Tudo o que você deve saber sobre a dieta elementar, o que é e para quem se destina

A dieta elementar não é algo novo. Já existe há algum tempo e é recomendado principalmente para pessoas que sofrem de diversos tipos de problemas gastrointestinais.

A dieta tem se mostrado extremamente benéfica para quem não consegue consumir seus alimentos da forma convencional. Embora existam algumas desvantagens em seguir a dieta, as vantagens da mesma superam as desvantagens por uma margem enorme.

Mas antes de nos aprofundarmos nesses detalhes, vamos primeiro aprender o que é exatamente a dieta elementar.

Explicada em termos simplistas, a dieta elementar substitui a dieta regular, na qual os alimentos são consumidos na forma líquida. Carboidratos, proteínas e gorduras são decompostos em sua forma mais elementar e combinados com eletrólitos, minerais e vitaminas.

Esses tipos de dietas são geralmente prescritos para indivíduos que estão se recuperando de qualquer lesão ou doença relacionada ao sistema digestivo. Consumir uma dieta líquida durante esses períodos permite que o trato digestivo inferior se cure e relaxe, enquanto o trato digestivo superior absorve facilmente os nutrientes da fórmula.

Quais são alguns dos benefícios da dieta elementar?

Conforme mencionado, a dieta elementar geralmente é prescrita para quem sofre de algum ou outro tipo de problema gastrointestinal . Além disso, também é sugerido que pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou doença sigam a dieta líquida.

Dito isso, aqui está uma lista de benefícios que esta dieta oferece:

• A dieta cuida de sua ingestão nutricional enquanto você se recupera de qualquer dano ou doença que afete seu sistema digestivo.
• A dieta ajuda a manter afastadas as bactérias nocivas. Isso foi feito matando-os de fome, impedindo que os alimentos entrassem no trato digestivo inferior, do qual essas bactérias dependem.
• A dieta pode eliminar a inflamação no sistema digestivo, levando a uma melhor função digestiva e ao bem-estar geral.

Existem diversas condições de saúde nas quais esse tipo de dieta pode ser sugerida por profissionais médicos. Esses incluem:

• Doença de Chron
• Artrite
• Síndrome do intestino irritável
• Crescimento bacteriano no intestino delgado
• Doença celíaca
• Síndrome do intestino curto
• HIV
• Câncer
• Alergias a comida
• Anorexia
• Insuficiência pancreática
• Esofagite eosinofílica

A dieta elementar causa algum efeito colateral?

A dieta líquida desenvolvida para pessoas que lidam com diversos problemas digestivos pode causar alguns efeitos colaterais. No entanto, a maioria deles desaparece após alguns dias. Alguns dos efeitos colaterais comuns experimentados por quem segue a dieta incluem:

• Nos primeiros dias de dieta, você pode sentir dores abdominais, gases e desconforto geral. Isso acontece devido ao afrouxamento do cocô que está preso no cólon há algum tempo. Quando isso acontece, não há necessidade de se preocupar, pois esses sintomas geralmente desaparecem após alguns dias, abrindo caminho para uma função digestiva mais eficiente e saudável.
• A dieta elementar às vezes pode reduzir a frequência das evacuações em certos indivíduos. Embora algumas pessoas confundam isso com prisão de ventre, esse não é realmente o caso. Essas alterações são extremamente normais e geralmente não requerem atenção imediata.
• Quando você está de dieta, também pode sentir alguns sintomas comuns de desintoxicação. Sintomas como dores de cabeça, náuseas, fadiga e tontura geral podem afetar alguns que decidem seguir esta dieta líquida. Isso geralmente acontece porque, durante esse período, o fígado às vezes pode descarregar toxinas extras no corpo, resultando em sintomas semelhantes aos da desintoxicação.

Embora os benefícios e efeitos colaterais de seguir uma dieta elementar tenham sido listados, é melhor que a dieta seja seguida sob a supervisão estrita de um especialista em saúde. Não fazer isso pode levar a complicações graves de saúde que você definitivamente gostaria de evitar.