Experimentando cocô de café? Aqui está o que pode estar causando isso

Você acorda de manhã e vai até a cozinha fazer seu café da manhã, mas logo após o primeiro gole sente o cocô do café te incentivando a correr para o banheiro.

Se você sentir o mesmo depois de consumir café, você não está sozinho. Vejamos mais detalhadamente qual é a causa do cocô de café e como podemos gerenciá-lo.

Cocô de café: a vontade de fazer cocô depois do café

Quem não gosta de uma boa xícara de café bem torrado com seus adoçantes e aromatizantes favoritos?

O café tem um efeito estimulante nos músculos do cólon, fazendo-os relaxar e contrair após apenas quatro minutos de ingestão de café. Junto com isso, o cocô de café também é consequência da influência direta do café sobre os hormônios intestinais, como a gastrina e a colecistoquinina (CCK), que são uma das principais razões para o reflexo gastrointestinal.

Ambos os fatores fazem com que o cocô seja empurrado para o final do canal gastrointestinal para eliminação. Curiosamente, estudos provaram que as mulheres sentem uma maior vontade de defecar em comparação com os homens depois de consumirem café.

Por que o café faz você correr para o banheiro

Não foi estabelecido quais são os produtos químicos exatos do café que levam à vontade de fazer cocô depois de bebê-lo.

No entanto, aqui estão cinco razões plausíveis pelas quais sua xícara de café é um convite para ir ao banheiro depois de alguns minutos.

#1 Impulso de café da manhã

Enquanto você dorme, o processo digestivo dentro do corpo fica mais lento, mas quando você acorda, ele começa a funcionar novamente no mesmo ritmo.

O efeito estimulante do café nos intestinos parece ser mais potente pela manhã. Por esse motivo, sua xícara de café matinal acelera o sistema digestivo de repente, intensificando a vontade de fazer cocô.

#2 Poder da cafeína

O café contém cafeína , um de seus principais componentes. A cafeína desempenha um papel na promoção dos movimentos intestinais e na estimulação da atividade muscular do cólon. Aumenta a pressão no ânus, o que aumenta a vontade de fazer cocô.

#3 Dilema dos laticínios

Adicionar laticínios como leite ou creme ao café pode afetar diretamente os movimentos intestinais e resultar em cocô de café, especialmente se você for intolerante à lactose .

Além disso, outros aditivos do café, como adoçantes artificiais, também podem estimular os músculos do cólon de forma semelhante.

#4 Surpresa do descafeinado

Anteriormente, considerou-se que apenas a cafeína presente no café era responsável pelo cocô do café.

No entanto, descobriu-se que o café descafeinado também pode desencadear evacuações, mas com menos intensidade do que o café com cafeína. Outros compostos encontrados no café, como ácidos clorogênicos e melanoidinas, também são suspeitos de contribuir para esse efeito.

#5 O tempo é importante

É possível que o horário do seu café seja a razão por trás do cocô do café. Para minimizar as inconvenientes idas ao banheiro, você pode experimentar os horários em que costuma consumir café e verificar se as mudanças têm impacto na sua vontade de fazer cocô.

Como evitar cocô de café

Não é possível estar sempre próximo de um banheiro bom e higiênico depois de tomar um café. Portanto, desenvolver o hábito de fazer cocô de café pode se tornar um problema incontrolável em determinadas circunstâncias.

Aqui estão algumas estratégias que você pode incorporar em sua rotina diária para minimizar as evacuações induzidas pelo café.

• Se os aditivos lácteos ou adoçantes estiverem causando um problema, você pode mudar para alternativas lácteas sem lactose à base de plantas, juntamente com a fruta do monge ou a estévia como adoçantes.
• Experimentar a quantidade de café que você está consumindo é uma boa maneira de verificar quanta quantidade seu intestino é capaz de tolerar antes de enviar sinais para você correr para o banheiro.
• Tente alterar os horários de consumo de café para evitar cocô de café em horários úteis do dia, como durante uma reunião matinal no escritório.
• Tomar café um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde pode ajudar a evitar idas inconvenientes ao banheiro.

O cocô de café é uma ocorrência comum para muitos amantes do café. A razão por trás disso pode ser muitas, incluindo o teor de cafeína do café, seu impacto nos hormônios intestinais e os aditivos usados.

Embora possa não ser possível interromper completamente a ocorrência de evacuações induzidas pelo café, mudanças na rotina de consumo de café e outras práticas podem ajudá-lo.

Então vá em frente e saboreie o seu café, mas não se esqueça de fazer os ajustes necessários de acordo com o seu conforto digestivo.