8 maneiras de parar de sentir coceira na pele à noite

Inconscientemente, você pode sentir coceira na pele à noite, várias vezes por semana. Mas e se ficar muito forte durante a noite? Você pode ter acabado de ir para a cama, aconchegado, e de repente sentiu uma coceira.

Mesmo se você esfregar ou coçar, a sensação volta. Como resultado, você coça repetidamente à medida que a coceira piora e se torna irritante.

A textura da sua pele pode parecer típica – vermelha, dura ou acidentada – dependendo do motivo da irritação. Coçar repetidamente pode resultar em regiões de pele espessadas e elevadas que podem sangrar ou desenvolver infecção.

Se não for controlada, pode ter um impacto negativo na qualidade de vida. As causas sugeridas variam de rastejamentos assustadores a possíveis problemas de saúde e exaustão psicológica ou emocional.

Pele com coceira em tratamentos noturnos

1) Use roupas largas

Este é simples: se você estiver com coceira, trocar de roupa pode ajudar. A coceira na pele pode ser causada ou agravada pelo calor, tecidos irritantes (meias-calças que coçam) e sabonete ou amaciante grudados nas roupas. Permitir que sua pele respire pode ajudar a minimizar a gravidade dessa sensação de coceira obrigatória.

2) Experimente melatonina

A melatonina é um hormônio natural do corpo que auxilia na indução do sono.

Normalmente é considerado saudável para uso como suplemento oral, e as evidências comprovam sua capacidade de ajudá-lo a dormir. Você não pode coçar se estiver dormindo, certo?

3) Tome um bom banho

Após um banho ou duche, seque-se suavemente com uma toalha seca. Evite a vontade de se esfregar ou raspar com a toalha. Sabonetes, géis de banho e produtos de espuma para banho devem ser evitados porque podem ressecar a pele e agravar a coceira. Use um limpador sem sabão.

4) Cuide de suas alergias

Além disso, as alergias podem tornar-se mais graves à noite. Enquanto dormimos, a posição em que nos encontramos pode muitas vezes agravar as alergias. Use uma limpeza nasal com solução salina antes de dormir para ajudar a aliviar as alergias noturnas.

Isso ajudará na remoção de alergias e irritantes dos seios da face e do nariz. Você também pode tentar tomar um anti-histamínico ou descongestionante sem receita.

5) Utilize óleo de coco

O óleo de coco contém capacidades antimicrobianas e antibacterianas inerentes que demonstraram destruir bactérias que causam acne inflamatória em experimentos de laboratório, mas não em pesquisas em humanos.

De acordo com outro estudo, o óleo de coco virgem pode ajudar a aliviar a coceira na pele em pacientes com eczema moderado (também conhecido como dermatite atópica).

6) Banho de aveia

A aveia não apenas proporciona benefícios nutricionais, mas também tem sido usada em rotinas de beleza há décadas porque tem um bom desempenho em todos os tipos de pele. A aveia é excelente para a pele seca e com coceira e é eficaz no tratamento de uma série de irritações da pele, como eczema e erupções cutâneas.

A aveia mantém a pele úmida porque os amidos e os beta-glucanos da aveia formam uma barreira de proteção contra o ressecamento e a inflamação.

7) Hidratar

A causa mais comum de coceira na pele é a mudança no clima. As flutuações sazonais agravam a pele seca, e o uso de um hidratante excelente pode ajudar na retenção da umidade.

Impede que a pele se rompa. Seria benéfico se você procurasse hidratantes que contenham ceramida, pois auxiliam na reparação das defesas da pele e evitam a perda de umidade.

8) Reduza o estresse

O autocuidado regular pode reduzir o estresse. Encontre atividades que você gosta e faça-as com frequência. Se você se sentir muito estressado, consulte um conselheiro ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a descobrir por que você está ansioso e fornecer ferramentas e habilidades eficazes para lidar com a ansiedade e o estresse com os quais você está lidando.

A coceira noturna na pele é difícil. Piora tarde da noite ou quando você está tentando dormir. Se os tratamentos caseiros não ajudarem, consulte um dermatologista. Algumas pessoas coçam por motivos diferentes; um dermatologista pode ajudá-lo a saber por que você coça e como evitá-la.