Experimentando palpitações cardíacas? Aqui está o seu guia para pará-lo imediatamente

Você já sentiu seu coração parar de bater ou adicionar uma batida extra a ele? Se esta é uma sensação comum para você, provavelmente é o momento certo para conversar com seu especialista em saúde, pois você está sentindo palpitações cardíacas.

Embora essa condição geralmente não seja motivo de preocupação, a observação regular dela pode ser problemática e pode ser devida a algum problema de saúde subjacente. A maioria das pessoas tem isso geralmente por causa do início da ansiedade; no entanto, esse não é apenas o único motivo. Também pode ser devido à gravidez ou ao consumo de cafeína ou álcool.

Neste artigo, discutiremos mais sobre as palpitações cardíacas, suas causas e como pará-las imediatamente.

O que causa palpitações cardíacas?

As palpitações cardíacas podem fazer você sentir que seu coração está batendo forte e com um ritmo cardíaco anormal. Às vezes, a causa dessa condição pode ser alguma doença cardíaca ou uma válvula cardíaca anormal.

Fatores comuns

Os fatores comuns que podem contribuir para a sensação de vibração podem ser devido ao consumo de álcool ou cafeína. O álcool desencadeia fibrilação atrial, que causa palpitações devido ao ritmo cardíaco irregular. Da mesma forma, a cafeína aumenta a frequência cardíaca, que por sua vez pode ser responsável pelas palpitações.

Fatores emocionais

As palpitações muitas vezes podem ser causadas por emoções como estresse, ansiedade e medo. Este é o nosso corpo reagindo a essas emoções causando palpitações.

Medicamentos

Freqüentemente, vários medicamentos, especialmente aqueles comprados sem receita, podem causar palpitações. Se as condições persistirem, é melhor conversar com seu médico.

Além disso, pode haver outras causas para essa condição, como gravidez, apneia do sono ou tireoide hiperativa.

Qual é o tratamento para isso?

Para obter a solução exata para isso, a melhor maneira é entender a causa disso. Saber a causa resolve metade do problema, pois agora você só precisa se concentrar em encontrar a solução para ele. Se for devido a algum problema de saúde subjacente, o tratamento é a única solução.

Porém, se for por causa do seu estilo de vida, trazer pequenas mudanças nele pode ajudar de forma relevante.

Técnicas de relaxamento

Conforme discutido acima, o estresse pode desempenhar um papel significativo na causa de palpitações. Assim, praticar meditação, técnicas de respiração profunda e praticar ioga pode reduzir o estresse. Além disso, fazer pequenas pausas e registrar regularmente o diário também pode ajudar a reduzir as palpitações.

Redução ou abstinência da ingestão de estimulantes

O uso de tabaco, cafeína, cocaína, álcool e até mesmo certos medicamentos para saúde mental pode ser a razão por trás dessa condição. Assim, a abstinência ou redução de estimulantes pode reduzi-la e também salvá-lo de outros problemas de saúde.

Estimulação do nervo vago

Os nervos vagos estão conectados ao coração e também ao cérebro. Assim, estimulá-los pode efetivamente acalmar suas palpitações. Isso pode ser conseguido colocando cubos de gelo no rosto por alguns segundos e lavando o rosto com água fria.

Manter-se hidratado

Desidratação também pode ser a razão por trás das palpitações cardíacas, pois pode causar um desequilíbrio nos eletrólitos do corpo. Consumir água suficiente pode reduzir significativamente a desidratação e, por sua vez, reduzir as palpitações cardíacas.

Palpitações cardíacas são um fenômeno comum. É necessário compreender as causas desta situação e praticar as técnicas acima mencionadas pode evitar ou reduzir significativamente as palpitações no coração. No entanto, se a situação persistir, é melhor falar com o seu especialista em saúde.