Aqui está o que acontece quando você abre a parte superior das costas

Muitas coisas acontecem quando você levanta a parte superior das costas, pois isso pode fazer você se sentir incrivelmente relaxado, dando um pouco de descanso ao seu corpo. Imagine que a parte superior das suas costas é como um elástico apertado e, quando ele estoura, a tensão é finalmente liberada.

Quando você ouve aquele estalo ou estalo satisfatório, na verdade é um gás escapando entre as vértebras. Essa liberação pode trazer alívio instantâneo, fazendo você sentir como se um peso tivesse sido tirado de seus ombros.

Isso permite que você se mova com liberdade e flexibilidade, diga adeus à irritante tensão muscular e pode até aliviar leves dores nas costas. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo e pode ajudar a reduzir a inflamação. Mas uma palavra de cautela: o popping deve ser feito corretamente e não exagerado.

O que acontece quando você estala a parte superior das costas?

Você conhece aquele estalo satisfatório que às vezes você sente na parte superior das costas ? É como um pequeno alívio para sua coluna , então aqui está o que realmente está acontecendo:

Imagine suas costas como um monte de articulações, e nessas articulações existe um fluido que mantém as coisas movendo-se suavemente, como o óleo de um motor. Com o tempo, a tensão, a má postura ou apenas o desgaste regular podem causar um desequilíbrio no fluido com o gás – pense na carbonatação de um refrigerante.

Agora, quando você torce, arqueia ou move as costas corretamente, você altera a pressão dentro dessas articulações. É como sacudir aquela garrafa de refrigerante. De repente, aquelas bolhas de gás efervescente no fluido articular estouram e você ouve aquele som estridente.

O que você está sentindo é uma liberação de pressão e pode ser super satisfatório. Alivia temporariamente a tensão e pode fazer você se sentir menos rígido. Mas lembre-se de não exagerar, ou você pode acabar desenvolvendo outros problemas. Portanto, como conselho, se você estiver preocupado ou lidando com desconforto crônico, é aconselhável conversar com um profissional de saúde ou quiroprático para uma consulta especializada.

Existem possíveis efeitos colaterais disso?

Articulações Wonky: Se você ficar muito entusiasmado com o estalo, é como dar às suas articulações uma montanha-russa instável. Estalos repetidos ou fortes podem tornar suas articulações menos confiáveis ​​ao longo do tempo.

Caos muscular: Estalar pode causar estresse extra nos músculos e ligamentos da parte superior das costas. Imagine-os ficando completamente loucos, o que pode causar dores ou até mesmo pequenos ferimentos.

Incômodo nos nervos: Às vezes, se você não tomar cuidado, o estalo pode comprimir os nervos próximos. É como desligar o braço ou ombro, o que pode fazer você sentir uma sensação de formigamento ou dormência.

Popping Addiction: Sim, é uma coisa. Algumas pessoas começam a depender de estourar para obter alívio rápido. Mas se você não resolver a raiz do problema, é como usar um band-aid para cobrir um problema maior.

Conhecimento Adequado: E não esqueçamos o risco de agravar a situação. Tentar estalar as costas sem saber como pode levar a algo pior, principalmente se você usar muita força.

Precauções a ter em mente

1. Aquecimento: Pense nisso como um mini pré-jogo para as suas costas. Aqueça os músculos e articulações com alongamentos suaves ou uma curta caminhada. É como dar ao seu corpo um aviso amigável.

2. Seja um gigante gentil: Evite movimentos repentinos e fortes e comece com alongamentos ou exercícios suaves para estimular o relaxamento das articulações.

3. A técnica é importante: se você não tiver certeza de como fazer isso direito, é como tentar preparar uma nova receita sem instruções. Procure orientação de um profissional ou fonte confiável para técnicas adequadas.

4. Não exagere: assim como comer sua sobremesa favorita, saboreie-a com moderação. Não faça do pop um hábito diário, então guarde-o para quando realmente precisar de alívio.

Agora que você sabe como esticar a parte superior das costas corretamente, a próxima vez será bastante rápida e fácil de fazer. Tente não exagerar e consulte um profissional caso aconteça alguma coisa.