A solidão pode estar alimentando mais do que apenas emoções, sugere novo estudo

Um novo estudo chamou a atenção para como a solidão pode mudar o que as pessoas comem. Segundo os pesquisadores, pessoas solitárias podem não pegar uma maçã ou um palito de cenoura. Em vez disso, eles poderiam optar por alimentos que sejam fáceis, mas não tão bons para a saúde.

Comer bem é a chave para se manter saudável, e sentir-se sozinho pode atrapalhar isso. É assim, quando estamos sozinhos, podemos não estar com vontade de preparar uma refeição saudável. É muito mais fácil pegar algo rápido e reconfortante, mesmo que não seja o melhor para o nosso corpo.

Especialistas da Universidade de Tecnologia de Queensland (QUT), na Austrália, descobriram que pessoas solitárias costumam ter hábitos alimentares diferentes. Eles verificaram vários estudos – 29 para ser exato. A maioria desses estudos percebeu que se alguém se sentisse sozinho, suas refeições poderiam não ser as melhores em termos de saúde.

Como a solidão afeta o que comemos

O estudo descobriu que sentir-se sozinho estava ligado a comer mais junk food e menos coisas boas, como frutas e vegetais. Isso não aconteceu apenas por causa dos últimos tempos em que as pessoas ficaram mais em casa. Aconteceu antes disso também.

A Dra. Katherine Hanna e sua equipe fizeram esse mergulho profundo. Dizem que a solidão era um grande problema antes mesmo de todos sabermos disso, por causa dos bloqueios. Pode até afetar o tempo de vida das pessoas e pode estar relacionado a coisas sérias, como problemas cardíacos ou muita tristeza.

A equipe QUT, que incluía a Dra. Hanna, Jenna Cross, Amy Nicholls e a professora Danielle Gallegos, descobriu que comer não envolve apenas comida. É social também. Pense nisso: quando as pessoas comem juntas, conversam, compartilham e se sentem conectadas. Quando não há mais ninguém por perto, às vezes não parece valer a pena se dar ao trabalho de preparar uma refeição saudável.

Imagine o seguinte: quando você está se sentindo deprimido e sozinho, quer preparar uma refeição inteira só para você? Ou você apenas pega algo rápido para parar o estômago roncando?

Conexão entre emoções e escolhas alimentares

Há algum tempo, as pessoas pensam em como a comida pode parecer uma amiga quando não há mais ninguém por perto. Mas comer sozinho o tempo todo pode piorar a solidão . Se você sempre come sozinho, pode se sentir triste e menos conectado com as pessoas.

Quando as pessoas que nos ajudam a manter-nos saudáveis, como nutricionistas ou médicos, sabem que a solidão pode levar-nos a uma alimentação inadequada, podem encontrar novas formas de nos ajudar a comer melhor.

Esta não é a palavra final, no entanto. A equipe da QUT diz que são necessárias mais pesquisas para realmente entender o que está acontecendo aqui. Mas uma coisa é certa: a comida não é apenas algo que comemos, faz parte de quem somos e de como nos sentimos.

Mesmo que essa informação esteja por aí, ainda há muita coisa que não sabemos. Nem todos os estudos foram feitos da mesma maneira. A maioria deles olhou apenas para um momento no tempo. Portanto, não podemos afirmar com certeza que a solidão causa maus hábitos alimentares . Poderia ser o contrário também.

Os investigadores pensam, no entanto, que compreender esta ligação entre como nos sentimos e como comemos pode ajudar muitas pessoas. Os decisores políticos, os profissionais de saúde e até mesmo as pessoas comuns poderiam utilizar esta informação para fazer melhores escolhas.

O resultado final é que comida e sentimentos estão conectados. Quando falamos sobre como comer melhor, não podemos falar apenas sobre o que está no prato. Temos que conversar sobre o que está em nossas cabeças e em nossos corações também.

Então, lembre-se, da próxima vez que você se sentir solitário, faça um lanche ou entre em contato com um amigo que pode não apenas ser melhor para o seu corpo, mas também para a sua alma.