Goste ou não, todo o controle de peso se resume a uma coisa – ingestão e gasto de calorias. Existem muitas estratégias que podem ser aplicadas para facilitar a perda ou ganho de peso, mas você ainda precisa acompanhar as calorias. Com smartphones que estão em todos os lugares conosco, nunca foi tão fácil. Vamos dar uma olhada nos melhores aplicativos de rastreador de calorias para iPhone e Android.
1. Meu Diário Online
Preço: Básico – Grátis, Premium – $60 por ano.
Principais recursos: Mais de 1.117.000 produtos, informações nutricionais completas, scanner de código de barras, rastreador de treino GPS integrado, ferramentas de compras de supermercado, modo escuro, versão básica sem anúncios, versão para diabéticos.
O MyNetDiary é sem dúvida o melhor aplicativo geral de rastreamento de calorias da lista. Tem tudo o que você precisa, além de produtos profissionais comprovados e uma biblioteca de dietas. Como todos os aplicativos populares, o MyNetDiary funciona com quase qualquer rastreador ou aplicativo de fitness, bem como com o Apple Watch.
Seu rastreador de atividade GPS integrado para caminhada, corrida e ciclismo ajudará você a atingir suas metas de condicionamento físico. MyNetDiary também faz parceria com profissionais de saúde para oferecer MyNetDiary a seus pacientes. Pergunte ao seu médico sobre o MyNetDiary . Há também uma versão para diabéticos que pode ser usada como diário alimentar, facilitando a administração de insulina.
2. Soma de vida
Preço: $ 49,99 por ano ou $ 9,99 por mês.
Principais recursos: leitura de código de barras, rastreamento de calorias, macro, vegetais e frutos do mar, planos de refeições
Mesmo sem a opção gratuita, o Lifesum é usado por mais de 45 milhões de pessoas. Lifesum integra-se com quase todos os dispositivos Apple ou Android, bem como rastreadores de atividade Fitbit e Withings. Ele também se integra a outros aplicativos como Google Fit e Samsung Health. Coloque o widget Lifesum na tela inicial para acesso rápido.
3. Perca!
Preço: Básico – Grátis, Premium – $ 39,99/ano.
Principais recursos: leitura de código de barras, milhões de produtos em banco de dados, compreensão de DNA, comunidade forte
Você já ouviu falar em Perder! Perca isso! O aplicativo de contagem de calorias ajudou mais de 40 milhões de pessoas a perder mais de £ 90 milhões desde 2008. Este é um dos primeiros aplicativos de contagem de calorias. Conecte Perde! para Apple Health ou Google Fit e, com um plano premium, sincronize-o com a maioria dos rastreadores de fitness ou até com balanças inteligentes.
4. Controlando meu peso
Disponível em: iOS
Preço: Básico – grátis, remova anúncios por $ 14,99 por ano.
Principais recursos: Banco de dados de alimentos verificado, sem necessidade de Internet para pesquisar produtos.
Não é o mais rico em recursos e também ainda não está no Android, o ControlMyWeight da CalorieKing está aqui por causa da qualidade e precisão de seu banco de dados de mais de 150.000 produtos. A maioria dos outros aplicativos permite que os usuários enviem alimentos, portanto, a qualidade das informações nutricionais pode não estar correta.
ControlMyWeight faz nutricionistas verificarem seus dados. A possibilidade de pesquisar informações sobre calorias e nutrição sem uma conexão com a Internet pode ser de interesse para quem gosta de caminhadas em áreas remotas e acampamentos.
5. Contador de calorias FatSecret
Preço: Básico – grátis, premium – $ 58,99 por ano.
Principais recursos: reconhecimento de imagens de alimentos, calendário de dietas, compartilhar com seu treinador, médico ou qualquer outro profissional de saúde, grande comunidade de apoio.
Vindo da empresa FatSecret, você sabe que este é um aplicativo sério de perda de peso que o ajudará a atingir um déficit calórico. Também é ótimo para qualquer tipo de controle de peso e rastreamento de alimentos. A versão gratuita tem anúncios, mas eles não são tão irritantes.
A versão gratuita do Calorie Counter tem tudo o que a maioria das pessoas precisa. Este é um ótimo rastreador de calorias para pessoas com orçamento limitado. A versão premium adiciona rastreamento de consumo de água, um planejador de refeições projetado por nutricionista e acesso ilimitado às suas receitas.
