Um olhar mais atento sobre o plano de treino e dieta de Ryan Gosling para o filme ‘Barbie’

Desde que o trailer da Barbie foi lançado, as pessoas estão ansiosas para saber sobre a rotina de exercícios de Ryan Gosling. De acordo com a boneca icônica, ele é retratado com cabelo loiro descolorido, um colete jeans cortado e um bronzeado profundo. Além de sua aparência de boneco Ken, todo mundo também está falando sobre seu abdômen duro como pedra.

Agora você pode tentar entrar nesse tipo de forma física se assistiu Ryan Gosling interpretar Ken no trailer do filme Barbie. A dieta e a rotina de exercícios que Gosling seguiu para obter o físico de Ken foram divulgadas por especialistas em fitness da FitnessVolt.

Rotina de treino de Ryan Gosling

Simu Liu, co-estrela de Gosling, afirma que o ator trabalhou muito para entrar em forma para o novo filme. Em uma entrevista, Liu foi questionado sobre a comparação de suas rotinas de treino com as de outros co-atores. O ator compartilhou seus pensamentos sobre a dedicação de Gosling aos treinos.

“Ele (Ryan) definitivamente, tipo, uma academia de manhã, uma academia depois do trabalho. … Por mais que eu acredite que tenho uma ética de trabalho, também adoro comida. Só de ouvir pequenas coisas sobre, você sabe, apenas seu regime de dieta estrito e quanta ênfase ele coloca em cuidar de si mesmo e de seu corpo, eu fico tipo, eu respeito isso, eu respeito isso. Vou tomar um refrigerante.

Ryan tira dois dias de descanso na semana. Aqui está uma olhada em como é a rotina de exercícios de Ryan Gosling:

Gosling se envolve em um programa padrão de fisiculturismo, vai à academia cinco dias por semana por cerca de uma hora e meia por vez e faz pilates.

Arin Babaian, o treinador de Gosling, primeiro fez com que ele fizesse agachamentos e flexões antes de introduzir o Pilates.

Gosling começou a praticar pilates como parte de sua preparação para seu papel em La La Land. Ele foi aconselhado a praticar Pilates para aumentar sua massa muscular e, ao mesmo tempo, aumentar sua flexibilidade, maleabilidade e longevidade muscular – perfeito para desempenhar um papel ativo em uma comédia ou musical, assim como a Barbie.

Ele supostamente tem os dias de folga dos treinos na quarta e no domingo. Gosling freqüentemente se envolve em algum tipo de recuperação ativa nesses dias, como caminhar pela floresta ou jogar basquete com seus amigos.

Dieta Ryan Gosling

Ryan Gosling em Barbie tem que seguir rigorosamente um regime alimentar saudável, então ele observa o que come. Segundo relatos, a estrela de Hollywood apóia o jejum intermitente como forma de reduzir a gordura corporal, aumentar a energia e melhorar os níveis de hormônios anabólicos.

De acordo com especialistas, ele costuma seguir um cronograma de jejum intermitente de 16:8, no qual jejua 16 de cada período de 24 horas. Ele normalmente faz sua última refeição às 7 horas da noite e sua primeira refeição na manhã seguinte às 11 horas.

Ryan terá quatro refeições, cada uma com duas horas de intervalo, ao longo de sua janela alimentar de oito horas.

Lembre-se sempre, não há truque mágico ou receita não contada para alcançar a famosa cintura esculpida de Ryan Gosling. Você não conseguirá o que deseja se estiver esperando uma reviravolta de duas semanas. A rotina de exercícios e dieta de Ryan Gosling acima mencionada pode ajudá-lo a começar.