Frutas refrescantes para desejos de estômago vazio

Consumir frutas oferece inúmeras vantagens à saúde. Consumir frutas com o estômago vazio em uma dieta balanceada pode ajudar a reduzir a chance de uma pessoa desenvolver certas doenças.

As frutas fornecem os nutrientes que seu corpo precisa para ser saudável. Consumir uma dieta rica em frutas ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames e, potencialmente, evitar alguns tipos de câncer.

Vitaminas essenciais, minerais e compostos vegetais podem ser encontrados nas frutas. Eles também têm fibra.

Melhorar a digestão pode ser conseguido consumindo frutas enquanto você não está com fome. Embora os ácidos de algumas frutas possam acelerar a decomposição das refeições, muitas frutas contêm fibras solúveis que apoiam a função digestiva saudável. Uma variedade de vitaminas, minerais e vantagens para a saúde também podem ser encontradas nas frutas.

7 melhores frutas para comer com o estômago vazio

1) Mamão

Um início de dia saudável pode influenciar o resto do dia. Mamão com o estômago vazio logo pela manhã ajuda a manter um sistema digestivo saudável e evita problemas estomacais.

Devido ao seu alto teor de fibras, esta fruta ajuda a aliviar a constipação, facilitando a evacuação. Além disso, o mamão pode ajudar na indigestão e no alívio da acidez.

2) Melancia

Fatias deliciosas e coloridas de melancia que farão você se sentir mais fresco por dentro. Melancia é uma fruta hidratante além de seu sabor refrescante. A fruta pode ser bastante hidratante para o corpo após uma longa noite de jejum porque é 92% água. Coloque algumas fatias de melancia no processador de alimentos.

3) Mirtilos

Uma multidão de nutrientes incluídos nos mirtilos apoiam as funções corporais e protegem o corpo contra doenças perigosas. Experimentos demonstraram que altas quantidades de antioxidantes encontrados nos mirtilos impedem o crescimento e a propagação de vários tipos de câncer.

4) Quivi

A maioria das pessoas associa as frutas a vantagens para a saúde, principalmente no que diz respeito aos alimentos ricos em vitamina C, como o kiwi.

As vitaminas e minerais dos kiwis podem ser adequadamente absorvidos pelo sistema digestivo se você comê-los logo pela manhã. Os kiwis são repletos de minerais e fibras, o que pode ajudá-lo a se sentir mais energizado.

O Kiwi serve como um prebiótico, que beneficia o trato digestivo.

5) Maçãs

Mais do que qualquer outra fruta, comer uma maçã no café da manhã pode ajudar na evacuação. Comer maçãs logo pela manhã ajuda seu corpo a se livrar do excesso de sal e do colesterol ruim. Assim, consumir maçãs durante um longo período de tempo aumentará a atividade metabólica.

Consuma uma maçã sem comer. Quando você come uma maçã com estômago vazio, todos os seus nutrientes vitais são prontamente absorvidos pelo seu corpo.

6) Banana

As inúmeras vantagens desta fruta incluem o seu alto teor de fibras e potássio, o que melhora a nutrição e o bem-estar geral do nosso corpo.

Eles também incluem muita vitamina B6, que ajuda o cérebro a produzir serotonina naturalmente. Uma banana por dia pode protegê-lo de diversas doenças. Fornece energia, prevenindo o cansaço e mantendo a saúde do coração.

7) Laranja

Os danos dos radicais livres danificam várias partes do corpo, incluindo a nossa pele, à medida que envelhecemos. Este processo é comparável a como a exposição ao ar causa a corrosão dos metais.

As laranjas são ricas em fibras alimentares, o que promove um sistema digestivo saudável. A constipação pode ser evitada e a saúde digestiva geral pode ser apoiada comendo uma laranja com o estômago vazio, o que também pode estimular a regularidade e estimular os movimentos intestinais.

Portanto, assim que você acorda, seu corpo necessita de açúcares naturais de frutas. Em vez de tomar uma dose de café expresso, considere tomar uma xícara de produtos naturais ou preparar um smoothie para manter sua mente afiada e estimulada.

O alto teor de açúcar da fruta ou o fato de ela conter carboidratos pode ter feito com que você recebesse alertas sobre isso. As frutas, por outro lado, estão entre os maiores grupos de alimentos que você pode alimentar seu corpo.