Primeiros sinais de pré-diabetes: dicas para evitar a doença

Os sinais de pré-diabetes ocorrem quando os níveis de açúcar no sangue estão maiores que o normal, mas não suficientemente elevados para serem identificados como diabetes.

O pré-diabetes é normalmente observado em pacientes que já sofrem de resistência à insulina ou cujas células beta pancreáticas não produzem insulina suficiente para manter os níveis de glicose no sangue dentro de limites aceitáveis.

Muitos americanos estão cientes dos sinais típicos do diabetes tipo 2, incluindo aumento da sede e micção frequente.

No entanto, os médicos dizem que existem também vários indicadores menos proeminentes da doença que podem aparecer antes dos sintomas comuns.

Simplificando, é um problema de saúde duradouro em que seu corpo luta para transformar alimentos em energia. Existem três versões principais: tipo 1, tipo 2 e um tipo que pode ocorrer em mulheres grávidas chamado diabetes gestacional.

Sinais de pré-diabetes

1) Aumento da fome e do apetite

Um aumento da fome, também conhecido como hiperfagia ou polifagia, pode indicar níveis elevados de açúcar no sangue crônicos.

Também atua como um sinal chave de diabetes tipo 2. Níveis elevados de açúcar no sangue, como no diabetes não controlado, podem causar defeitos nos receptores de insulina. Isso impede que a glicose seja usada como energia nas células, levando ao aumento da fome.

2) A visão fica confusa

Com muita glicose no sangue, pode machucar os olhos e os tecidos próximos. Sua forma enxuta pode mudar com o tempo e causar problemas de foco.

Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar o que é chamado de retinopatia diabética, que é uma lesão ocular.

3) Micção frequente

Além de beber mais líquidos para combater a sede, você poderá notar modificações no funcionamento dos rins e na quantidade de xixi.

Níveis elevados de açúcar no sangue devido ao pré-diabetes podem causar problemas na função renal, que filtra a água do corpo e a coloca na bexiga. Quando seus rins não estão funcionando corretamente, você pode precisar fazer xixi com mais frequência do que o normal.

4) Perda severa de peso

No caso do diabetes tipo 2, as células do corpo não recebem glicose suficiente para funcionar.

Como resultado, o corpo humano pode começar a quebrar as suas reservas de gordura para obter energia. Uma redução grave e não intencional de peso é mais provável quando o diabetes tipo 2 permanece desconhecido por um longo período. O aumento da micção pode ajudar na perda de peso.

Por exemplo, se você urinar grandes quantidades de glicose devido ao diabetes não tratado, estará essencialmente jogando calorias no vaso sanitário.

5) Infecções fúngicas

O excesso de açúcar no sangue e na urina proporciona um ótimo cenário para o fermento. O fermento pode se alimentar do excesso de açúcar nos órgãos genitais, na boca e nas axilas. Manter os níveis de açúcar no sangue pode ajudar a diminuir o risco de infecções fúngicas.

Por esta razão, os cirurgiões frequentemente exigem que os pacientes sejam submetidos a testes de diabetes antes da cirurgia, o que pode dar origem a um diagnóstico de diabetes.

Como prevenir

1) Uma dieta balanceada

Procure comer uma dieta completa, cheia de vegetais, grãos integrais, proteínas e fibras. Troque carboidratos simples como pão, macarrão e arroz por proteínas e gordura; isso fará com que você se sinta saciado por mais tempo e pode acabar com os desejos. Limite o consumo de álcool também.

2) Atividade física

O exercício físico insuficiente está associado à resistência à insulina e também ao pré-diabetes.

A atividade física regular gera mudanças no organismo que melhoram sua capacidade de manter níveis estáveis ​​de glicose no sangue.

3) Eduque-se

O diabetes pode ser complicado e assustador, e muitos fatores influenciam os níveis de açúcar no sangue.

Seja qual for a necessidade, pergunte ao seu médico.

4) Encontre suporte

É mais difícil realizar tarefas sozinho. Encontre outras pessoas que estão tentando fazer mudanças semelhantes às suas.

Eles podem oferecer incentivo e novas ideias para vocês tentarem enquanto apoiam uns aos outros. Eles também consideram você mais responsável por suas decisões. É muito mais difícil pular o treino quando alguém está esperando por você.

A maior estratégia para controlar o pré-diabetes é adotar comportamentos de estilo de vida saudáveis .

Seja ativo e crie uma rotina de exercícios que você possa fazer com frequência e regularidade. O exercício melhora a utilização da glicose no sangue e pode reverter o pré-diabetes.

Siga hábitos alimentares saudáveis ​​em todas as três refeições e lanches. Seus níveis de A1C poderão começar a cair em breve.