Funcionários revelam como o estresse afeta seus empregos

• Mais da metade dos funcionários dos EUA se sente estressado no trabalho.
• O estresse do funcionário pode causar baixo envolvimento do funcionário, falta de foco e produtividade, baixo desempenho e aumento de ausências e atrasos.
• O estresse também pode causar lesões e doenças, criando um aumento nas reivindicações por invalidez.
• Este artigo é para gerentes, funcionários e qualquer pessoa interessada em aprender como o estresse afeta o local de trabalho.

O estresse tem um grande impacto sobre os trabalhadores em todo o mundo. De acordo com o relatório State of the Global Workplace 2021 da Gallup, mais da metade dos trabalhadores (57%) sofre de alto estresse no trabalho e cerca de 7 em cada 10 trabalhadores estão lutando ou sofrendo em suas vidas em geral. Embora o estresse no local de trabalho já tenha prevalecido nos anos anteriores, a pandemia de coronavírus também impactou negativamente a situação, com 45% das pessoas dizendo que foram “muito” afetadas pela pandemia.

O estresse costuma ser considerado uma parte normal da vida, mas pode ter consequências graves para empregadores e funcionários se não for controlado. Saiba como o estresse dos funcionários está afetando os negócios e o que você pode fazer para reduzi-lo.

Como o estresse afeta o local de trabalho

Embora alguns empregos sejam mais estressantes do que outros, o estresse pode afetar os trabalhadores de todos os setores. Todo mundo lida com o estresse de maneira diferente, portanto, os impactos negativos do estresse no local de trabalho geralmente são exibidos de maneiras diferentes. É importante abordar a situação se você perceber que um funcionário começa a sentir um ou mais desses efeitos colaterais comuns.

• Baixo engajamento dos funcionários: Funcionários estressados ​​tendem a se envolver menos em seu trabalho. A Gallup descobriu que 80% das pessoas não estão engajadas ou estão ativamente desengajadas no trabalho, em parte como resultado do estresse. De acordo com a Gallup, a falta de engajamento custa à economia global US$ 8,1 trilhões em perda de produtividade a cada ano.
• Falta de foco e produtividade: muitos funcionários relatam que têm dificuldade em se concentrar nas tarefas no trabalho por causa do estresse, o que pode resultar em menor produtividade dos funcionários.
• Baixo desempenho do funcionário: Os funcionários podem cometer erros e/ou perder seus prazos devido ao estresse, resultando em desempenho inferior do funcionário e redução na qualidade do produto e/ou serviço.
• Cultura da empresa tensa: o estresse pode impactar negativamente a cultura da sua empresa. Por exemplo, funcionários estressados ​​podem ter problemas para se relacionar com seus colegas de trabalho ou superiores. Outros também podem ficar frustrados por terem que compensar um funcionário estressado.
• Aumento de ausências ou atrasos: o estresse pode fazer com que os funcionários cheguem atrasados ​​ou faltem totalmente ao trabalho.
• Lesões e doenças: O estresse tem um impacto físico no corpo humano. Por exemplo, um artigo da WebMD revisado por médicos afirma que o estresse pode desempenhar um papel em problemas como dores de cabeça, pressão alta, problemas cardíacos, diabetes, problemas de pele, asma, artrite, depressão e ansiedade.

Custos crescentes de reclamações por incapacidade comportamental

Os custos de incapacidade aumentaram ao longo dos anos, em parte devido à prevalência de estresse no local de trabalho de hoje. De acordo com o Relatório Estatístico Anual sobre o Programa de Seguro por Incapacidade da Previdência Social, os benefícios por invalidez foram pagos a mais de 9,5 milhões de pessoas em 2020. Além disso, os médicos sugerem que o estresse é um fator no início da doença subjacente a 75% a 90% de todas as visitas. ao médico de família.

Você sabia? Embora o nível de desemprego tenha caído para 4,2%, a pandemia, as mudanças estruturais na economia em geral e a atual escassez de mão de obra forçaram as organizações a administrar com uma força de trabalho menor, afetando negativamente os trabalhadores em todo o mundo.

Dicas para aliviar o estresse no trabalho e melhorar a saúde

Embora o estresse seja um problema assustador e generalizado, há muitas maneiras de reduzir seu impacto nas vidas humanas e nos resultados financeiros das empresas.

1. Use programas de assistência aos funcionários.

Programas de assistência ao funcionário (EAPs) que incluem serviços de vida profissional comprovadamente reduzem o estresse do funcionário, diminuem o absenteísmo e a rotatividade e melhoram a produtividade. Além disso, a pesquisa mostrou que os EAPs reduzem diretamente as reivindicações por invalidez.

“As organizações que procuram competir em um mercado volátil estão abordando o estresse de forma proativa – isso pode melhorar o bem-estar dos funcionários e, portanto, o engajamento”, disse o Dr. Richard A. Chaifetz, presidente e CEO da ComPsych, em um comunicado publicado juntamente com uma pesquisa da ComPsych. “Aproveitar o programa de assistência ao funcionário é um passo importante para lidar com o estresse no local de trabalho. Um EAP abrangente não apenas fornece aconselhamento individual, mas também consultoria organizacional sobre gerenciamento de mudanças, formação de equipes e desenvolvimento de habilidades interpessoais.”

2. Acompanhe seus níveis de estresse.

A American Psychological Association recomenda que os trabalhadores rastreiem seus estressores por pelo menos uma semana. Em um diário, anote as situações em que você sentiu seu nível de estresse aumentar. Registre as circunstâncias do incidente. Onde você estava? Com quem você estava? Como você respondeu à situação? Você levantou a voz? Você recuou da situação? Saber o que o deixou estressado e suas reações ajudará a decidir como lidar melhor com essas situações no futuro.

3. Estabeleça limites.

O gerenciamento de tempo e tarefas (também conhecido como gerenciamento de trabalho) é vital para manter a tensão no trabalho sob controle. Se você está sobrecarregando a si mesmo, o esgotamento está prestes a acontecer. Procure sempre manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida familiar. Quando se sentir cansado ou sobrecarregado no trabalho, faça uma pausa e faça uma caminhada curta. Almoce longe de sua mesa todos os dias para ter umas férias mentais. Lembre-se de priorizar as tarefas de trabalho mais importantes e delegar responsabilidades quando for plausível.

4. Construir sistemas de suporte no local de trabalho.

Desenvolva um sistema de apoio para aliviar o estresse no trabalho. Conecte-se com colegas como uma forma de ajudar a manter os níveis de estresse sob controle. Quando estiver se sentindo sobrecarregado, encontre um membro de confiança em seu local de trabalho para conversar sobre o assunto. Lembre-se de manter o apoio quando um colega de trabalho estiver estressado e precisar de ajuda.

Se você sente que não há ninguém em quem possa se apoiar no trabalho, concentre-se em fazer novas amizades com colegas de trabalho. Você também pode ter um forte sistema de suporte fora do escritório. Converse com amigos e familiares sobre o que está incomodando você no trabalho. As influências externas às vezes podem lhe dar uma perspectiva muito necessária sobre a situação.

5. Mantenha sua saúde física.

Lembre-se de se manter saudável para melhorar seus níveis de estresse. Suas escolhas alimentares e hábitos de exercício têm um grande impacto em como você se sente ao longo do dia. Um problema comum é que indivíduos estressados ​​recorrem a alimentos “confortáveis” – como doces e frituras – para aliviar o estresse. Esses alimentos realmente causam uma queda nos níveis de açúcar no sangue e é provável que seu humor piore.

Ned Smith contribuiu para a redação e reportagem deste artigo.