Chocolate amargo para perder peso: é eficaz?

Quem não gosta de se deliciar com um pedaço de chocolate de vez em quando? No entanto, o chocolate amargo para perda de peso é um truque que você talvez nunca tenha experimentado. Se você é um amante de doces e também gosta de manter as calorias sob controle, esta é a barra perfeita para você.

O chocolate amargo contém menos açúcar, conservantes e aditivos. Comparado ao chocolate ao leite, o chocolate amargo contém mais cacau e não contém leite. Muitas pessoas preferem barras de leite a barras de chocolate amargo por causa do sabor. São grandes quantidades de cafeína, o que altera o sabor e torna-o amargo para o tipo escuro.

Se você preferir outros tipos de chocolate, venha comigo, pois você pode mudar de ideia depois de aprender como o chocolate amargo pode ajudar até certo ponto na perda de peso.

Qual é o hype do chocolate amargo?

Os chocolates são geralmente categorizados em chocolate ao leite, amargo e branco. O chocolate amargo, no entanto, é mais popular hoje em dia devido ao hype criado pelas diversas marcas que os vendem. Este chocolate é amargo e sem açúcar e é ótimo para quem prefere a saúde ao sabor. É feito de grãos de cacau. Se você estiver consumindo a variante 100%, obterá apenas cacau.

Então, o hype do chocolate amargo é válido? Até certo ponto, a resposta é sim, porque contém muitos flavonóis. Em comparação com outras barras doces, é, portanto, mais saudável. Esses flavanóis conferem propriedades anticancerígenas e antiinflamatórias ao chocolate. Também é rico em minerais, o que o torna bom para os ossos. Tomar chocolate sem açúcar pode melhorar o humor e também ajuda a controlar a fome por causa do forte aroma do cacau.

Chocolate amargo para perda de peso: benefícios do chocolate amargo na perda de peso

Vamos ver o que há no chocolate amargo para ajudá-lo a perder peso.

1. Saciação da fome

Comer esse tipo de chocolate pode ajudá-lo a conter a fome e a satisfazer seus desejos, pois retarda a digestão. Se você come chocolate amargo, está comendo algo doce, mas não tão doce. Pode ser uma opção de sobremesa saudável.

Até o cheiro é como mágica e pode reduzir o hormônio grelina. Esse hormônio liga nosso cérebro ao estômago e nos diz quando comer. Quando esse hormônio é suprimido, pode ajudar a controlar a compulsão alimentar e nos fazer sentir saciados pelo resto do dia. Se você não come tanto e cria um déficit calórico, você automaticamente tende a perder peso.

2. Humor positivo

Foi demonstrado que o chocolate amargo melhora o humor em homens e mulheres. Essa mudança é positiva e pode reduzir os níveis de ansiedade e depressão. Comer chocolate amargo pode não apenas melhorar o seu humor, mas também diminuir os níveis de fome.

3. Melhora o metabolismo

O chocolate amargo é rico em ácidos graxos monossaturados. Essas moléculas podem aumentar o seu metabolismo, o que pode ajudá-lo a queimar gordura com mais facilidade. Se você se exercita com frequência, pode consumi-lo, pois contém magnésio, que pode relaxar os músculos doloridos. Assim, a recuperação se torna muito rápida para atletas de todos os tipos.

4. Melhores níveis de insulina

Contém polifenóis, um composto que ajuda a manter os níveis adequados de insulina, melhorando a sensibilidade à insulina. Também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e diminuir as chances de contrair diabetes tipo 1, que está associada à doença do ganho de peso. Níveis adequados de insulina também podem ajudar o açúcar extra presente na corrente sanguínea a ser usado como energia. Isso pode levar à perda de peso.

5. Um prazer culposo que não é tão culpado em sua dieta diária

A cafeína no chocolate amargo pode alterar os batimentos cardíacos e fazê-los bater mais rápido, mesmo durante o repouso. Assim, você acaba perdendo mais calorias. Você pode tomá-lo diariamente como sobremesa ou lanche, mas não coma demais, pois também é rico em calorias. Moderação é a chave.

Chocolate ao leite versus chocolate amargo

Ambos não são escolhas alimentares essencialmente saudáveis. Porém, o chocolate amargo é a melhor alternativa, pois contém menos açúcar e leite. A elevada quantidade de cacau faz com que seja um vencedor neste segmento.

Se você é alérgico ao leite, pode comer a versão escura dos chocolates. O chocolate amargo tem benefícios potenciais para a saúde e o chocolate amargo para perda de peso é eficaz.

Não coma chocolate amargo apenas para perder peso. Pratique exercícios regularmente, opte por um estilo de vida saudável e faça uma alimentação balanceada, pois para perder peso é necessário um déficit calórico. Você pode criar isso exercitando e controlando suas refeições. Coma chocolate, seja ao leite ou amargo, com moderação. A vida fica mais doce com chocolate, mas você não pode comprometer sua saúde apenas pela doçura.