Logoterapia: Você está pronto para encontrar significado e propósito para sua vida?

A logoterapia é uma experiência terapêutica única e profunda de construção de significado. Sim, se você está procurando respostas para ‘Quem sou eu?’, ‘Por que estou aqui?’ ou ‘Como posso viver depois de uma experiência de mudança de vida?’, esta modalidade de terapia pode ajudá-lo a encontrar pelo menos algumas das respostas.

Viktor Frankl foi um neurologista e psicólogo austríaco que descobriu o que chamou de campo da logoterapia, que foi apelidado de “Terceira Escola Vienense de Psicologia”.

A logoterapia desenvolveu-se através da experiência pessoal de Frankl nos campos de concentração nazistas. Se você conhece essas experiências, também sabe que a morte era uma visitante diária no campo, mas Victor escreveu um livro e sobreviveu.

“Se você sabe o porquê, você pode viver de qualquer maneira.” – Friedrich Nietzsche

O que é logoterapia em poucas palavras?

Você pode estar se perguntando sobre o significado e a relevância da logoterapia na vida cotidiana.

A logoterapia faz parte das teorias da psicologia existencial e humanística que se dedicam a compreender e descrever nossa busca pelo significado da vida como a força motivacional humana central.

Sim, não é limitar-se apenas a seres motivados por comida, dinheiro e outras coisas. Pelo contrário, trata-se de sermos motivados por esta força interna que nos empurra a encontrar um significado. Vai além do conceito de Ikigai .

Todos nós passamos por sofrimentos na vida, não importa quem sejamos, mas o que importa é como sobrevivemos a essas situações. A esperança é a única coisa que nos ajudará a passar por isso.

Se compreendermos que todo sofrimento tem algo com que aprender e que há um significado nele, essa é a esperança, em vez de culpar o destino. Isso pode parecer muito vago e abstrato, mas todos nós temos uma necessidade inata de crescer a partir dos nossos sofrimentos.

A logoterapia, além de método terapêutico, é também um estilo de vida. Dá algo ao nosso processo de pensamento que nos permite superar situações difíceis. Nem todo mundo quer buscar um sentido para sua vida, o que é perfeitamente normal.

Você pode ou não querer seguir esse caminho, mas lendo sobre logoterapia, você poderá tomar consciência de suas possibilidades interiores.

O que é logoterapia em psicologia?

A nossa necessidade de encontrar sentido não se limita apenas a crises existenciais ou a tempos devastadores.

Em vez disso, pode ser algo pelo qual nos esforçamos todos os dias. O uso mais comum desta modalidade terapêutica é na cura psicológica. É uma das terapias mais antigas e ainda mais relevantes.

Esteja você enfrentando um transtorno depressivo maior ou lutando contra os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático , você sabe que sua vida passou por mudanças significativas devido ao diagnóstico.

Embora seu diagnóstico não possa desaparecer magicamente com esta modalidade de psicoterapia, você pode aprender a encontrar um significado para ele. Você pode aprender a buscar um propósito mesmo com um diagnóstico.

Mesmo que não esteja lidando com um problema de saúde mental, você ainda pode estar interessado em explorar seus valores e objetivos internos. Vivemos vidas autênticas quando vivemos de acordo com nossos próprios valores e sistema de crenças.

As modalidades de psicoterapia podem ser aplicadas até no seu local de trabalho: qual situação você acha que será mais eficaz? Seria um local de trabalho onde os seus funcionários trabalham por dinheiro e produtividade ou um local de trabalho onde os funcionários trabalham para promover os valores de uma empresa?

Pode ser tentador pensar que é a primeira opção, mas, a longo prazo, será sempre a última. Vivemos melhor quando vivemos de acordo com nossos valores. O que você escolherá: viver de acordo com seus valores ou com os definidos por fatores externos?

Agora que você sabe o que é logoterapia, vai querer experimentar? A única coisa que você deve levar em consideração é encontrar um logoterapeuta certificado. Muitos profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a explorar o significado e o propósito da vida, mas nem todo profissional de saúde mental pode praticar a logoterapia.

Se você quiser começar com algo, é altamente recomendável ler ‘Man’s Search For Meaning’. Este livro aborda a vida de Viktor Frankl no campo de concentração de Auschwitz e nos ajuda a compreender como a ideia da logoterapia pode ser útil para uma pessoa. Nos tempos mais cruéis, os humanos podem emergir mais fortes e resilientes.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

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