Benefícios de comer alho à noite: 9 principais vantagens que você deve conhecer 

Você sabia que existem vários benefícios em comer alho à noite? Bem, sim. Desde melhorar o sono e reduzir o risco de câncer até controlar a hipertensão e tratar gripes e resfriados, o alho oferece inúmeros benefícios incríveis à saúde quando consumido à noite.

O alho é um ingrediente básico na cozinha, pois é uma erva versátil adicionada a uma variedade de receitas, incluindo sopas, saladas, caril, vegetais e muito mais. É uma ótima fonte de vitaminas A, B e C e também é carregado com minerais essenciais como cálcio, fósforo, cobre, ferro e muito mais.

Continue lendo enquanto discutimos alguns dos melhores benefícios de comer dentes de alho à noite.

Os 9 principais benefícios de comer alho à noite

Aqui estão os nove melhores benefícios de comer alho à noite:

1. Proporciona alívio da insônia

Um dos benefícios mais incríveis de comer alho à noite é o alívio da insônia. Acredita-se que comer um dente de alho antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono e combater a insônia.

Isso porque o alho contém alicina, um composto sulfuroso conhecido por relaxar a mente e o cérebro.

2. Ajuda a aliviar resfriados e gripes

Aliviar resfriados e gripes também está entre alguns dos benefícios mais conhecidos de comer alho à noite. As vitaminas essenciais do alho aliviam os sintomas do resfriado e proporcionam grande alívio.

As propriedades antibacterianas do alho, por outro lado, ajudam a desbloquear a passagem nasal e também a abrir ouvidos entupidos.

3. Melhora a imunidade

Os benefícios de comer alho à noite incluem estimular o sistema imunológico. O alho é carregado com propriedades antivirais que mantêm o sistema imunológico funcionando da melhor forma, prevenindo assim todos os tipos de doenças e enfermidades.

4. Gerencia o nível de colesterol

Se você tem problemas de colesterol, comer alho, principalmente à noite, pode ajudar a controlá-los. Isso ocorre porque o alho evita o acúmulo de placas nas artérias e mantém o bom funcionamento do coração.

Como resultado, isso reduz os riscos de uma variedade de doenças cardíacas, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e muito mais.

5. Reduz os riscos de câncer

Os benefícios de comer alho à noite também incluem a redução dos riscos de câncer. Isso ocorre porque o alho é rico em propriedades anticancerígenas que previnem os riscos de vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, câncer de estômago, câncer de pâncreas, câncer de mama. e muito mais.

6. Alivia os sintomas da artrite

Vários estudos demonstraram que as propriedades anti-inflamatórias do alho podem aliviar sintomas associados à artrite, como músculos e articulações inflamados.

Os especialistas médicos também acreditam que consumir alho pode prevenir que a artrite danifique a cartilagem.

7. Reduz a pressão alta

Diz-se também que o alho é muito eficaz no alívio de sintomas desconfortáveis ​​de pressão alta, incluindo dores no peito, náuseas, dores de cabeça, tonturas, ansiedade e muito mais.

Estudos sugerem que o alho melhora a circulação sanguínea no corpo e previne doenças cardíacas, mantendo a pressão arterial sob controle. O consumo regular também melhora o funcionamento do fígado e da bexiga.

8. Pode ajudar na perda de peso

Comer alho à noite para perder peso também é considerado um dos melhores benefícios desse tempero. De acordo com alguns estudos, o alho contém certos compostos essenciais que podem ajudar a reduzir a gordura corporal e o peso geral, fazendo com que você pareça muito mais magro e em forma.

O alho contém fibras, magnésio e vitaminas como B6 e C, todas conhecidas por suas propriedades de controle de peso.

9. Bom para a pele

Reduzir a acne e limpar a pele também são alguns dos incríveis benefícios de comer alho à noite. As propriedades antioxidantes e antibacterianas do alho ajudam a reduzir as bactérias causadoras da acne e a manter a pele limpa e saudável.

Então, como você pode ver, os benefícios de comer alho à noite são numerosos. Pode manter a pressão arterial sob controle, reduzir os riscos de câncer, melhorar a saúde óssea e também manter a pele saudável.

No entanto, para garantir que o consumo de alho seja seguro para você, use-o com moderação, pois o consumo excessivo pode levar a certos efeitos colaterais. Isso pode incluir azia, diarréia, dor de estômago e muito mais. Além disso, não se esqueça de escovar os dentes após consumir alho para evitar o mau hálito.