Aqui estão os 10 melhores alimentos para enjoos matinais

O enjoo matinal é muito comum em mulheres grávidas, e os melhores alimentos para o enjôo matinal ajudam a combatê-lo e tratá-lo bem. Quase 7 em cada 10 mulheres grávidas apresentam enjôos matinais. Isso acontece principalmente devido a alterações hormonais, pressão arterial e metabolismo durante a gravidez. Portanto, antes de mais nada, é importante manter-se hidratado.

Apesar de o quadro ser chamado de enjôo matinal, ele pode acontecer a qualquer hora do dia. Os enjôos matinais podem causar problemas como náuseas e vômitos. Comer uma dieta rica em carboidratos e com uma boa quantidade de proteínas pode eliminar os enjôos matinais.

Além disso, comer algumas nozes ou algo leve e saudável pela manhã também pode ajudar. No entanto, se o enjôo matinal for grave, deverá ser tratado com medicamentos.

Explorando os 10 melhores alimentos para enjoos matinais

Se você sofre de enjoos matinais , aqui estão os 10 melhores alimentos para enjôos matinais que podem ajudá-lo a eliminar essa condição.

1. Bebidas geladas

Na lista dos melhores alimentos para enjôos matinais, esse remédio vem no topo. As bebidas frias geralmente não têm cheiro forte e são mais fáceis e saborosas do que muitas bebidas quentes, o que pode causar enjôos matinais em mulheres grávidas. Tomar um smoothie, frutas geladas ou um milkshake gelado pode, portanto, ser uma opção.

2. Gengibre

O gengibre, na forma de cerveja ou chá, pode ser um remédio para os enjôos matinais, pois ajuda a combater os enjôos, que são causados ​​pelos enjôos matinais. Consumir gengibre é fácil e há muitas opções de gengibre para você escolher. No entanto, o gengibre deve ser consumido em pequenas quantidades.

3. Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta em forma de bala é a forma mais comum de consumir esse produto, além de incluí-lo em um mojito sem álcool. Durante anos, a hortelã-pimenta ajudou a combater os enjôos matinais e é considerada uma cura milenar. No entanto, assim como o gengibre, a hortelã-pimenta também deve ser ingerida com moderação.

4. Frutas cítricas

As frutas cítricas pertencem à lista dos melhores alimentos para os enjôos matinais. Essas frutas são ricas em vitamina C. O ácido cítrico presente nessas frutas pode ajudar na digestão e curar náuseas. Suco de limão, suco de uva ou uma rodela de limão podem ajudar a combater os enjôos matinais. Portanto, se você quer combater os enjôos matinais, adicione essas frutas à sua lista de alimentos.

5. Alimentos ricos em proteínas

Os melhores alimentos para os enjôos matinais são alimentos ricos em proteínas, como frango, ovos e carne bovina. Isso pode ajudar a combater as náuseas e os enjôos matinais. Ter muita proteína pode aumentar um hormônio chamado gastrina, que pode eliminar os enjôos matinais. No entanto, você também pode comer proteínas vegetais se for vegano ou não consumir produtos não vegetais.

6. Caldo

Os caldos são os melhores alimentos para os enjôos matinais. Um caldo é uma boa maneira de se livrar da desidratação. Eles também ajudam a aliviar as náuseas, principalmente o caldo de galinha, que é o caldo mais consumido. O caldo também é rico em proteínas e como já sabemos, a proteína ajuda a combater os enjôos matinais.

7. Chás de ervas

Os chás de ervas são seguros para consumo durante a gravidez. Adicionar limão ou gengibre ao chá pode ajudar a eliminar náuseas e também a tratar tosse e resfriado. Beber bastante líquido durante a gravidez pode hidratar o corpo e também é bom para a digestão e o intestino. Os chás de ervas evitam os enjôos matinais.

8. Melancia

A melancia é um dos melhores alimentos para os enjôos matinais, pois possui propriedades antiinflamatórias. A água desta fruta hidrata o corpo e os antioxidantes da fruta proporcionam proteção ao corpo contra doenças.

Esses antioxidantes também protegem o corpo contra o câncer. A melancia é uma fruta com baixo teor de carboidratos e com muitos benefícios, um dos quais é a proteção contra os enjôos matinais. Deve ser consumido frio para um melhor sabor e uma experiência geral de consumo da fruta.

9. Bebidas carbonatadas

As bebidas carbonatadas podem reduzir a acidez estomacal. Essas bebidas são fáceis de conseguir e podem causar sensação de saciedade. Reduzindo a acidez estomacal, elimina os enjôos matinais. No entanto, estes contêm refrigerante e muito açúcar e corante alimentar. Portanto, essas bebidas devem ser consumidas com moderação e não diariamente.

10. Biscoitos

Os biscoitos estão na categoria de alimentos simples e secos. Comer alguns pode ajudar o estômago pela manhã. Os biscoitos podem ser usados ​​como lanche ou comida de cabeceira. Eles geralmente têm baixo teor de gordura e uma boa quantidade de carboidratos, e comer alguns biscoitos no início do dia pode ajudar a se livrar dos enjôos matinais.

Se você estiver se sentindo mal ou vomitando várias vezes ao dia durante a gravidez e não consegue comer nada sem vomitar, considere consultar um médico. A gravidez é um momento especial, embora possam surgir várias complicações. O enjôo matinal é um deles e por isso deve ser tratado com cuidado.