8 benefícios surpreendentes de beber chá de ginseng neste inverno

Os benefícios do chá Ginsen são infinitos. Eles ajudam com os benefícios do chá de ginseng: aumento de energia, suporte imunológico, melhor cognição e muito mais. É um chá de ervas feito a partir das raízes da planta ginseng. Ginseng é uma erva perene que cresce predominantemente na América do Norte e em partes da Ásia.

O uso do ginseng remonta a milhares de anos na medicina chinesa. O ginseng é usado há muito tempo como um remédio fitoterápico que aumenta a energia, reduz os níveis de açúcar e colesterol no sangue, reduz o estresse, promove o relaxamento e estimula o sistema imunológico.

O chá de Ginseng tem um sabor terroso e um tanto amargo. Muitas vezes é adoçado com mel ou aromatizado com canela, limão ou hortelã para suavizar o amargor. O chá tem uma cor castanho claro e amarelada.

Embora o ginseng seja usado de várias maneiras medicinais, consumi-lo como chá é uma maneira simples e comum de obter os poderosos benefícios deste reverenciado remédio fitoterápico.

Benefícios estimulantes de beber chá de Ginseng

O chá de Ginseng contém compostos ativos chamados ginsenosídeos que possuem propriedades estimulantes. Isso pode trazer vários benefícios:

1) Fornece energia

Os ginsenosídeos do chá de ginseng podem ajudar a combater a fadiga e aumentar os níveis de energia naturalmente. Estudos mostram que o ginseng pode melhorar o desempenho físico e a resistência. As propriedades antioxidantes também ajudam a combater o estresse oxidativo que causa fadiga.

2) Melhora o foco e a concentração

Pesquisas indicam que o ginseng pode beneficiar a função cognitiva, incluindo memória de trabalho e atenção. Uma revisão descobriu que o ginseng ajudou a melhorar a função cerebral, o desempenho e a concentração em adultos saudáveis. Os efeitos benéficos são provavelmente devidos ao aumento do fluxo sanguíneo e à formação de neurônios no cérebro.

3) Melhora a Função Cognitiva

Foi demonstrado que o ginseng afeta positivamente as habilidades cognitivas. Estudos em humanos demonstram que pode melhorar a memória, o comportamento e o humor em pessoas com comprometimento cognitivo leve. Acredita-se que o ginseng influencia a atividade dos neurotransmissores, resultando na estimulação do crescimento dos nervos e no aumento da atividade neuroprotetora no cérebro.

4) Benefícios antiinflamatórios

O chá de Ginseng contém potentes propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. A inflamação crônica está associada a vários problemas de saúde, portanto, a redução da inflamação pode proporcionar benefícios generalizados.

Foi demonstrado que os ginsenosídeos encontrados no ginseng inibem a produção de citocinas inflamatórias. As citocinas são proteínas de sinalização celular que desempenham um papel fundamental na estimulação de respostas inflamatórias.

Ao limitar a produção excessiva de citocinas, o chá de ginseng pode suprimir inflamações desnecessárias.

5) Saúde do Coração

Foi demonstrado que beber chá de ginseng promove a saúde do coração de diversas maneiras. Primeiro, estudos indicam que o ginseng pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Os compostos ginsenosídeos e gintonina do ginseng atuam como vasodilatadores, relaxando as paredes dos vasos sanguíneos e permitindo que o sangue flua mais livremente. Isso reduz o estresse no coração e no sistema cardiovascular.

6) Propriedades anticancerígenas

O chá de Ginseng contém antioxidantes poderosos que podem ajudar a prevenir danos celulares e mutações no DNA, que são fatores de risco para o desenvolvimento do câncer.

Foi demonstrado que os ginsenosídeos do ginseng inibem o crescimento tumoral e as metástases em estudos com animais e tubos de ensaio. Embora a pesquisa em humanos seja limitada, um estudo descobriu que tomar extrato de ginseng diariamente durante 12 semanas melhorou os níveis de antioxidantes no sangue em pacientes com câncer.

7) Gestão da Diabetes

Vários estudos demonstraram os benefícios do ginseng no controle do diabetes. Em um estudo, pacientes com diabetes tipo 2 tomaram ginseng diariamente durante 12 semanas. No final do estudo, eles tinham níveis de glicose no sangue em jejum significativamente mais baixos em comparação com o grupo placebo.

Os níveis de hemoglobina A1c (HbA1c) também foram reduzidos, indicando melhor controle do açúcar no sangue a longo prazo.

8) Saúde da pele

Foi demonstrado que o chá de ginseng tem propriedades antienvelhecimento que promovem uma pele saudável e com aparência jovem. Os ginsenosídeos encontrados no ginseng afetam positivamente o envelhecimento da pele. Ajudam a promover a produção de colágeno, que mantém a pele firme e elástica, ao mesmo tempo que reduz as rugas.

O ginseng também contém antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados ​​pela radiação UV do sol. A exposição aos raios UV pode causar linhas finas, rugas, manchas escuras e outros sinais de envelhecimento.

Os antioxidantes do chá de ginseng protegem a pele a nível celular e previnem a formação de rugas e danos causados ​​pelo sol. Estudos descobriram que os extratos de ginseng podem diminuir o aparecimento de rugas e retardar a degradação do colágeno.

Como preparar chá de ginseng

Preparar o chá de ginseng de maneira adequada é importante para obter todos os benefícios à saúde. Aqui estão algumas dicas:

– Use raiz de ginseng fresca, se possível. O ginseng seco também funciona, mas pode ser menos potente.

– Use 1-2 colheres de chá de raiz de ginseng seca por xícara de água. Para raiz fresca, use cerca de cinco fatias finas por xícara.

– Leve a água para ferver suavemente, não ferva completamente. A fervura excessiva pode danificar os compostos do ginseng.

– Deixe o ginseng em infusão por 3-5 minutos. Deixar de molho por muito tempo pode torná-lo amargo.

– Você pode usar um infusor de chá, uma bola de chá ou um filtro de chá solto para infundir. Isso torna mais fácil a remoção do ginseng.

– Adicione qualquer adoçante desejado, como mel ou limão, enquanto o chá está em infusão. Isso infunde o sabor.

– Beba quando o chá esfriar um pouco, mas é melhor consumi-lo quente. O calor ajuda a extrair os benefícios do ginseng.

– Você pode reutilizar a raiz de ginseng já embebida uma vez para uma segunda infusão. Basta adicionar mais água quente e deixar em infusão um pouco mais.

Seguir estas orientações simples irá ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua xícara de chá de ginseng!