8 podcasts educacionais para aprender sobre saúde mental e psicologia

Os podcasts são ótimos para crimes reais, comédia, notícias e uma série de outros tópicos. Eles também são uma ótima maneira de aprender sobre saúde mental. Como os podcasts de saúde mental mais populares de hoje são entregues por cientistas, psicólogos, neurocientistas e outros especialistas (e às vezes comediantes), esses podcasts podem desempenhar o papel de educador e, em alguns casos, até de terapeuta.

A boa notícia é que os podcasts geralmente são gratuitos, o que significa que são muito mais baratos do que ir à escola ou pagar um terapeuta para aprender sobre sua saúde mental – nenhum empréstimo estudantil ou copagamento é necessário! Só não saia se autodiagnosticando com todos os transtornos de que ouve falar. Caso contrário, você pode realmente precisar começar a pagar pela terapia.

1. Laboratório Huberman

Apresentado por Andrew Huberman, neurocientista e professor do departamento de neurobiologia, psiquiatria e ciências comportamentais da Stanford School of Medicine, o podcast do Huberman Lab é frequentemente classificado entre os 15 principais globalmente e às vezes encabeça a lista nas categorias de ciência, educação , e saúde e fitness.

Dr. Huberman é frequentemente acompanhado por especialistas em áreas como liderança, psicologia e biologia para explorar o funcionamento interno da mente e do corpo humano. Os tópicos incluem a cura da dor, como melhorar sua memória e o uso de medicamentos psicodélicos. É como uma aula de ciências ou psicologia, mas mais divertida e menos chata. Vale a pena ouvir para entender melhor como sua mente funciona.

2. Por onde devemos começar?

Esther Perel é uma terapeuta de casais cujo livro, Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, a colocou no centro das atenções em 2016. Seu profundo conhecimento sobre os tópicos que surgem nos relacionamentos é verdadeiramente notável, assim como sua capacidade de diagnosticar e fornecer soluções para problemas que os casais estão tendo.

Ouvir o podcast de Esther Perel é como estar no consultório de um terapeuta de relacionamento, mas em vez de sentar em uma sala abafada revelando seus problemas, você pode escutar (que prazer culpado!) As sessões de outras pessoas. Durante cada episódio, Perel ajuda os casais a navegar pelas águas complicadas do amor, sexo e compromisso. Confira se você está se perguntando se o que aconteceu com você quando criança está atrapalhando sua vida romântica (dica: provavelmente está).

3. O Cérebro Oculto

Ao contrário de outros podcasts que focam na positividade, o podcast Hidden Brain da NPR explora os padrões inconscientes que impulsionam o comportamento humano. Ouvir o podcast fará com que você contemple as questões fundamentais que moldam nossa sociedade em constante evolução.

Cada episódio é como uma jornada ao desconhecido, onde o apresentador Shankar Vedantam leva os ouvintes a uma jornada para descobrir as forças ocultas que influenciam tudo, desde a tomada de decisões até os relacionamentos. Se você estiver interessado em aprender sobre os preconceitos e influências ocultos que moldam seu pensamento diário e sua saúde mental, experimente este. Por outro lado, você sempre pode usar essas dicas para descobrir novos podcasts por conta própria.

4. Fazendo Sentido

Sam Harris é filósofo, neurocientista, professor de meditação e apresentador de podcast. Harris também é um autor best-seller e escreveu vários livros sobre temas como ateísmo, filosofia e a natureza da consciência.

No podcast Making Sense, Harris discute tópicos – geralmente com outros especialistas – relacionados à consciência, moralidade, condição humana, bem como notícias de última hora de uma perspectiva que apenas Sam pode oferecer. Cada episódio pode parecer um curso intensivo de existencialismo e o significado da vida, sem a dívida adicional da faculdade. Essa mudança de perspectiva pode ajudá-lo a entender diferentes aspectos de sua saúde mental em relação ao mundo ao seu redor.

5. Happy Hour para doenças mentais

O Mental Illness Happy Hour é apresentado pelo comediante Paul Gilmartin e apresenta entrevistas com convidados, incluindo artistas, amigos, bem como profissionais médicos ocasionais. O podcast funciona como um microfone aberto, onde o apresentador e seus convidados compartilham suas histórias pessoais de convivência com transtornos mentais.

O Mental Illness Happy Hour visa desestigmatizar a doença mental e criar um espaço onde os ouvintes se sintam menos sozinhos e mais compreendidos. Embora ouvir as pessoas falarem sobre suas lutas contra a depressão e a ansiedade possa não parecer uma festa, Gilmartin faz um excelente trabalho ao criar um grupo de apoio virtual que é educacional e divertido, tudo sem crachás e um círculo de cadeiras dobráveis.

6. Escolhalogia

O podcast Choiceology é um podcast produzido por Charles Schwab e explora os fatores psicológicos, comportamentais e econômicos que influenciam as escolhas que fazemos e como usar esse entendimento para tomar melhores decisões.

A anfitriã, Katy Milkman, usa pesquisas e exemplos da vida real para explicar como as pessoas podem ser influenciadas por preconceitos, emoções e outros fatores. É um programa que fornece insights e estratégias sobre como evitar erros comuns e fazer melhores escolhas em vários aspectos da vida, desde finanças pessoais até saúde e carreira.

E se você está procurando um novo reprodutor de podcast, veja por que o Podcast Addict pode ser sua melhor opção.

7. Tudo na Mente

All in the Mind é um podcast produzido pela Australian Broadcasting Corporation e investiga as mais recentes pesquisas e pensamentos sobre o cérebro e a mente. O show é apresentado por Sana Qadar, e cada episódio apresenta uma mistura de entrevistas com especialistas no campo da psicologia, neurociência, psiquiatria e disciplinas relacionadas.

O podcast abrange uma ampla gama de tópicos, como saúde mental, neurociência, vício e bem-estar emocional. O objetivo é explorar pesquisas e ideias de ponta e fornecer aos ouvintes uma compreensão mais profunda das complexidades da mente humana. É um show que explora a ciência por trás da mente e do comportamento de uma forma envolvente e acessível.

8. O Podcast de Psicologia

Com o apresentador Dr. Scott Barry Kaufman, o Podcast de Psicologia explora a ciência da mente e do comportamento, você adivinhou, de uma perspectiva psicológica. Cada episódio apresenta entrevistas com especialistas no campo da psicologia, neurociência e disciplinas relacionadas. Os tópicos incluem como ser um bom pai, como viver uma vida incrível e como encontrar um propósito profundo na segunda metade da vida.

O podcast adota uma abordagem científica para entender a experiência humana e fornece informações sobre como melhorar o bem-estar e o desempenho mental. É um ótimo recurso para estudantes, profissionais e qualquer pessoa interessada em psicologia e que queira obter uma compreensão mais profunda de seu próprio macarrão.

Aprendendo sobre sua saúde mental com esses podcasts

No geral, ouvir podcasts sobre saúde mental pode ser uma ferramenta valiosa para crescimento pessoal, aprendizado e autoaperfeiçoamento. Com a ajuda de especialistas virtuais e a capacidade de escutar conversas entre algumas das pessoas mais inteligentes do mundo conforme sua conveniência, você pode se tornar mais consciente, compassivo e compreensivo consigo mesmo e com os outros.