Dieta do tipo sanguíneo A positivo: alimentos para comer e evitar

O conceito de dieta do tipo sanguíneo A positivo foi trazido pelo médico naturopata Dr. James L. D’Adamo.

Mais tarde, seu filho, Dr. Peter J. D’Adamo, popularizou essa dieta em seu livro “Eat Right 4 Your Type”. Ele afirmou que pessoas com diferentes tipos sanguíneos evoluíram de maneiras diferentes, e isso deveria determinar seus exercícios e hábitos alimentares.

D’Adamo afirma que os alimentos prejudiciais a um determinado tipo sanguíneo causam uma reação de aglutinação, que pode levar ao risco de doenças.

Neste artigo analisamos esses aspectos e informamos quais alimentos são bons para o tipo sanguíneo A positivo.

Lista de alimentos dietéticos positivos para tipo sanguíneo A

D’Adamo recomenda os seguintes alimentos na dieta do tipo sanguíneo A positivo:

• proteína de soja, como tofu
• cevada descascada e pão germinado
• nozes, sementes de abóbora e amendoim
• azeite
• mirtilos e sabugueiro
• feijão e leguminosas
• vegetais de folhas verdes escuras, como couve, acelga e espinafre
• alho e cebola
• sardinha e salmão
• frango e peru (em pequenas quantidades)
• Chá verde
• ruivo

Quantidades limitadas de proteína animal são permitidas nesta dieta e podem ser incluídas no café da manhã. Os alimentos são classificados em benéficos, neutros ou prejudiciais dependendo da sua composição.

Alimentos a evitar na dieta do tipo sanguíneo A positivo

Vários alimentos precisam ser excluídos desta dieta, segundo D’Adamo. Aqui está a lista:

• carne bovina
• carne de porco
• cordeiro
• leite de vaca
• batatas, inhame e batata doce
• repolho, berinjela, tomate, pimentão e cogumelos
• feijão-de-lima
• melões, laranjas, morangos e mangas
• pato
• carne de veado
• anchova, barracuda, arinca, arenque e bagre
• pão multigrãos e trigo duro
• açúcar refinado
• carboidratos refinados, como farinha branca e pão branco
• outros óleos além do azeite
• aditivos alimentares artificiais
• condimentos

Existem muitas restrições na maioria dos tipos de alimentos e, portanto, as pessoas muitas vezes acham esta dieta bastante difícil.

A dieta do tipo sanguíneo A positivo funciona?

A dieta do tipo sanguíneo A positivo é principalmente vegetariana, mas certos alimentos não vegetarianos também são permitidos, conforme mencionado na lista acima mencionada.

D’Adamo acredita que as pessoas com este tipo sanguíneo têm um sistema imunitário mais fraco e devem evitar estes alimentos. Ele também diz que pessoas com tipo sanguíneo A positivo são suscetíveis a problemas de ansiedade.

Seu plano de dieta promete:

• perda de peso
• imunidade melhorada
• níveis de energia melhorados
• melhor digestão e saúde intestinal

A dieta do tipo sanguíneo A positivo também desencoraja exclusivamente o consumo de:

• alimentos processados
• alimentos ricos em açúcar
• carboidratos simples

Já sabemos que os alimentos ultraprocessados ​​são prejudiciais à saúde e devem ser evitados independentemente da dieta que você segue.

Tem havido pesquisas sobre a suscetibilidade de pessoas de diferentes tipos sanguíneos a diversas doenças. Pesquisas limitadas indicaram resultados positivos desse tipo de dieta, incluindo

• índice de massa corporal (IMC) reduzido
• pressão arterial melhorada
• triglicerídeos séricos reduzidos
• colesterol reduzido

D’Adamo diz que as pessoas com tipo sanguíneo têm dificuldade em digerir proteínas e gorduras animais, ao mesmo tempo que digerem facilmente carboidratos e vegetais. No seu livro, ele também especifica as proporções alimentares para pessoas de ascendência africana, caucasiana e asiática. Ele afirmou que essa era a melhor dieta para o tipo sanguíneo A positivo.

O site de D’Adamo também vende suplementos que ele sugere para a dieta do tipo sanguíneo A positivo. Devido à falta de pesquisas adequadas, não se pode dizer se esta dieta é completamente perfeita ou não. É melhor obter aconselhamento adequado de um nutricionista certificado, independentemente do seu tipo sanguíneo.

Indranil Biswas é nutricionista e personal trainer com diploma em dietética e personal training com especialização em nutrição esportiva e treinamento de força.

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