Tênis de corrida banhados a carbono: tudo o que você precisa saber antes de comprar seu primeiro par

A demanda por tênis de corrida revestidos de carbono aumentou nos últimos anos, à medida que mais corredores tentam melhorar seu desempenho e, ao mesmo tempo, diminuir a fadiga. De acordo com Engineering.com, a Reebok criou o primeiro calçado revestido de carbono na década de 1990, mas desde então a Nike adaptou o design e o tornou mais eficaz e leve.

Esses calçados são um exemplo de calçado que utiliza tecnologia de placa de carbono para gerar um efeito de mola quando o pé interage com o solo. Mas esta definição é demasiado simplificada e pode dar a impressão de que caminhar ou correr com sapatos de carbono exige pouco esforço, o que claramente não é o caso.

A popularidade da tecnologia de placas de carbono tem aumentado nos últimos anos devido à sua capacidade de aumentar o desempenho de corrida.

Benefícios do uso de tênis de corrida banhados a carbono

Nosso objetivo é gastar o mínimo de energia possível, mantendo nosso ritmo alvo para a distância especificada. Estamos tentando nos tornar corredores mais eficazes principalmente por meio do treinamento, mas tênis de corrida também podem ajudar.

Sempre que usadas em tênis de corrida, as placas de carbono oferecem uma série de vantagens. O impacto no desempenho é determinado pela dimensão da placa, onde ela é colocada e pelo material ao qual está conectada.

1) Melhor retorno de energia

A placa de fibra de carbono auxilia na compressão e expansão da almofada da entressola mais rapidamente, devolvendo mais energia ao corredor em vez de desperdiçá-la.

2) Reduzir a flexão do tornozelo e melhorar a mecânica do tornozelo

O design curvo dentro da placa de carbono auxilia na ação natural de rolamento do pé, exigindo menos trabalho da articulação do tornozelo e do músculo da panturrilha para impulsioná-lo para frente.

3) Levantamento mais rápido do calcanhar

O design curvo do sapato também faz com que o calcanhar se levante mais rapidamente, trazendo os quadris acima do centro de gravidade para aumentar a propulsão para frente.

4) Manter o dedão reto

A placa rígida economiza energia, reduzindo a flexão desnecessária do dedão do pé durante a execução da parte do dedo do pé da passada.

Os tênis de corrida revestidos de carbono podem oferecer vantagens significativas, melhorando o sistema músculo-esquelético – alguns estudos prevêem economia de energia de até 4%.

Isso pode não parecer muito, mas quando se trata de reduzir milissegundos ou até minutos do seu tempo de corrida, isso pode fazer uma grande diferença. É claro que vários fatores influenciarão a vantagem que você receberá ao usar sapatas de placa de carbono.

Todo mundo tem um estilo de corrida e uma biomecânica únicos, que incluem a duração e a frequência da passada, a duração do contato com o solo, a postura de aterrissagem dos pés e os níveis atuais de condicionamento físico.

Por exemplo, há algumas evidências de que os pronadores excessivos podem não se beneficiar tanto com tênis de corrida de carbono devido a diferenças na mecânica dos pés. Isso não quer dizer que você não se beneficiará com a pronação excessiva; você simplesmente não se beneficiará da mesma forma que alguém com um pé perfeitamente neutro.

Contras do uso de tênis de corrida banhados a carbono

Embora os tênis de corrida de carbono possuam inúmeras vantagens potenciais, eles também apresentam certas desvantagens. Os tênis de corrida de carbono são muito mais caros do que os tênis de corrida convencionais.

Eles também são menos duráveis. Sapatos sem placas devem durar de 300 a 500 milhas, enquanto sapatos folheados a carbono podem durar apenas metade dessa distância. Isso ocorre porque a carga na placa de carbono pode afetar a longevidade dos tênis de corrida revestidos de carbono.

Também é importante notar que tênis de corrida de carbono podem não ser apropriados para certos atletas e podem causar lesões se usados ​​em excesso. Dados anedóticos de corredores profissionais e casuais sugerem que os calçados podem levar a problemas de instabilidade devido ao empilhamento mais alto do calçado.

Dicas para cuidar dos tênis de corrida banhados a carbono

É fundamental cuidar adequadamente dos tênis de corrida de carbono para prolongar sua vida útil.

Isso inclui mantê-los frescos e secos, bem como lavá-los continuamente para remover sujeira e detritos. Também é aconselhável manter o calçado longe de calor ou umidade extremos, pois ambos podem danificar a placa de carbono.

Deve-se mencionar que a maioria dos tênis de corrida revestidos de carbono podem “expirar” antes dos tênis de corrida comuns devido à deterioração da placa de carbono. Um sapato tradicional poderia durar de 300 a 500 milhas, enquanto um sapato revestido de carbono só poderia durar de 150 a 200 milhas.

Os tênis de corrida de carbono podem oferecer inúmeras vantagens aos atletas que buscam aumentar sua eficiência e reduzir o cansaço. No entanto, é fundamental examinar as potenciais desvantagens e selecionar o calçado adequado de acordo com as suas necessidades e objetivos.

Cuidar adequadamente de seus tênis de corrida de carbono e das alternativas de pesagem garante que você obtenha o que pode com suas experiências de corrida.