Preciso de terapia? Reconhecendo quando você precisa de suporte de saúde mental

Preciso de terapia? É um privilégio procurar terapia? Serei diagnosticado com um rótulo? Você não está sozinho se tiver essas perguntas. Nossas percepções da terapia mudaram aos trancos e barrancos. No entanto, os equívocos e os estereótipos ainda impedem muitos de procurar ajuda.

Embora a terapia não possa ser acessada por todos, ela é para todos. A terapia não visa dividir e discriminar. Ao iniciar a terapia, você pode ou não ser diagnosticado com uma condição com base em seus sintomas. Nosso cérebro entende melhor as coisas com um rótulo ou uma explicação de por que elas funcionam de uma determinada maneira. Muitas pessoas também podem se perguntar por que precisam de terapia quando podem lidar com as coisas por conta própria.

Preciso de terapia? Se sim, que tipo de terapia eu preciso?

Entender o que é terapia vem antes da importante etapa de identificar os tipos e as diversas abordagens. A terapia é um espaço seguro e sem julgamento, onde você pode aprender a melhorar sua saúde mental, social, física e emocional.

Existem muitas modalidades de terapia, e cada uma pode variar dependendo de suas necessidades. A primeira escolha que você deve fazer é se deseja procurar ajuda para si mesmo, seu parceiro romântico ou sua família. Dependendo disso, você pode optar por terapia individual, de casal ou até familiar . Cada modalidade de terapia possui um terapeuta e um cliente, que acabam por construir uma relação terapêutica.

Ao pensar se preciso de terapia, um profissional de saúde mental irá orientá-lo para o caminho certo. Dependendo da gravidade de seus sintomas e objetivos, o tipo de terapia pode ser de longo prazo (variando entre meses e anos) ou de curto prazo (algumas semanas a alguns meses). Realisticamente, a duração está sempre mudando e não é fixa.

Como saber se preciso de terapia?

A razão mais comum pela qual os indivíduos podem procurar terapia é quando sentem que não são capazes de resolver as coisas ou problemas de saúde mental por conta própria. A maioria das pessoas pensa na terapia como a última opção, especialmente quando seus sintomas pioram.

No entanto, existem inúmeras outras razões pelas quais você pode optar por procurar aconselhamento de saúde mental. Você pode procurar terapia para aprimorar suas capacidades e avançar ainda mais em direção ao crescimento. Sim, a terapia não precisa necessariamente se limitar a lidar com dificuldades. Também pode se tornar um espaço seguro e sem julgamento para você desabafar e compartilhar suas experiências.

Todo mundo precisa de terapia?

Todo mundo precisa de terapia? Essa pode ser uma pergunta complicada, mas do ponto de vista do terapeuta, sim, todo mundo precisa de terapia. Ninguém realmente questiona se precisamos consultar um médico para um check-up físico, mas há muitas dúvidas e preocupações sobre a visita a um profissional de saúde mental.

Verificar sua saúde mental é essencial, pois estamos constantemente sobrevivendo em um ambiente exigente e volátil. Alguns clientes são muito claros sobre o que precisam da terapia, e a terapia torna-se orientada para a solução para eles. No entanto, alguns clientes procuram a terapia para autorreflexão e encontrar respostas e, portanto, a terapia torna-se focada na consciência para eles. Se você pensar sobre isso, todos nós caímos em uma ou ambas as categorias. A linha inferior, todos devem se envolver em terapia .

Por que as pessoas precisam de terapia?

As pessoas precisam de terapia porque merecem mais. Você merece felicidade, amor, cuidado, segurança e muito mais. Não importa quem você é ou de onde você é; você merece um espaço onde possa sentir que “estou sendo ouvido e cuidado”. Naturalmente, alguns indivíduos podem precisar de mais assistência e apoio do que outros, mas cada um de nós pode se beneficiar da ajuda profissional. Por que precisamos vê-la como a última opção quando pode ser a primeira?

Se você fez terapia e não funcionou para você, não há pressão para começar de novo. No entanto, a terapia tem muito a ver com o ajuste do terapeuta e do cliente. Se não funcionou para você algumas vezes, você pode tentar novamente. Não por causa da natureza da terapia, mas apenas porque algo pode estar reservado para você. Buscar terapia não é sinal de fraqueza, mas sim de força interior. Se você ainda está se perguntando: “Preciso de terapia?”, Ainda é compreensível. Sempre que você decidir, será o momento certo.

Janvi Kapur é um conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

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