Dor nas costas do período: possíveis causas e como se livrar dele

A dor nas costas geralmente é um problema comum que a maioria das mulheres reclama durante o ciclo menstrual. Embora a dor leve seja normal, a dor intensa nas costas pode ser um sintoma de condições como dismenorréia e transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD). Em casos graves, a dor também pode ser um sintoma de endometriose.

Dor nas costas durante o ciclo menstrual

A dor nas costas durante os períodos pode variar de leve a debilitante e geralmente é sentida ao longo do centro da região lombar.

Enquanto para muitas mulheres, a dor nas costas começa alguns dias antes do ciclo menstrual e desaparece em alguns dias, outras podem sentir uma dor persistente durante todo o ciclo.

O que causa a dor nas costas do período?

A dor nas costas durante a menstruação geralmente ocorre devido a alterações hormonais. As prostaglandinas, que são hormônios liberados durante os períodos para eliminar o revestimento uterino, podem afetar os músculos das costas e causar dor intensa e inflamação. As prostaglandinas também podem causar períodos dolorosos e sangramento intenso.

Além das prostaglandinas, várias condições subjacentes também podem contribuir para a dor nas costas, incluindo:

Endometriose

A endometriose é uma condição em que o revestimento do útero – endométrio – cresce fora do útero, sua localização habitual. Com essa condição, o endométrio pode crescer em partes como ovários, tecido que reveste a pelve, parede uterina e tubas uterinas.

Os sintomas da endometriose incluem:

• cólicas
• dor na região lombar
• inchaço
• infertilidade
• dor durante e após a relação sexual
• dor ao fazer xixi
• sangramento intenso durante ou entre os períodos

Doença inflamatória pélvica (DIP)

PID é uma infecção causada por bactérias. Geralmente começa afetando o útero e, com o tempo, se espalha para outras partes reprodutivas.

Os sintomas da DIP incluem:

• dor e cãibras no abdômen
• dor nas costas
• dor durante a relação sexual
• sangramento
• calafrios e febre
• corrimento vaginal intenso
• sangramento vaginal anormal
• dor ao urinar
• problemas intestinais

Miomas uterinos

Miomas uterinos são tumores benignos ou não cancerosos que se formam na parede uterina.

Os sintomas podem incluir:

• períodos pesados
• constipação
• infertilidade
• dor na perna
• frequente ou dificuldade em urinar
• sangramento irregular
• cólicas abdominais severas

Outras condições subjacentes podem incluir adenomiose, estenose cervical ou gravidez ectópica.

Tratamentos para dores nas costas menstruais

A boa notícia é que a dor nas costas pode ser facilmente controlada com a ajuda de certos medicamentos e remédios caseiros. Há várias coisas que você pode fazer para obter alívio imediato da dor nas costas do período, incluindo:

Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)

Os AINEs, como o ibuprofeno, são uma opção de tratamento ideal que pode ajudar a aliviar a dor nas costas durante o período e também reduzir a inflamação. Se a dor for intensa e acompanhada de outros sintomas desconfortáveis, consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.

Use um pacote de calor

Aplicar compressas térmicas ou uma bolsa de água quente nas costas também é uma ótima maneira de obter alívio instantâneo da dor nas costas durante a menstruação. Apenas certifique-se de colocar o pacote de calor sobre uma toalha, em vez de colocá-lo diretamente sobre a pele, pois isso pode causar queimaduras. Além disso, não use água fervente. Em vez disso, use água morna e evite adormecer enquanto estiver usando o pacote de calor.

Como alternativa, você também pode tomar um banho quente, pois isso ajudará a relaxar os músculos e reduzir a dor.

massagem suave

A massagem é outro remédio muito eficaz para reduzir as dores nas costas menstruais. Massagear as costas em movimentos circulares ajudará a aliviar a dor, melhorar a circulação e também proporcionar um grande relaxamento. Você pode receber uma massagem em casa ou consultar um massagista profissional.

Tente certos exercícios

O exercício pode ser a última coisa que você gostaria de fazer durante a menstruação, mas certos exercícios , poses de ioga e movimentos de pilates podem ser realmente eficazes para aliviar dores nas costas menstruais. Apenas não exagere em nenhum exercício, pois isso pode piorar a dor.

Acupuntura

Vários estudos sugerem que a acupuntura pode ser uma ótima maneira de obter alívio da dor nas costas do período. Pode ajudar a aliviar a dor aplicando pressão em áreas específicas do corpo usando massagens ou agulhas.

Além desses remédios, certas mudanças no estilo de vida também podem reduzir a dor nas costas durante a menstruação. Estes podem incluir:

• mantendo-se hidratado bebendo muita água e fluidos saudáveis
• evitar o consumo de álcool e fumar
• evitando alimentos salgados ou lixo
• manter uma dieta saudável adicionando vegetais e frutas

Se a dor for intensa ou acompanhada de sintomas adicionais, procure ajuda de um médico imediatamente.

Os sintomas que você nunca deve ignorar incluem dor com problemas de mobilidade, dor que persiste por mais de 10 dias, dor com fraqueza intensa ou dores de cabeça, dor com problemas urinários e dor acompanhada de formigamento ou dormência nas pernas ou braços.