Benefícios do chuchu: 7 razões pelas quais você deve adicionar chuchu à sua dieta

Os benefícios do chuchu são muito maiores do que nossos dez dedos podem contar. Cansado de suas coberturas típicas de abacate? Nesse caso, você vai gostar de conhecer uma alternativa vegetal ainda mais saudável, o chuchu.

O chuchu (módulo Sechium), pertencente à família das cabaças Cucurbitaceae, é um dos favoritos desde a 2ª Guerra Mundial, quando era conhecido como “Maçã Falsa”. Com baixo teor de carboidratos e rico em fibras, é o alimento dos sonhos dos consumidores Keto. Aqui, compilamos uma lista de sete razões convincentes pelas quais você deve incluir o chuchu em suas refeições diárias.

Benefícios do chuchu para a saúde – 7 razões pelas quais você deve comer chuchu regularmente:

Muito nutritivo?

Você já ouviu falar de um vegetal que é muito nutritivo? Os benefícios do chuchu são que ele é excepcionalmente rico em minerais, antioxidantes, fibras, vitaminas e proteínas. o que mais alguém poderia pedir?

Evite diabetes

O chuchu é único por seus altos níveis de vitamina C, fibras solúveis, magnésio, potássio e ácido riboflavino.

Com o aumento da idade, o corpo torna-se progressivamente menos sensível à insulina, hormônio responsável pela manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Isso é chamado de resistência à insulina, que, por sua vez, leva ao diabetes.

Por ser rico em fibras solúveis, auxilia na absorção de carboidratos, reduz a resposta do blog ao açúcar e auxilia na digestão suave (barriga saudável? certo).

O chuchu contém 12 mg de magnésio e impressionantes 125 mg de potássio por 100 g, nutrientes que ajudam a minimizar os riscos de desenvolver diabetes num futuro próximo.

Reduz riscos cardíacos

Os maiores riscos ao coração são minimizados com o consumo diário de Chuchu. O chuchu e seus benefícios estendem-se à redução dos níveis de colesterol, à manutenção do fluxo sanguíneo saudável e à redução dos níveis de pressão arterial.

Estudos demonstraram que um dos principais benefícios do chuchu é que ele ajuda a suavizar e relaxar os vasos sanguíneos, ajudando assim a garantir um fluxo sanguíneo saudável.

Estudos realizados em animais mostram que o efeito do composto Miricetina, encontrado em abundância no chuchu, ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Ele também contém quase 14% da RDI de fibra, ajudando também a reduzir os riscos cardíacos.

Reduz o risco de câncer

Estudos associaram o chuchu a propriedades anticancerígenas, especialmente para aqueles que lutam contra o câncer do trato digestivo, reduzindo o crescimento do câncer celular no câncer cervical e na leucemia.

Embora faltem estudos definitivos, o consumo de quantidades saudáveis ​​e amplas auxilia na redução das chances de câncer.

Propriedades antienvelhecimento

O chuchu é rico em um composto, ou seja, vitamina C, que ajuda a produzir uma quantidade saudável de colágeno para uma pele firme, brilhante e elástica. Um grande benefício do chuchu é que ele ajuda a reduzir rugas e linhas finas que ocorrem devido ao forte estresse nos tempos modernos.

Estudos demonstraram o efeito combativo do chuchu contra a radiação UV protegendo a pele contra queimaduras expostas. Assim, o chuchu é um amigo benéfico contra o envelhecimento precoce.

Para um fígado amigável

Um fígado saudável é um grande trunfo para qualquer pessoa. Mas as actuais cadeias globais invasivas de fast-food e o elevado consumo de álcool levaram a um aumento nas probabilidades de contrair doença hepática gordurosa.

O fígado gorduroso é o resultado do acúmulo de gordura nos tecidos do fígado que o impede de funcionar corretamente. O consumo de chuchu e suas enzimas especiais evitam o acúmulo de depósitos de gordura no fígado e, assim, evitam as chances de esteatose hepática.

Ajuda a perder gordura

Combine-o com seu amigável irmão, abacate e chuchu, ajudará a reduzir a gordura excessiva da barriga e promoverá o crescimento do colesterol bom devido à sua abundância em antioxidantes. Os benefícios do chuchu são variados, pois funciona perfeitamente em qualquer dieta e é, portanto, um agente saudável na perda de peso.

Benefícios medicinais do chuchu

Os benefícios do chuchu são que ele é um vegetal único, nutritivo e que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a diminuir os riscos de parada cardíaca e colesterol. Promove uma pele melhor e um fígado saudável e tem muitos outros benefícios que ainda não foram contabilizados. Realmente funciona como um vegetal maravilhoso!

Bônus, só para você!

O chuchu é fácil de preparar e combina bem com a maioria dos alimentos. Adicione um pouco de cominho, temperos e sal para uma salada picante ou combine com abacate para um fiozinho de salada cetônica. As sementes de chuchu também estimulam o paladar em uma marinada picante. O que, um amiguinho fascinante, certo?