8 benefícios da água fria que vão te impressionar
Se você acha que isso é uma loucura e deveria se abster disso, aqui estão alguns benefícios da água fria que podem fazer você mudar de ideia.
Sem dúvida um banho de água quente é mais calmante e quem não gosta de sentar-se numa banheira cheia de água quente? Mas você sabia que um banho de água fria pode reduzir o estresse, torná-lo mais ativo e até ajudar na perda de peso?
Quando você está em uma banheira cheia de gelo ou água fria, sua mente apenas tentará fazer com que a sensação de frio desapareça e você esquecerá suas outras preocupações, o que pode lhe proporcionar algum alívio. Vejamos agora os benefícios da água fria que vão te surpreender.
8 benefícios da água fria que vão te impressionar
1. Melhor circulação sanguínea
Quando você é mergulhado em água fria ou toma um banho gelado, seu corpo se esforça ao máximo para manter a temperatura central, da mesma forma que tenta quando você está em altitudes mais elevadas e em climas mais frios.
Enquanto o corpo tenta manter a temperatura, ocorre um aumento da circulação sanguínea, que faz circular sangue fresco por todas as partes do corpo, o que também ajuda pessoas com pressão alta ou atletas que desejam se recuperar rapidamente. O sangue começa a se mover e a fluir rapidamente e, como resultado, obtemos um sistema circulatório melhorado.
2. Aumento do metabolismo
Embora você possa ter ouvido que beber água fria direto do freezer pode engordar, isso é falso. Beber água gelada pode realmente aumentar o seu metabolismo em repouso e ajudá-lo a queimar mais calorias, o que contribuirá para uma vida saudável e perda de peso.
Além disso, quando você toma um banho de gelo, seu corpo queima gordura para aquecer, para manter a temperatura central, o que novamente pode ajudá-lo a perder peso .
3. Pele impecável
Beber água fria pode ajudá-lo a obter uma pele naturalmente brilhante e a terapia com água gelada é usada para tratar várias doenças da pele e pode ajudar a fechar os poros da pele e evitar que bactérias ou sujeira entrem na pele. Tomar um banho gelado pode diminuir a vermelhidão ou inchaço ou qualquer tipo de inflamação da pele.
4. Aumenta a sua presença de espírito
Tomar um banho gelado de manhã cedo pode aumentar sua capacidade de atenção e ajudá-lo a ficar mais concentrado durante todo o dia. Vemos muitos atletas praticando isso todos os dias para aumentar sua resistência mental.
5. Torna você corajoso
Tomar banho de água gelada não é para todos e é preciso se desafiar e treinar a mente para entrar em uma banheira cheia de gelo. No início será muito difícil e você poderá sentir uma dor que o fará querer desistir, mas quando tiver sucesso, você sentirá a adrenalina correndo em suas veias e sua mente estará treinada para situações difíceis como essa.
Situações como essa não vão mais te assustar e você vencerá a batalha entre o corpo e a mente.
6. Desintoxica seu corpo
A água fria pode remover todas as toxinas do corpo e limpar o sistema. Se você continuar bebendo de 4 a 5 copos de água fria todos os dias, seu sistema imunológico receberá um impulso, pois não haverá nenhum tipo de acúmulo de toxinas.
7. Hidratação
Você pode beber água gelada para se hidratar em vez de beber água normal, pois a água fria pode ser facilmente absorvida pelo estômago e ajudar na reidratação. Você também pode experimentar versões mais frias de água com gás ou água gaseificada se quiser melhorar seu jogo de bebida.
8. Melhora o seu humor
Um banho de água fria ou uma ducha fria pode realmente te acordar e aumentar suas endorfinas, o que te deixará mais feliz. A terapia com água fria é usada para tratar a depressão e a ansiedade, mas até o momento não há evidências científicas suficientes para provar isso.
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