Não perca estes sinais de baixo nível de açúcar no sangue: um guia completo

Se você está lendo isso, é provável que tenha experimentado esses sinais de baixo nível de açúcar no sangue. Isso pode ser uma experiência muito assustadora, especialmente se acontecer quando você estiver sozinho ou em um ambiente desconhecido.

Para evitar entrar nessas situações e se sentir descontrolado, é importante saber o que as desencadeia e como cuidar de si mesmo quando elas acontecem.

Sintomas de baixo nível de açúcar no sangue em adultos

Aqui estão alguns:

1) Confusão

Se você sentir confusão, você não está sozinho. Muitas pessoas confundem baixo nível de açúcar no sangue com demência ou doença de Alzheimer.

Embora possa ser fácil confundir esses sintomas com outras condições, a verdade é que a confusão é um sinal de hipoglicemia e deve ser levada a sério.

Se o seu nível de açúcar no sangue estiver baixo, você pode sentir algum nevoeiro cerebral. Você pode achar difícil pensar com clareza ou se concentrar nas tarefas em mãos sem dificuldade.

Esses sinais de baixos níveis de açúcar no sangue podem dificultar a conclusão de tarefas simples, como descer escadas ou ler um e-mail sem perder o controle do que ele diz.

2) Fadiga

A fadiga é um dos sinais comuns de baixo nível de açúcar no sangue. Você pode se sentir cansado e fraco, ou como se não tivesse energia alguma.

Pode ser confundido com uma ressaca, mas é causado pelo corpo funcionando com pouco combustível depois de horas sem comer.

Se você está sentindo fadiga que não é devido à privação de sono ou estresse (ou ambos), também pode ser porque você não comeu o suficiente durante o dia.

Se a sua dieta for desequilibrada ou se você estiver comendo mal por muito tempo, certos alimentos podem causar um aumento e uma queda drástica no seu nível de energia.

3) Dor de cabeça

Quando você tem dor de cabeça, é fácil supor que o corpo está apenas reagindo ao estresse, à falta de sono ou talvez até à fome.

Na verdade, as dores de cabeça são um dos sinais mais comuns de baixo nível de açúcar no sangue. No entanto, se você tem dores de cabeça frequentes e elas não desaparecem depois de comer algo doce (como uma maçã), pode ser um sinal de que seu nível de açúcar no sangue está caindo muito.

4) Sonolência ou sonolência

Se você se sentir sonolento ou sonolento, é importante verificar o açúcar no sangue.

Este é um dos sinais mais comuns de baixo nível de açúcar no sangue. Pode ser causada por muitas coisas, incluindo baixo nível de açúcar no sangue e falta de sono.

5) Irritabilidade

Se você estiver se sentindo irritado, é importante verificar o açúcar no sangue.

Embora muitas coisas possam causar irritabilidade, o baixo nível de açúcar no sangue é uma delas. Se seus níveis de açúcar no sangue estiverem muito baixos e você não comer algo para aumentá-los rapidamente, poderá sofrer de uma condição chamada hipoglicemia.

Os sinais de hipoglicemia incluem:

• Dor de cabeça
• Tontura ou atordoamento
• suando

6) Baixa concentração

Se você está esquecendo coisas e tendo dificuldade com tarefas que exigem concentração, isso é outro sinal de baixo nível de açúcar no sangue.

O que fazer para lidar com os sinais de baixo nível de açúcar no sangue?

• Have regular meals and snacks: Comer refeições e lanches regulares ao longo do dia pode ajudar a manter o nível de açúcar no sangue estável. Escolha alimentos com baixo teor de açúcar e ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
• Avoid skipping meals: Pular refeições pode levar a níveis baixos de açúcar no sangue. Se você tiver problemas para comer grandes refeições, tente comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia.
• Monitor your blood sugar level: Se você tem diabetes ou outra condição médica que pode causar hipoglicemia, é importante monitorar seu nível de açúcar no sangue regularmente. Isso pode ajudá-lo a identificar quando o açúcar no sangue fica muito baixo e tomar medidas para aumentá-lo.
• Exercise safely: o exercício pode ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue, mas é importante se exercitar com segurança para evitar a hipoglicemia. Converse com seu médico sobre qual tipo e intensidade de exercício é seguro para você.
• Take your medications as prescribed: se você tem diabetes ou outra condição médica que requer medicação, é importante tomá-la conforme prescrito. Ignorar ou alterar sua medicação pode levar à hipoglicemia.

É importante reconhecer os sinais de baixo nível de açúcar no sangue e tomar medidas para aumentar o nível de açúcar no sangue, se necessário.

Se você estiver enfrentando algum dos sintomas mencionados acima, é importante abordar os sinais de baixo nível de açúcar no sangue e procurar atendimento médico. Ao estar ciente desses sinais, você pode prevenir complicações e controlar seu nível de açúcar no sangue de forma eficaz.