A água de alface realmente ajuda a dormir? A última tendência do TikTok explicada

Se você está lutando para ter uma boa noite de sono, considere ‘água de alface’. Pode soar como um remédio nada convencional, mas vem ganhando muita popularidade no TikTok recentemente.

O TikTok viu seus hacks e dicas da feira da vida, e a última tendência afirma que beber essa água pode ajudá-lo a adormecer com mais facilidade. A tendência está ressurgindo, já que celebridades como J.Lo e MrBeast pularam a bordo e experimentaram. Então, existe alguma base científica para essa afirmação?

Como fazer a poção do sono do Tiktok?

Fazer água de alface é simples. Você só precisa de alface e água quente. Em um vídeo do Tiktok, alguns usuários demonstraram como fazer.

Despeje água quente em um copo com folhas de alface e deixe de molho por cerca de dez minutos antes de remover as folhas e adicionar um pouco de chá de menta .

Depois de beber a água, muitos relataram sentir um pouco de sono.

Beber água de alface – Funciona?

A pesquisa mostra que a alface pode ajudar os ratos a dormir mais. No entanto, há poucas evidências científicas que sugiram que beber água de alface também pode ajudar os humanos a dormir mais facilmente. Portanto, beber esta água para adormecer deve ser tomado com cautela.

Apesar da falta de evidências científicas, os usuários do TikTok ainda são atraídos pela mania. Especialistas dizem que pode ser devido ao “efeito placebo”, que faz com que os usuários se sintam mais sonolentos, pois acreditam que funciona. Portanto, é crucial abordar a tendência do TikTok com algum ceticismo.

Embora beber água de alface antes de dormir possa não necessariamente prejudicá-lo, não é suficiente.

A insônia não pode ser tratada bebendo uma mistura. A melhor maneira de gerenciar o problema é criar hábitos de sono saudáveis , como seguir um horário regular de sono, limitar o tempo de rolagem do Instagram e normalizar o relaxamento. Também é aconselhável consultar um profissional médico antes de experimentar quaisquer ervas e suplementos.

No entanto, o Tiktok nos deixa com algumas tendências alimentares incríveis para experimentar, como TikTok Cinnamon Rolls ou Feta Pasta. No entanto, essa tendência de água como remédio para dormir não é uma resposta de longo prazo para a falta de sono de ninguém sem verificar o histórico médico de uma pessoa com um profissional de saúde.