8 melhores ervas para hipertensão 

Embora os medicamentos sejam frequentemente considerados a primeira linha de tratamento para a hipertensão, curiosamente, certas ervas também podem ajudar no tratamento da doença. Sim, você leu certo! Manjericão, salsa e tomilho são bons exemplos de ervas para hipertensão.

As ervas podem ajudar a controlar os sintomas da hipertensão e também reduzir o risco de problemas de saúde como ataque cardíaco e derrame. No entanto, como as pesquisas associadas a ervas e hipertensão são limitadas, é melhor consultar seu médico antes de usar qualquer erva como substituto de seus medicamentos.

As 8 principais ervas para hipertensão

Dê uma olhada em algumas das melhores ervas que reduzem a pressão arterial instantaneamente:

1. Alho

Uma das melhores ervas para a hipertensão é, sem dúvida , o alho , bastante popular pelos seus efeitos positivos no sangue.

O alho contém vários compostos essenciais que podem beneficiar potencialmente a saúde cardiovascular geral . É rico em compostos de enxofre, que também podem aumentar o fluxo sanguíneo e afinar o sangue. O consumo regular de alho também pode melhorar a produção de óxido nítrico nos vasos sanguíneos, o que pode reduzir ainda mais a pressão arterial diastólica e sistólica.

2. Salsa

A salsa também está entre algumas ervas benéficas para a hipertensão. É rico em compostos como vitamina C e carotenóides, que podem ajudar a controlar a hipertensão.

Estudos sugerem que antioxidantes como os carotenóides reduzem o colesterol ruim e a pressão arterial, sendo que ambos são importantes fatores de risco para problemas cardíacos.

3. Manjericão

O manjericão é considerado uma das melhores ervas para a hipertensão, pois é rico em eugenol – um antioxidante vegetal que tem sido associado a vários benefícios para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial.

De acordo com muitos estudos, o eugenol reduz a pressão arterial, funcionando como um bloqueador natural dos canais de cálcio no corpo. Os especialistas médicos acreditam que os bloqueadores dos canais de cálcio limitam o movimento do cálcio nas células arteriais e no coração, ajudando assim a relaxar os vasos sanguíneos.

4. Aipo

O aipo também é uma excelente erva para reduzir a pressão arterial, pois é bastante popular por suas propriedades diuréticas e redutoras da pressão arterial. Esta erva atua eliminando o excesso de sódio e fluidos teciduais do corpo, o que reduz ainda mais a pressão arterial média.

Na verdade, também se acredita que as sementes de aipo são ricas em propriedades redutoras da pressão arterial.

5. Tomilho

O tomilho é novamente considerado uma das melhores ervas para hipertensão. É uma erva saborosa que é elogiada por seus diversos benefícios à saúde. O tomilho é carregado com ácido rosmarínico, que também reduz os níveis de açúcar no sangue e a inflamação .

Vários estudos sugerem que o consumo de tomilho pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica, estreitando os vasos sanguíneos.

6. Gengibre

O gengibre é uma erva versátil que tem sido usada há séculos para melhorar vários problemas de saúde, incluindo pressão arterial, circulação sanguínea e muito mais. Até mesmo vários estudos em humanos mostraram que o consumo de gengibre pode ajudar a reduzir a pressão arterial de várias maneiras.

Assim como o manjericão, o gengibre também atua como bloqueador dos canais de cálcio que ajuda a controlar a pressão alta. Você pode adicionar gengibre aos vegetais e lentilhas ou optar por suplementos de gengibre.

7. Canela

A canela está entre algumas das ervas mais eficazes para a hipertensão. Ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, controlando assim os sintomas da pressão arterial.

Estudos também demonstraram que o consumo regular de canela pode apoiar uma pressão arterial saudável e também oferecer várias outras vantagens para a saúde.

8. Gergelim

As sementes de gergelim são ricas em vitamina E, que está associada a benefícios positivos para a saúde cardiovascular. Estudos demonstraram que o consumo consistente de sementes de gergelim ou óleo de gergelim pode ajudar a reduzir a pressão arterial e também manter o bom funcionamento do coração.

Então, essas foram algumas das melhores ervas para hipertensão. Embora possam ter um efeito positivo na saúde do coração, alguns podem interferir nos medicamentos e causar reações adversas.

Assim, antes de consumir qualquer erva ou suplemento para hipertensão, consulte o seu médico e procure orientação adequada. Discuta sua eficácia e efeitos colaterais e incorpore-os à sua rotina com segurança.