Benefícios de beber chá de erva-doce durante a menstruação

A erva-doce, principal ingrediente do chá de erva-doce, tem uma longa e colorida história. Durante a era medieval, as pessoas penduravam erva-doce nas entradas para afastar os maus espíritos na véspera do solstício de verão.

Apesar de não ser mais utilizado como ornamento protetor, a erva-doce ainda é uma das plantas medicinais mais utilizadas, com utilizações que vão desde a redução dos sintomas de cólicas até o alívio das dores menstruais.

O chá de erva-doce tem propriedades culinárias e curativas. A erva-doce é utilizada em uma ampla variedade de cozinhas, especialmente italiana e indiana, e todas as partes da planta, principalmente folhas, sementes e bulbo, são utilizadas.

Benefícios do chá de erva-doce durante a menstruação

As cólicas menstruais são o arquiinimigo de toda garota. O desconforto pode ser tão grave que tem seu próprio termo médico: dismenorreia. É uma doença bastante frequente. Mais de cinquenta por cento das mulheres que menstruam sentem dores menstruais notáveis ​​pelo menos uma vez por mês.

A erva-doce é uma dessas ervas que você pode incorporar à sua dieta, especialmente durante o período menstrual, para aliviar alguns de seus sintomas dolorosos. O chá de erva-doce pode ajudar a aliviar cólicas menstruais desconfortáveis ​​nas mulheres. Segundo estudos, os nitritos da erva-doce aumentam o fluxo sanguíneo, o que ajuda o útero a descarregar o revestimento uterino de forma mais eficaz e encurta a menstruação.

Outros estudos descobriram que as sementes de erva-doce podem suprimir a produção de prostaglandina e oxitocina – duas substâncias que causam menstruações dolorosas.

A erva-doce, como muitos vegetais, tem poucas calorias e é rica em nutrientes. Estes são apenas alguns dos benefícios de incorporar erva-doce em sua dieta:

1) Melhor digestão

Em muitas regiões do mundo, uma pequena quantidade de erva-doce é consumida após uma grande refeição para promover a digestão e aliviar os gases. Foi demonstrado que as sementes de erva-doce ajudam na digestão, reduzindo a inflamação intestinal e os germes que produzem gases.

2) Ajuda na menopausa

Os sintomas da menopausa , incluindo ondas de calor, alterações de humor e dificuldades para dormir, podem ser extremamente desconfortáveis. No entanto, beber chá de erva-doce diariamente pode ajudar a aliviar esses sintomas.

Um estudo intitulado Efeito de Foeniculum vulgare Mill. (erva-doce) sobre os sintomas da menopausa em mulheres na pós-menopausa publicado no Journal of the Menopause Society concluiu que a erva-doce é um “tratamento eficaz e seguro” para reduzir os sintomas da menopausa sem quaisquer efeitos colaterais graves notáveis.

3) Ajuda com a gripe menstrual

Como as sementes de erva-doce possuem características antibacterianas, beber um copo de chá de erva-doce pode ser extremamente calmante quando você está com um resfriado desagradável. Portanto, você deve preparar um copo de chá quente assim que notar os primeiros sinais da gripe menstrual. Enquanto o chá com leite está fervendo, adicione meia colher de sementes de erva-doce. Ajudará a diminuir a gravidade do resfriado, limitando a atividade dos patógenos.

Como usar sementes de erva-doce durante a menstruação

Este chá de erva-doce promove a contração uterina, regula o sangramento e alivia a dor. De acordo com sua preferência, você pode mastigar uma pequena quantidade de sementes de erva-doce para obter exatamente o mesmo efeito. Canela é outro tratamento caseiro para dores menstruais que pode ajudar com dores intensas e sangramento.

Aqui estão algumas dicas para usar sementes de erva-doce durante a menstruação:

• Não é recomendado ferver sementes de erva-doce porque isso destruiria sua nutrição.
• Encha um infusor de bule até a metade com sementes de erva-doce.
• Despeje sobre as sementes um copo de água fervente.
• Reserve por 5 minutos para infundir.
• Coe o chá e sirva. Consumir enquanto está quente.

Para alívio, consuma esta bebida à base de ervas pelo menos duas vezes ao dia. Contate um ginecologista antes de fazer qualquer mudança importante na dieta.

Para concluir, beber chá de erva-doce pode trazer diversos benefícios à saúde, principalmente para as mulheres. Pode ajudar a acalmar os músculos tensos do intestino para ajudar na digestão, e estudos demonstraram que também pode ser usado para reduzir a gravidade de cólicas menstruais graves desencadeadas por contrações uterinas.