Se você é um iniciante no golfe sem poder, veja como você pode melhorá-lo

Um dos desafios mais comuns que todo iniciante no golfe enfrenta é como aumentar sua força e acertar a bola ainda mais. A potência não é determinada apenas pela força do swing, mas também pela eficiência com que você transfere a energia do seu corpo para o taco e para a bola.

Ao corrigir má postura, alinhamento, pegada fraca, balanços tensos, má transferência de peso e equilíbrio, todo iniciante no golfe deve ser capaz de melhorá-lo.

O que um iniciante no golfe precisa?

Uma das principais razões pelas quais os iniciantes carecem de força é que eles têm má postura e alinhamento. A má postura pode fazer com que sua coluna se curve e seus ombros caiam, o que reduz sua amplitude de movimento e impede que você gire o tronco adequadamente.

O mau alinhamento pode fazer com que seus pés, quadris, ombros e face do taco apontem em direções diferentes, o que cria inconsistência e ineficiência no swing do iniciante no golfe.

Para melhorar sua postura e alinhamento, você deve ficar em pé e relaxado, com os pés afastados na largura dos ombros e paralelos à linha-alvo. Seus quadris e ombros também devem estar paralelos à sua linha de destino e sua face do taco deve estar alinhada com a bola.

Outra razão pela qual os iniciantes no golfe podem não ter força é que eles têm uma pegada fraca e um swing tenso. Uma pegada fraca pode fazer com que a face do taco abra ou feche durante o swing, o que afeta a direção e a distância dos golpes.

Um swing tenso pode fazer com que um iniciante no golfe perca velocidade e fluidez, o que reduz sua força e precisão. Para melhorar a pegada e o swing, você deve segurar o taco com firmeza, mas não com força, com as mãos em posição neutra. Você também deve relaxar os braços e os ombros e balançar com um ritmo e andamento suaves.

Uma terceira razão pela qual os iniciantes carecem de força é que eles têm baixa transferência de peso e equilíbrio. A má transferência de peso pode fazer com que você balance ou deslize durante o swing, o que prejudica sua estabilidade e tempo. Um equilíbrio ruim pode fazer com que você caia para trás ou para frente durante o swing, o que afeta seu contato e acompanhamento.

Para melhorar a transferência de peso e o equilíbrio, você deve mudar o peso do pé de trás para o pé da frente enquanto balança, sem mover muito a cabeça ou os quadris. Você também deve terminar com o peso no pé da frente e o peito voltado para o alvo.

Um problema comum e corrigível

A falta de potência não é um problema raro entre os iniciantes. Mesmo grandes estrelas do golfe tiveram esse problema, e não apenas em seus primeiros dias.

Rory McIlroy: O ex-número um do mundo lutou com sua consistência e confiança nos últimos anos. Ele admitiu que perdeu um pouco de seu poder depois de tentar emular a velocidade do swing de Bryson DeChambeau. McIlroy poderia se beneficiar concentrando-se em seus próprios pontos fortes e encontrando um equilíbrio entre poder e controle.

Lexi Thompson : A estrela americana é uma das rebatedoras mais longas do LPGA Tour, mas ela também foi criticada por sua direção errática. Muitas vezes ela erra fairways e greens, o que custa suas tacadas e oportunidades. Thompson foi capaz de melhorar seu poder trabalhando em seu alinhamento, ritmo e equilíbrio.

Jon Rahm : O atual número um do mundo é conhecido por seu estilo de jogo agressivo e fogoso. Ele pode acertar a bola muito longe, mas também tende a balançar demais e perder a forma. Rahm melhorou seu poder refinando sua mecânica de swing e ficando mais relaxado e composto sob pressão.

Lydia Ko : A atual número um no Ranking Rolex recuperou sua forma e confiança após uma queda em sua carreira. Sua forma física e força melhoraram, o que a ajudou a aumentar sua distância fora do tee. No entanto, ela ainda carece de algum poder em comparação com seus rivais. Ko ajudou seu poder a crescer adicionando mais velocidade e torque ao seu swing.

Então, seguindo essas dicas e exercícios, você (como iniciante no golfe) pode melhorar sua força e acertar a bola mais longe. Lembre-se de que o poder não é apenas força, mas também técnica e eficiência.