Treino de Arthur Jones: revolucionando o condicionamento físico por meio de treinamento de alta intensidade

O treino de Arthur Jones é uma filosofia inovadora e treinamento de alta intensidade.

Junto com suas máquinas de exercícios exclusivas, visa fornecer força constante nos músculos durante os movimentos, produzindo resultados superiores. Vamos nos aprofundar nos antecedentes, princípios e legado da abordagem de treino transformadora de Arthur Jones.

Jones, um ex-cineasta que se tornou empresário e inventor, deixou uma marca indelével na indústria do fitness ao desafiar a sabedoria convencional dos exercícios e introduzir uma abordagem radical para o crescimento muscular e aumento da força.

Sua ideia, a empresa de equipamentos de exercícios Nautilus, revolucionou a maneira como as pessoas se exercitam.

Redefinindo a curva de força

A jornada de treino de Arthur Jones para o condicionamento físico foi impulsionada por sua insatisfação com a curva de força tradicional inerente à maioria dos exercícios.

Ele observou que o esforço aplicado aos músculos frequentemente variava ao longo dos movimentos. Essa discrepância o levou a criar máquinas Nautilus que mantinham uma força consistente nos músculos em toda a amplitude de movimento, com o objetivo de otimizar o crescimento muscular e o desenvolvimento da força.

Treinamento de alta intensidade: a filosofia central do treino Arthur Jones

O treino de Arthur Jones tinha treinamento de alta intensidade , pois a filosofia principal contrastava fortemente com os treinos de alto volume preferidos pelos fisiculturistas de sua época.

Em vez de várias séries, Jones defendeu uma única série por grupo muscular, executada até o ponto de falha absoluta ou além. Essa abordagem intensa visava acionar o envolvimento máximo das fibras musculares, fazendo com que cada repetição valesse a pena.

O experimento do Colorado: colocando a teoria à prova

Em 1973, Arthur Jones embarcou em uma ousada experiência com o fisiculturista profissional Casey Viator para validar sua metodologia de treinamento de alta intensidade .

O Experimento Colorado envolveu 14 sessões em 28 dias, durante os quais a Viator usou exclusivamente o equipamento e o sistema de treinamento de Jones. O objetivo era medir a extensão do crescimento muscular alcançável nessas condições.

Para dar credibilidade ao experimento, Jones colaborou com a Colorado State University, garantindo medições meticulosas e supervisão científica durante todo o processo.

As sessões de Viator foram meticulosamente registradas e monitoradas, mostrando a natureza rigorosa do regime de treinamento. No entanto, os métodos não convencionais de Jones e as reivindicações ambiciosas geraram ceticismo de colegas da indústria, levando a debates sobre a legitimidade dos resultados.

Os resultados: ganho muscular e controvérsia

Na conclusão do Experimento do Colorado, Arthur Jones obteve resultados impressionantes: Viator supostamente ganhou massa muscular substancial enquanto perdia gordura corporal.

Embora os ganhos registrados tenham sido notáveis, surgiram debates sobre a influência potencial da memória muscular devido à experiência anterior de musculação de Viator e à exclusão de esteróides.

O Experimento Colorado provocou debates sobre a eficácia do treinamento de alta intensidade. Os críticos levantaram questões de transparência e fatores externos, enquanto o debate sobre esteróides acrescentou polêmica, deixando um impacto duradouro nas discussões sobre condicionamento físico.

A filosofia de treino de Arthur Jones e os princípios de treinamento de alta intensidade remodelaram o panorama do condicionamento físico, desafiando as normas estabelecidas e oferecendo uma abordagem alternativa para alcançar crescimento muscular e ganhos de força.

Enquanto os resultados do Experimento Colorado provocaram debates fervorosos e ceticismo, seu legado continua a inspirar discussões sobre os métodos mais eficazes para otimizar o condicionamento físico.

Seja visto como um avanço ou um assunto de ceticismo, o trabalho de Arthur Jones, sem dúvida, deixou uma marca indelével no mundo do fitness e continua sendo um tópico instigante de interesse para entusiastas e profissionais.