Avô chinês de 70 anos está desafiando o envelhecimento, é assim

Nos tempos de hoje, onde os jovens têm estilos de vida tão pouco saudáveis, um avô chinês de 70 anos está a ficar famoso porque não aparenta ter nem metade da sua idade. Este homem é Zou Heping, natural de Chongqing, China.

Pensando que a idade de Zou é de 70 anos, você pode pensar que ele seria um homem velho que anda com uma bengala e tem cabelos brancos, pele enrugada e postura caída. Bem, você está absolutamente errado, pois Zou Heping tem longos cabelos negros, barriga tanquinho e um físico e resistência como os de um jovem.

O avô chinês e sua jornada para o preparo físico

A jornada de preparação física de Zou começou em 1979, quando ele encontrou um artigo em uma revista sobre a importância da corrida . Desde então, o avô chinês, também conhecido como o “Macaco Mágico” das Montanhas Gele, dedicou-se ao fitness.

Há 45 anos ele segue uma rotina muito rígida e saudável, que começa às 5h30 com uma rotina de exercícios única. Zou ainda utiliza as características naturais da Montanha Gele em sua rotina de exercícios e completa a sessão de treino antes das 8h, porque depois disso ele tem que ir para o trabalho. Isso mostra sua maior dedicação em manter seu físico excepcional.

Rotina de exercícios do avô chinês de 70 anos

Para começar o treino, Zou primeiro faz uma corrida matinal com uma carga de água de 44 libras. Isso é seguido por flexões com pesos, escalada em postes e cabeceiras . A parte mais interessante da rotina de exercícios do avô chinês é a subida ao cume da montanha Gele, que lhe deu o nome de “Macaco Mágico” .

A montanha Gele, com 678 metros de altura, serve como academia ao ar livre para Zou. Há quase 2.500 degraus da base da montanha até o cume, que Zou percorre saltando colina acima para obter coordenação dos membros, o que leva cerca de uma hora. Para sua descida, ele adapta uma abordagem de crawl estilo crocodilo para minimizar o impacto nos joelhos, o que leva quase apenas 50 minutos.

O extraordinário físico e preparo físico de Zou Heping são muito melhores do que o esperado para uma pessoa na casa dos setenta.

No entanto, a rotina de exercícios do avô chinês envolve simplicidade, resistência e determinação. As principais coisas que ele enfatiza são exercícios consistentes, manutenção de uma dieta balanceada e evitar vícios prejudiciais à saúde, como fumar e beber.

Ele também não toma nenhum suplemento de saúde, pois acredita que não existem atalhos no condicionamento físico e é preciso ser consistente com a rotina para desafiar o envelhecimento como ele fez.