Transformação corporal KSI: YouTuber se transforma em um boxeador profissional

A transformação corporal do KSI é incrível. Fãs e odiadores estão enlouquecidos com sua transformação: perda de peso de 15 kg em poucos meses. Se você está pensando se KSI deixou seu auge, ele não saiu.

KSI não é apenas um YouTuber, mas agora também um boxeador profissional. Essa estrela de um metro e oitenta com seu físico de lutador agora conquistou corações e está fazendo muito barulho no cenário do boxe.

Há rumores de que ele lutará com Jake Paul . Então, vamos conhecer mais sobre a transformação corporal do Ksi, sua rotina de exercícios e sua alimentação.

Quem é KSI?

Antes de falar sobre a transformação corporal KSI, vamos conhecer o próprio homem.

O verdadeiro nome de KSI (força e integridade do conhecimento) é Olajide Olatunji, um YouTuber de 30 anos, influenciador, artista musical e agora boxeador profissional. Ele também é empresário e artista .

Ele é coproprietário da Prime, ao lado de Logan Paul, e de várias outras marcas. Ele transformou seu nome em uma marca poderosa ao longo dos anos com seu impacto online.

Transformação corporal KSI: Qual é a rotina de exercícios KSI?

Vamos ver como é um dia na vida da KSI.

#1 Aquecimento leve com pulos

Esta é a parte mais essencial, pois faz o sangue fluir nas veias e prepara o KSI para o que está por vir. KSI também usa uma faixa de resistência para ativar os ombros e todos os músculos necessários no ringue.

#2 Shadowboxing

KSI entra no ringue e pratica sparring. Antes de entrar no ringue, ele tem que envolver as mãos com fita adesiva, pois estará dando socos fortes no ringue.

Isso apoiará seu pulso e o ajudará a acertar socos mais fortes. Shadowboxing ajuda KSI a imaginar um verdadeiro lutador na sua frente e dá socos de acordo com isso. É o estímulo de uma verdadeira luta acontecendo na cabeça do KSI, o que melhora seu jogo de pés.

#3 Exercícios técnicos

Inclui um exercício de parceiro que está treinando com um parceiro . Também inclui deslizamento e contra-ataque. Isso aprimora suas habilidades de boxe no ringue, já que é uma luta de verdade.

#4 Luta

Inclui luta e socos. Pumelling envolve socos contínuos com os ombros amarrados ao ringue com uma faixa de resistência. Isso aumenta sua resistência muscular.

#5 Escolhendo fotos

Praticar sparring e dar socos fortes quando amarrado com uma faixa de resistência ajuda KSI a aumentar sua resistência no ringue e o ajudará em suas futuras lutas de boxe.

#6 Treino de ombros (com halteres)

Isso inclui circuitos de ombros, prensas manuais, elevações diretas para a frente, mãos jogadas para os lados, elevações laterais, fileiras superiores, socos diretos acima da cabeça com halteres e finalização overhand.

#7 Exercícios para pescoço

Mova Archer para trás para obter melhor força e flexibilidade no pescoço, o que encerra seu treino. KSI com seu treinador Alexis Demetriades tornou este treino possível para si mesmo.

Dieta KSI

Dieta de transformação corporal KSI: Para um boxeador e um atleta como KSI, uma dieta rica em proteínas é obrigatória. A proteína o ajuda a permanecer magro e musculoso.

À medida que passa por sessões de treinamento intensas, ele consome muitos carboidratos complexos. Água adequada e gorduras saudáveis ​​também desempenham um papel importante na dieta da KSI. Para KSI, as refeições pré e pós-treino desempenham um papel importante, assim como o sono, pois o ajuda na recuperação.

Sem uma dieta intensa como essa, KSI não teria conseguido uma transformação inacreditável como fez.

Embora a transformação corporal do KSI seja uma loucura, não tente realizar algo assim sem aconselhamento e orientação de especialistas. Lembre-se de que você não é KSI e KSI não é você. Antes de treinar, faça um plano e trabalhe de acordo. Contrate um treinador e converse com um nutricionista antes de começar.