Cinco maneiras pelas quais arrumar a cama todas as manhãs pode influenciar positivamente sua vida

O almirante William H. McRaven disse: “Se você quer mudar o mundo, comece arrumando sua cama”. Sim, você ouviu certo!

Você é alguém que está lutando para trazer a disciplina matinal para sua vida? Se sim, então esta é a sua deixa. Depois de abrir as pálpebras e levantar da cama, quais são as coisas que você gosta de fazer? É se atualizar com o mundo digital, é ficar descansando no sofá ou simplesmente saboreando uma xícara de café quente?

Quaisquer que sejam seus rituais matinais, você definitivamente está perdendo o mais subestimado de todos: arrumar a cama!

5 benefícios de arrumar a cama todas as manhãs

Arrumar sua própria cama pode parecer chato no início, mas esse simples ato transformou milhões de vidas em todo o mundo. Escondida sob esta tarefa diária está uma oportunidade de ouro para você assumir o controle de todo o seu dia. Vejamos os vários benefícios de arrumar a cama todas as manhãs.

1. Começando o dia com uma conquista

Logo depois de se levantar da cama, se você mantiver a consciência de arrumar a própria cama todos os dias, isso o encherá de uma sensação de realização e definirá uma perspectiva positiva para o dia. Essa simples sensação de assumir o controle dos aspectos simples da sua vida pode resultar no gerenciamento eficaz de várias coisas ao longo do dia.

2. Ajuda você a orientar sua rotina

Inculcar esse ritual em suas manhãs traz disciplina e perspectiva para o dia inteiro. Essa pequena e viável tarefa de arrumar a cama prepara você para lidar com várias incertezas que a vida pode lançar sobre você. Este simples ato pode ajudá-lo a fazer tudo seguindo uma abordagem organizada e disciplinar.

3. Melhora estar no momento presente

A tarefa de dobrar os lençóis e quase arrumar os travesseiros pode ser uma experiência meditativa. Ele enraíza a pessoa no momento presente. Uma vez ancorada na realidade do aqui e agora, a pessoa encontra-se naturalmente num estado de bem-estar. A beleza estética da limpeza de uma cama bem organizada pode ser uma experiência calmante, diminuindo qualquer forma de ansiedade e incentivando o relaxamento.

4. Melhora a higiene do sono

Arrumar a cama de manhã resulta em uma melhor regulação do sono durante a noite. Uma cama bem cuidada é o lugar para descansar e dormir, ver uma depois de voltar para casa inspira ainda mais uma sensação de descanso e rejuvenescimento que o prepara para o dia seguinte. Na verdade, em alguns casos também funciona como um remédio natural para a insônia.

5. Ambiente visualmente agradável

Uma cama limpa e arrumada melhora imediatamente a aparência do seu quarto, tornando-o mais acolhedor e aconchegante. Além disso, ao organizar os lençóis e arejar o colchão, você diminui as chances de ácaros e alérgenos relacionados. A transição para tornar esta tarefa parte de sua vida diária exigirá alguns esforços conscientes no início, mas gradualmente se tornará sua segunda natureza.

Os benefícios de arrumar a cama todas as manhãs não se limitam apenas à limpeza; é um caminho totalmente novo que leva a uma mente organizada, sono de qualidade e maior bem-estar. Este ato vai mais fundo do que a mera estética da sala, trata-se de trazer um senso de disciplina, autoconsciência e vontade de assumir o controle de sua vida todos os dias. Dê as boas-vindas a este pequeno ritual matinal de arrumar a cama em sua vida e testemunhe a transformação que ele traz à sua vida cotidiana.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

O que você acha dessa história? Conte-nos na seção de comentários abaixo.