6. Meu amigo fitness
Preço: Básico – grátis, premium – $ 79,99 por ano.
Principais características: banco de dados de 11.000.000 de itens alimentares, adicionando seus próprios produtos, fóruns, perfil de dieta, planos de refeições, receitas, coaching.
Com o maior banco de dados de nutrição de qualquer aplicativo de contagem de calorias, o MyFitnessPal é ótimo para uma ampla variedade de necessidades alimentares. No entanto, existem muitas duplicatas e nem todos os produtos são verificados. O plano básico inclui todo o banco de dados mais a capacidade de adicionar seus próprios produtos.
Planos de nutrição MyFitnessPal, receitas saudáveis e exercícios estão incluídos no plano premium. O MyFitnessPal funciona com mais de 50 aplicativos de saúde, incluindo Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun e Samsung Health.
7. Cronômetro
Preço: Básico – Gratuito, Premium – $ 44,99/ano.
Principais recursos: rastreamento de macro e 82 micronutrientes, scanner de código de barras, exportação de dados, cronômetro de jejum, biometria personalizável.
O Cronometer é o aplicativo de rastreamento de calorias preferido dos aficionados por comida e dados. Com a capacidade de definir metas de macronutrientes para gordura, carboidratos e proteínas, também é o favorito de ceto, low-carb e outros entusiastas especializados em dieta.
Para tirar o máximo proveito do Cronometer, use sua série de tutoriais em vídeo e domine o aplicativo. O Cronometer também possui versões para uso com seu treinador e uma versão compatível com HIPAA para uso com profissionais de saúde.
8. Fitbit
Disponível em: iOS, Android
Preço: Básico – grátis, premium – $ 109,99 por ano.
Principais Características: Rastreamento de consumo de água, leitura de código de barras, produtos personalizados, integração com todos os dispositivos FitBit.
O Fitbit não é um relógio de atividades? Bem, sim, e emparelha com o aplicativo FitBit. Mas você não precisa de um relógio FitBit para usar o aplicativo gratuito como calculadora e rastreador de calorias. A parte do diário alimentar não é tão rica em recursos quanto os aplicativos dedicados de contagem de calorias, no entanto, é fácil de registrar e pode ajudar a acompanhar seus hábitos alimentares.
Com rastreamento de macronutrientes, também é bom para planos ceto e paleo. Se você tiver um FitBit, poderá rastrear facilmente suas calorias queimadas e contá-las em relação à sua ingestão de calorias. Como este é um aplicativo para bem-estar e saúde completos, ele também rastreia peso, sono, água e frequência cardíaca.
9. Comida
Preço: Gratuito
Principais funções: classificação de alimentos (A, B, C, D), rastreamento de macronutrientes, sugestões de alimentos alternativos, leitura de código de barras.
Fooducate é o único aplicativo totalmente gratuito da lista que vai te ensinar sobre comida. Com seu sistema de classificação de alimentos, o Fooducate pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Isso ajuda o iniciante a entender quantas calorias estão consumindo e o que isso lhes dá.
Fooducate ajudará qualquer pessoa a aprender sobre alimentação saudável. O sistema de pontuação é baseado na densidade de nutrientes e desenvolvido por nutricionistas e nutricionistas registrados. As informações sobre o valor nutricional dos alimentos embalados vêm diretamente dos fabricantes. Para a pessoa que é nova no rastreamento de calorias e nutrientes, o Fooducate é perfeito e o ajudará com segurança a atingir suas metas de perda de peso. Depois de entender melhor seus hábitos alimentares e alimentação, você pode passar para um dos outros aplicativos ou não.
Assuma o controle do seu orçamento de calorias
Um dos nossos 9 principais aplicativos de contagem de calorias atenderá às suas necessidades. Experimente o que você mais gosta. Se você achar que não combina com você, tente outro. A maioria deles é gratuita no nível básico, mesmo que tenha compras no aplicativo. A maioria deles se integra a rastreadores de atividades populares, como o Apple Watch ou o FitBit, e a maioria deles também pode ser usada em um navegador da web. Desejamos-lhe muito sucesso em sua jornada para a saúde e estamos orgulhosos de ajudá-lo a encontrar o rastreador de calorias que você precisa.
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