Famosas modas de exercícios sobre as quais você sabe muito pouco 

Os modismos dos exercícios podem parecer apenas tendências passageiras, mas na verdade são muito importantes para fazer com que todos os tipos de pessoas se movam. Graças às redes sociais e às celebridades, esses novos estilos de treino surgem e se popularizam rapidamente.

Eles são uma nova abordagem ao exercício, tornando-o divertido e menos intimidante para pessoas que não gostam de exercícios tradicionais.

O legal dessas modas é que elas deixam as pessoas entusiasmadas com o condicionamento físico. Para muitos, é o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável. E há essa vibração social para eles também.

Ao aderir a uma tendência de fitness, você faz parte de um grupo, o que o torna mais motivador e agradável.

Modismos de exercícios sobre os quais você sabe muito pouco

Jazzercise (década de 1960 – presente): Criado por Judi Sheppard Missett no final da década de 1960, Jazzercise combinava música jazz com dança, força e treinamento de resistência. Atingiu o pico de popularidade na década de 1980 e continua até hoje. O seu impacto foi significativo, especialmente para as mulheres, transformando o exercício numa atividade divertida e acessível, rompendo com rotinas de treino tradicionais e mais rígidas.

Aeróbica (décadas de 1970 a 1990): Jane Fonda chamou a atenção da aeróbica na década de 1980, desencadeando uma enorme tendência de fitness. A aeróbica energizou a indústria do fitness, popularizando exercícios em grupo de alta energia. Seu apelo generalizado residia em suas rotinas de exercícios dinâmicas e rítmicas, que tornavam o condicionamento físico envolvente e sociável, um afastamento dos regimes de treino solitários.

Tae Bo (década de 1990 – início de 2000): Desenvolvido na década de 1990 por Billy Blanks, Tae Bo é uma fusão de Taekwondo e Boxe. Esta abordagem inovadora reinventou o cardio kickboxing, oferecendo uma forma de exercício envolvente e fortalecedora. Ele combinou técnicas de artes marciais com cardio em ritmo acelerado, atraindo aqueles que buscam treinos intensos e energéticos.

Pilates (década de 1990 – presente): Embora tenha sido desenvolvido no início do século 20, Pilates ganhou popularidade popularidade na década de 1990. Influenciou as rotinas de condicionamento físico em todo o país com foco na força e flexibilidade do núcleo. Pilates enfatiza movimentos e respiração controlados, oferecendo uma abordagem distinta ao condicionamento e alinhamento corporal.

Zumba (anos 2000 – presente): Criada na década de 1990 e popularizada na década de 2000, a Zumba combina dança latina com treinamento intervalado e de resistência. Ganhou reconhecimento global por popularizar o fitness baseado na dança de uma forma acessível, atraindo um público amplo com sua natureza energética e inclusiva.

CrossFit (anos 2000 – presente): A partir de 2000, o CrossFit tornou-se extremamente popular no final dos anos 2000. Revolucionou o mundo do fitness com treinos de alta intensidade e um forte aspecto comunitário. Os movimentos variados e funcionais do CrossFit em alta intensidade atraíram aqueles que procuravam experiências de treino comunitárias desafiadoras.

Ioga (década de 2000 – presente): Praticada há séculos, a ioga teve um aumento na popularidade ocidental na década de 2000. Introduziu uma abordagem holística ao bem-estar, combinando práticas físicas, mentais e espirituais. A versatilidade e adaptabilidade do Yoga o tornaram atraente para vários grupos demográficos, promovendo o bem-estar geral.

Boot Camps (década de 2000 – presente): O surgimento de boot camps de alta intensidade e estilo militar marcou a década de 2000. Esses programas introduziram um novo nível de disciplina e intensidade no condicionamento físico em grupo, atraindo indivíduos que buscavam regimes de treino rigorosos e estruturados que oferecessem resultados tangíveis em condicionamento físico e resistência.

Tecnologia de fitness vestível (década de 2010 – presente): A década de 2010 marcou o surgimento de rastreadores de fitness e smartwatches. Essa tecnologia permitiu o progresso personalizado do condicionamento físico e o monitoramento de métricas de saúde, tornando o automonitoramento e o estabelecimento de metas de condicionamento físico mais acessíveis e baseados em dados, atraindo os entusiastas do condicionamento físico com experiência em tecnologia.

HIIT (década de 2010 – presente): O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ganhou popularidade na década de 2010. Conhecido pela sua eficácia e eficiência de tempo, o HIIT tornou-se um favorito do fitness com respaldo científico. Seu apelo reside na capacidade de oferecer treinos rápidos e intensos, ideais para estilos de vida modernos e acelerados.

Plataformas de condicionamento físico on-line e aulas virtuais (década de 2020 – presente): A pandemia da COVID-19 destacou a necessidade de aulas de condicionamento físico on-line e treinamento virtual. Essas plataformas ofereciam maneiras flexíveis e acessíveis de manter rotinas de condicionamento físico em casa, atendendo aqueles que não podiam frequentar aulas físicas ou que buscavam comodidade em sua jornada de condicionamento físico.

Ao longo das décadas, a evolução dos modismos do exercício reflete as mudanças nas atitudes e necessidades da sociedade. Cada um deles tem total importância na formação da indústria de fitness da qual fazemos parte hoje.