Beber azeite é seguro para a saúde? 

O azeite é conhecido por todos os benefícios que faz ao nosso corpo. Nos últimos tempos, tem havido alegações de que beber azeite é altamente benéfico para a nossa saúde.

Beber azeite em forma de shots todos os dias pela manhã é considerado benéfico. Muitos afirmam que ele pode efetivamente ajudá-lo a obter uma pele mais clara e também a perder os quilos extras. Dado que o azeite é geralmente utilizado para cozinhar na dieta mediterrânica, é perfeitamente compreensível que beber diretamente seja duvidoso.

Poderíamos ponderar se é realmente seguro beber azeite ou não. Não se preocupe, neste artigo discutiremos mais sobre esta questão e veremos os benefícios potenciais disso e os possíveis efeitos colaterais.

Beber azeite: possíveis benefícios para a saúde

Acredita-se que beber azeite proporciona um corpo desintoxicado, alivia o estômago e potencialmente contribui para sua jornada para perder peso. Embora seja de notar que todos estes benefícios não têm realmente qualquer apoio de investigação.

Aqui estão alguns dos benefícios potenciais para a saúde de beber azeite diretamente.

Gorduras saudáveis ​​suficientes

O azeite de oliva é rico em gorduras monoinsaturadas, que também são chamadas de gorduras saudáveis. O consumo direto pode fornecer a dose diária necessária de gorduras saudáveis ​​em seu corpo. Além disso, as gorduras saudáveis ​​também podem melhorar a saúde do coração, pois podem reduzir os riscos relacionados a doenças cardíacas.

Alívio da constipação

Há alguns estudos que afirmam que beber azeite pode aliviar a constipação. Pode amolecer as fezes e, por sua vez, aliviar a dor que causa.

Melhorar a saúde do coração

Conforme discutido acima, devido à presença de gorduras saudáveis, como o ácido oleico, no azeite, bebê-lo pode melhorar a saúde do coração. Também pode contribuir para a redução dos níveis de lipoproteína de baixa densidade, também chamada de colesterol ruim.

O aumento do LDL no sangue pode causar bloqueios nas artérias, levando a problemas cardíacos. Beber azeite pode reduzir potencialmente a chance de ter LDL.

Antioxidantes

Como o azeite consiste em polifenóis, que são antioxidantes, eles podem proteger significativamente nosso corpo dos radicais livres, bem como de várias moléculas prejudiciais.

Beber azeite também pode contribuir potencialmente para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a saúde óssea e reduzir os níveis de inflamação.

Possíveis riscos relacionados ao consumo de azeite

Beber azeite tem muitos benefícios potenciais, mas também tem seus contras. Beber diretamente pode aumentar o seu conteúdo calórico, pois o azeite é bastante rico em calorias. Portanto, mesmo que você esteja ingerindo gorduras saudáveis, o conteúdo calórico também pode contribuir para o ganho de peso.

O azeite de oliva pode ter uma reação negativa se você tiver um sistema digestivo delicado, causando desconforto gastrointestinal. Portanto, certifique-se de começar a consumir em pequenas quantidades e se observar algum efeito colateral é melhor consultar um médico.

Embora o azeite seja um bom complemento à sua dieta, pode-se bebê-lo de acordo com suas escolhas. No entanto, é aconselhável não beber em excesso, pois terá efeitos colaterais no corpo. Se você não consegue bebê-lo, usá-lo para cozinhar também é benéfico e proporcionará os benefícios à saúde pelos quais é conhecido.