possa seguir seu plano alimentar e, ao mesmo tempo, saborear este saboroso lanche.

Fatos nutricionais de Cheetos quentes

Gorduras, calorias e colesterol

Os principais elementos que compõem o Hot Cheetos são gorduras, calorias e colesterol. As informações nutricionais do Hot Cheetos incluem quase 170 calorias por porção de 1 onça, aproximadamente 21 peças, onde 100 calorias vêm de gorduras. Hot Cheetos tem 11 gramas de gordura total, que inclui quase 1,5 gramas de gordura saturada, mas não contém gordura trans ou colesterol.

Consumir alimentos com grandes quantidades de calorias e gorduras, como fast food como Hot Cheetos, ao longo do tempo, aumenta o risco de obesidade, ganho de peso e problemas cardíacos.

A FDA recomenda que os indivíduos não consumam mais de 65 gramas de gordura total e menos de 200 gramas de gordura saturada por dia. Essa medida é baseada em uma dieta de 2.000 calorias diárias e, portanto, pode variar de acordo com as diferentes necessidades alimentares.

Sódio

Outro elemento que está presente em grandes quantidades nas informações nutricionais do Hot Cheetos é o sódio. Quase 250 miligramas, o que representa cerca de 10% da nossa ingestão diária recomendada. Isto pode não parecer muito significativo, mas é muito superior às precauções de segurança da American Heart Association.

Eles recomendam fortemente limitar o consumo de sódio a apenas 1.500 miligramas por dia para evitar doenças cardíacas. Assim, consumir um pacote desse lanche atraente por muito tempo pode torná-lo vulnerável a diversas doenças cardíacas.

Fatos nutricionais adicionais sobre Cheetos Quentes

Se você está procurando alguma quantidade de proteína em seu lanche favorito, descobrirá que o Hot Cheetos oferece dois gramas de proteína. Embora não haja uma porcentagem recomendada de proteína a ser consumida pelo FDA por dia, um adulto deve consumir em média pelo menos 50 gramas de proteína por dia.

Com cada porção, Hot Cheetos contém 15 gramas de carboidratos totais, o que representa cinco por cento de seu valor diário. Esta quantidade total de carboidratos inclui menos de 1 grama de fibra alimentar e nenhum açúcar. Assim, a esta altura já percebemos que você não pode confiar no Hot Cheetos se quiser tonificar o corpo.

Porém, você pode continuar comendo esse lanche em quantidade limitada, somando-o a uma boa alimentação e exercícios regulares, e ainda assim perder peso e ter um bom físico.

Nos fatos nutricionais do Hot Cheetos, embora não encontremos muitos nutrientes saudáveis, este lanche fornece algumas vitaminas e minerais essenciais. Com cada porção de Hot Cheetos, você preenche cerca de dois por cento do valor diário recomendado de ferro e riboflavina, junto com cerca de quatro por cento do valor diário recomendado de vitamina E, tiamina e niacina.

Os ingredientes do Hot Cheetos incluem adicionalmente leite e soja, portanto, se você tem alergia a algum desses dois, não deve consumir este lanche.

Semelhante a todos os fast food, embora as informações nutricionais do Hot Cheetos possam satisfazer sua necessidade diária recomendada de nutrientes, você não precisa sacrificar completamente seu lanche favorito se estiver passando por um regime de perda de peso. Se você mantém um estilo de vida saudável, comendo as coisas certas na proporção certa e fazendo exercícios regularmente, pode saborear esse lanche em pequenas proporções e ainda assim manter um bom corpo.