8 bebidas que ajudam com cólicas menstruais

As cólicas menstruais são muito ruins. Mas e se lhe dissermos que existem algumas bebidas que ajudam nas cólicas menstruais? Sim, várias bebidas podem ajudar a reduzir as cólicas.

A dismenorreia, ou desconforto menstrual, pode variar em gravidade, de leve a grave. Cada indivíduo experimenta a dor menstrual de maneira diferente; alguns podem achar que é mais intenso do que outros. Acontece como resultado das contrações do útero, que facilitam a eliminação saudável do revestimento.

Além dos medicamentos vendidos sem receita, várias terapias naturais, incluindo bebidas, também podem reduzir o desconforto. Alguém pode perguntar como. Pois bem, as bebidas que auxiliam nas cólicas menstruais têm diversas propriedades terapêuticas como efeitos antiespasmódicos, relaxamento muscular e propriedades antiinflamatórias, entre outras.

Melhores bebidas que aliviam cólicas

Não apenas o que você come, mas o que você bebe também tem impacto nas cólicas menstruais. Aqui está uma lista de bebidas que ajudam com cólicas menstruais:

1) Chá de camomila

Diz-se que a dor menstrual é aliviada com chá de camomila . Os produtos químicos hipurato e glicina incluídos no chá de camomila têm a capacidade de relaxar o útero e aliviar os espasmos musculares.

O chá de camomila contém propriedades antiinflamatórias que podem diminuir as dores abdominais inferiores. Além disso, as qualidades calmantes das flores de camomila atuam diretamente no sistema nervoso, auxiliando na redução dos níveis de ansiedade durante a menstruação.

2) Chá de gengibre

Muitas vantagens do gengibre para a saúde podem ajudar a aliviar o desconforto da menstruação. Suas qualidades antiinflamatórias inerentes ajudam a reduzir o inchaço e o inchaço no estômago durante o ciclo menstrual.

Devido às suas propriedades analgésicas, também auxilia na redução da dor. Além disso, pode ajudar com náuseas e dores de estômago que às vezes acompanham a menstruação.

3) Chá de erva-doce

O chá de erva-doce foi colocado na lista de bebidas que ajudam no tratamento das dores menstruais. Alivia cãibras musculares, diminui o desconforto menstrual e reduz os hormônios que podem causar inchaço e inflamação.

Os compostos encontrados na erva-doce têm um efeito calmante natural nos músculos. Isso pode ser especialmente útil durante a menstruação, pois as cólicas podem resultar da maior contração dos músculos uterinos. As propriedades antiespasmódicas da erva-doce podem diminuir a força dessas contrações, o que diminuirá as cólicas.

4) Chocolate quente

A lista de bebidas que ajudam nas cólicas menstruais fica incompleta sem o chocolate quente . O valor nutricional do chocolate amargo com 70% de cacau ou mais é surpreendentemente alto. Magnésio, ferro, potássio e antioxidantes estão presentes em quantidades substanciais e auxiliam no controle do fluxo sanguíneo, alterações hormonais e desconforto.

Misture chocolate amargo derretido ou cacau em pó puro com leite, mel, um pouco de sal, baunilha e um pouco de extrato de baunilha para produzir uma xícara confortável de chocolate quente adequado para a menstruação.

5) Leite de cúrcuma

O leite de cúrcuma, também chamado de leite dourado, está na lista das bebidas que auxiliam nas cólicas menstruais devido às suas propriedades antiinflamatórias. Fortes antioxidantes encontrados na cúrcuma ajudam a aliviar as cólicas menstruais , bem como uma série de outras doenças comuns.

6) Suco de beterraba

O suco de beterraba é uma das melhores bebidas que ajudam nas cólicas menstruais. Ele contém antioxidantes, beta-caroteno e outras vitaminas que podem ser úteis durante a menstruação.

Melhora as dores menstruais, aumentando o fluxo sanguíneo e diminuindo as cólicas. Também lhe dá mais energia. A beterraba é uma ótima bebida para tomar durante todo o ciclo menstrual por causa de seus nutrientes.

7) Suco de abacaxi

O abacaxi possui alto teor de minerais. A inflamação durante a menstruação pode ser diminuída pelas qualidades antioxidantes do abacaxi.

A enzima bromelaína, que demonstrou diminuir a dor e ajudar no relaxamento muscular durante as contrações menstruais, também está presente no abacaxi.

8) Chá de hortelã

Desde os tempos antigos, as pessoas utilizam hortelã-pimenta para ajudar a acalmar o estômago. O chá de hortelã-pimenta também pode relaxar os músculos e diminuir o desconforto das cólicas uterinas. O chá de hortelã-pimenta pode ajudá-lo a se sentir melhor se as cólicas o deixarem enjoado, porque a hortelã-pimenta também ajuda a relaxar o estômago.

Como funcionam as bebidas que ajudam nas cólicas menstruais?

Antes de falarmos das bebidas que ajudam nas cólicas menstruais, vamos entender como elas realmente funcionam.

Veja como certas bebidas podem ajudar:

Propriedades antiinflamatórias: Cãibras podem resultar de inflamação do músculo uterino. Compostos com qualidades antiinflamatórias encontrados em chás, incluindo açafrão, camomila e chá de gengibre, podem diminuir a inflamação e, assim, aliviar a dor.

Relaxamento dos músculos: Durante a menstruação, os músculos uterinos se contraem, causando cólicas. Certos chás, como aqueles que contêm camomila, hortelã-pimenta, erva-doce ou folhas de framboesa, podem ajudar a relaxar esses músculos e diminuir a gravidade das cólicas.

Regulação hormonal: Acredita-se que o chá de folhas de framboesa tonifica o útero e ajuda a equilibrar os níveis hormonais, o que pode diminuir as cólicas.

Calor e conforto: Líquidos quentes, como chás de ervas ou água morna, ajudam a aliviar a dor relaxando os músculos do abdômen.

Não se esqueça de que cada pessoa responderá de maneira diferente a essas bebidas que ajudam nas cólicas menstruais em termos de eficácia, e nem todos obterão alívio total. Além disso, a solução de uma pessoa pode não ser a de outra. Encontrar a bebida que mais alivia e conforta você durante o ciclo menstrual é crucial.