Pandemia 4 anos depois: Qual a relação entre COVID-19 e depressão?

Já se passaram cerca de quatro anos desde que a pandemia de COVID-19 impactou nossas vidas. Isto também resultou na ligação entre a COVID-19 e a depressão, que continua a afetar muitos indivíduos até à data. A COVID impactou não só a nossa saúde física, mas também a nossa saúde mental a vários níveis.

A depressão continua a afetar milhões de pessoas em todo o mundo e não é incomum que esteja associada a experiências com impacto na vida, como uma epidemia. Isso não significa que o COVID-19 cause depressão. No entanto, a ligação entre os dois é grave. Mesmo depois de quatro anos, pensamos em como a pandemia mudou a nós e ao nosso cenário emocional.

Qual é a ligação entre COVID-19 e depressão?

A depressão é um sério problema de saúde mental que pode afetar não apenas o nosso humor, mas também a nossa vontade de nos envolvermos, participarmos e sermos motivados pelas coisas que nos rodeiam. A COVID-19 fez algo que ninguém jamais imaginou: confinou-nos aos nossos próprios espaços. Para muitos de nós, isso era inimaginável e incrivelmente sufocante. Para a maioria de nós, foi um pesadelo ficar com pensamentos em espiral.

Talvez a experiência mais perturbadora da pandemia tenha sido a perda de muitos entes queridos. Além disso, muitos não encontraram tempo para se despedir ou chorar por seus entes queridos. A COVID-19 e a depressão tornaram-se uma combinação letal e muitos continuam a sentir os efeitos até à data. Muitos continuam a experimentar saltos pandêmicos e só estão aceitando isso agora.

Não podemos ignorar as consequências económicas da pandemia. O mercado quebrou, as pessoas perderam seus empregos e ficamos lutando para encontrar um propósito. A pandemia perturbou as nossas rotinas e a lista parece interminável, mas será que mudou as nossas vidas para sempre?

O que você pode fazer se continuar a sentir sintomas de depressão?

Se você continuar a sentir sintomas devido ao COVID-19 e à depressão, pode ser um desafio ver os outros voltarem ao “normal”. Pode ser difícil procurar ajuda profissional, mas a terapia pode ser um espaço poderoso para autoexploração. Além disso, pode tornar-se um espaço para processar a “perda” associada à pandemia. Para você, pode ser falar sobre uma pessoa, uma coisa ou até mesmo uma experiência.

Buscar o apoio de seus entes queridos torna-se parte integrante de sua jornada de cura. As pessoas afetadas pela COVID-19 e pela depressão muitas vezes encontram-se nas profundezas do isolamento social .

Tente restabelecer uma rotina. Lembre-se que ter uma rotina não significa necessariamente voltar ao trabalho. Em vez disso, pode ser regularizar sua rotina de sono, fazer refeições oportunas, incorporar alguma forma de atividade física e praticar o autocuidado. A depressão pode fazer você sentir que é inútil e impedi-lo de cuidar de si mesmo. Porém, é importante lembrar que vale a pena cuidar de você e merece ajuda para se sentir melhor.

A depressão não foi o único problema de saúde mental que vimos relacionado com a pandemia, houve muitos mais. Por exemplo, muitas pessoas começaram a experimentar níveis clínicos de ansiedade. A ligação e os efeitos do COVID-19 e da depressão são inegáveis. Fomos afetados de diversas maneiras, mas muitas vezes o que não nos mata nos torna mais fortes.