Fumar ajuda na perda de peso? 

O tabagismo e os seus efeitos na saúde têm estado sob o microscópio já há algum tempo. Uma pergunta que surge frequentemente é: fumar causa perda de peso? O tabagismo e a obesidade são duas das principais causas de problemas de saúde significativos em todo o mundo. No entanto, uma tendência que vem ganhando força ultimamente é o uso do fumo para controle de peso.

Algumas pessoas consideram que, apesar dos seus efeitos extremamente nocivos para a saúde, fumar pode ser a resposta para a perda de peso. Embora isto seja certamente falso, a ideia provavelmente surge do facto de os fumadores muitas vezes pesarem menos do que as pessoas que não fumam.

A relação entre fumar e peso corporal

Vários estudos mostram que os fumantes geralmente pesam menos do que as pessoas que não fumam. A pesquisa conduzida pelo Instituto de Saúde e Bem-Estar da Universidade de Glasgow, Glasgow, Reino Unido, menciona que os fumantes têm menos probabilidade de se tornarem obesos, o que pode dar alguns pessoas a ideia de que poderia ser uma solução para perda de peso.

Explica ainda que os fumantes adultos geralmente ganham peso quando param de fumar. Com o tempo, alertaram eles, fumar pode levar ao ganho de peso e outros resultados adversos à saúde. Isso faz do fumo um truque para perder peso? Para saber, vamos ver como fumar altera o peso corporal.

Como fumar afeta o peso corporal?

A ciência por trás do impacto do tabagismo na perda de peso é complexa e a pesquisa está em andamento. No entanto, uma teoria que ganhou atenção sugere que fumar pode aumentar o metabolismo, levando a uma maior taxa de queima de calorias.

Fumar pode aumentar a adrenalina, o que pode diminuir a fome e fazer o corpo queimar mais calorias. No entanto, essa descarga de adrenalina também leva a um aumento na pressão arterial, na frequência respiratória e na frequência cardíaca. Isso significa que o efeito negativo geral do tabagismo na saúde ofusca em muito os benefícios do metabolismo.

O papel da nicotina

Nicotina, o componente viciante do cigarro, pode suprimir a fome e diminuir o número de calorias que você ingere. No entanto, esse efeito não dura muito e pode levar à ingestão excessiva e ganhar peso quando o impacto da nicotina desaparecer.

Estudos recentes conduzidos pela Universidade de Arkansas para Ciências Médicas, em Little Rock, AR, mostram que a nicotina pode acionar o sistema de recompensa do cérebro. Isso pode acelerar o metabolismo e diminuir a fome.

No entanto, estes efeitos positivos são geralmente temporários. Além disso, estes mesmos estudos também destacam os efeitos adversos do tabagismo. Embora seja verdade que os fumantes tendem a pesar menos do que os não fumantes, o alto risco de fumar para a saúde excede em muito qualquer benefício potencial para perda de peso.

Iniciação ao tabagismo e mudança de peso

Começar a fumar pode diminuir o peso corporal, sugerem estudos. Mas se isso for verdade, o exercício e a alimentação saudável ainda são melhores métodos de perda de peso. Na verdade, é importante saber que começar a fumar só pode levar ao ganho de peso com o tempo.

Pesquisas mostram que os fumantes geralmente ganham peso depois de parar de fumar. Mesmo aqueles que continuam a fumar muitas vezes ganham peso. As razões mais notáveis ​​incluem aumento do apetite e alterações metabólicas. A resistência à insulina, onde as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina, pode aumentar o ganho de peso em fumantes de longa data. Isso pode fazer com que o corpo armazene mais gordura e se torne menos eficiente na queima de calorias.

O impacto negativo do tabagismo na saúde

Embora os fumantes possam pesar menos do que aqueles que não fumam, lembre-se de que fumar traz grandes riscos à saúde. Pode causar problemas graves, incluindo um risco aumentado de morte. Os cientistas descobriram que fumar pode aumentar o metabolismo em alguns, levando a uma maior queima de calorias.

No entanto, esse ligeiro aumento pode depender de vários fatores individuais e, no final, fumar pode reduzir os níveis gerais de energia e atividade física , prejudicando o metabolismo.

Concluindo, fumar pode parecer atraente para o controle de peso, mas lembre-se de que quaisquer potenciais aspectos positivos são todos devidos à nicotina. Esta substância viciante está presente no tabaco e pode causar muitos problemas de saúde. O efeito mais prejudicial da nicotina é que ela causa dependência. Uma pessoa pode começar com apenas alguns cigarros e depois acabar fumando muito, o que pode prejudicar gravemente sua saúde.

Embora os indivíduos devam fazer suas escolhas, o conhecimento e a compreensão são essenciais. Saber que os aspectos negativos do tabagismo superam em muito quaisquer possíveis efeitos de emagrecimento é fundamental quando se considera fumar como um método de perda de peso.